7 cseresznye előnyei

A cseresznyének annyi előnye van. Adjon meggyet rázásához, hogy szuper lendületet adjon edzés előtt vagy után.

Ebben a bejegyzésben vannak társult linkek. A MOST Influencer vagyok és a #NOWWellness-szel partnerségben vagyok. Kompenzálják a tartalmamat. Kifejezett véleményem a sajátom. Saját Teljes Közzétételi politika

New Jersey-ben élek

Az egyik dolog, amit szeretek a nyárban, a gyümölcs. A cseresznye a kedvenc nyári gyümölcs, mert annyira lédús, érett, és én inkább beszerzem őket helyben, nem pedig a boltban vásárolom.

Hálás, hogy a Garden State-ben és ideális helyen élhet. 20 percre vagyunk egy tótól, 10 percre egy farmtól, 45 percre a Jersey Shore-tól, és 10 percre Philadelphiától egy nagy kis külvárosi városban, South Jersey-ben. Ha a hegyekbe kerülnék, ami mostanáig nem vagyok túrázó lány, körülbelül 2 óra múlva a Poconos vagy New York államban tartózkodhatnék.

Vásároljon helyi terméket

A helyi vásárlás könnyű, ahol élek; ezért próbálom megtermékeimet helyben vásárolni. Ehelyett támogatom helyi gazdáinkat, és az évek során remek kapcsolatokat alakítottam ki.

Amikor Debbie, a New York-i Moorestown-i Hess Brown Farm tulajdonosa elmondta, hogy meggyet kaptak, túlzásba estem. A cseresznyében sok a cukor, de vannak más előnyeik is, amelyeket hajlamos vagyok figyelmen kívül hagyni a magas cukortartalommal. Általában napi két fehérje turmixot fogyasztok. Az egyik edzés után, a másik pedig késő délutáni uzsonnámként.

Általában a második tele van zölddel, és az első az a finom finomságom, amelyet azért adok magamnak, hogy aznap reggel megizzadtam. Cseresznye mandula, minden olyan finom, ezért kísérleteztem a remegésemmel, és nagy meglepetés érte.

Figyelje a fehérjét

Nagyon sok fehérjepor van a piacon. Tejsavó, tojásfehérje, szója és növényi alapú, csak néhányat említve. Több bejegyzést is megfogalmaztam arról, hogy miért választok növényi fehérjét a többi lehetőség helyett.

A növényi eredetű fehérje könnyebb az emésztőrendszeremen. A növényi eredetű fehérjével az a probléma, hogy nagyon szemcsés és néha csak durva lehet. Hasonló más fehérjékhez. A fehérjeporok esetében szemetet is fel lehet tölteni. A szukralóz a fő dolog, amitől távol tartom magam, mert kapcsolódik néhány szörnyű mellékhatáshoz.

Nem értem, hogy az egészségügyi és fitnesz „szakértők” hogyan tudják megmondani, hogyan kell edzeni és tornázni, majd a belsejére káros, durva összetevőket tartalmazó turmixokat ajánlani. A növényi eredetű fehérje, amelyet sok kutatás után szeretek, a NOW ® Sports; ez a kedvencem. Nem szemcsés; nagyon krémes; nincs szemét, és sütéskor jól működik.

A cseresznye lé 7 előnye - Ezek az én személyes nézeteim, és nem a MOST nézeteim

1. Jobb alvás.

Egy 2010-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a fanyar meggylé olyan hatásokat mutat, mint az álmatlanság gyógyszerek, például a valerian vagy a melatonin az idősebb felnőtteknél. A vizsgálat során azoknak, akik fanyar cseresznye levet fogyasztottak, rendszeresebb és jobb alvási szokásaik voltak.

2. Küzdelem a gyulladással

A cseresznye megnövekedett mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a szervezet gyulladását. A savanykás cseresznyeválasztékban található antioxidánsok a magas koncentrációjú antocianin, flavonoidok, amelyekről ismert, hogy ugyanazok a hatások, mint az ibuprofen és a naproxen.

3. Csökkentse az izomfájdalmat

Több tényező okozza a cseresznyét az izomfájdalom csökkentésében, és ezeket már más előnyökben is kifejtik: antioxidáns tartalom, gyulladáscsökkentő tulajdonságok és természetesen előforduló természetben. Azok, akik intenzív edzés előtt és után fanyar meggylevet fogyasztanak, csökkenthetik az izomfájdalmat, hasonlóan a vegyileg előállított kiegészítőkhöz, egészségkárosító mellékhatások nélkül.

4. Csökkentse az ízületi fájdalmat

Azok, akik ízületi fájdalmaktól szenvednek, megkönnyebbülést és csökkenést éreztek a savanykás meggylé ivásával. A cseresznye lé kimutatták, hogy utánozza az ízületi gyulladás gyógyszerét, mivel képes enyhíteni az ízületi fájdalmat e gyógyszerek mellékhatásai nélkül. Ízületi fájdalom nélkül lehetővé teszi, hogy boldogabb és produktívabb életet éljen az edzőteremben és azon kívül is.

5. Segít a testének az elektromos áram jobb vezetésében

A meggylé sok káliumot tartalmaz, amely támogatja az elektromos impulzusok hatékonyabb áramlását a testben. A cseresznye magas nyomokban tartalmaz ásványi anyagokat, amelyek segítenek fenntartani a vérnyomást, a hidratációt, az izmok helyreállítását, az idegi impulzusokat, az emésztést, a pulzusszámot és a pH egyensúlyt. Ez a meggy kiváló edzés utáni üzemanyag.

6. Növelje az immunitást

A cseresznye tartalmazza azokat a mikroelemeket, amelyek nagy koncentrációban szükségesek a betegség leküzdéséhez. A legtöbb gyümölcs és zöldség olyan mikroelemeket tartalmaz, amelyek testünknek a jobb teljesítményhez és a fertőzések leküzdéséhez szükségesek. A cseresznye egyenként erősen koncentrálódik a flavonoidoknak nevezett antioxidánsokban. A legtöbb növény ezeket az antioxidánsokat tartalmazza a baktériumok elleni küzdelem érdekében. Kutatásokat végeztek arra a következtetésre jutva, hogy a cseresznyében található vegyi anyagok emésztése pozitív hatással lehet immunrendszerünk működésének fokozására.

7. A rákos sejtek hatása

A kutatók kimagozott cseresznye levét tanulmányozták, és összehasonlították az úgynevezett kezeléssel, amelyet állatok rákos vastagbéldaganatai kezelésére használnak. A vizsgálat csökkent rákos sejtek növekedését eredményezte olyan állatoknál, akik rendszeresen fogyasztottak cseresznye levet.

Az edzés előtti és utáni edzés répa- és meggylével keverem össze, amelyen még dolgozom egy recepten. Cseresznyét kell hozzáadnia étrendjéhez. Ez természetes módszer az egészség javítására, a fertőzések elleni küzdelemre, az alvás minőségének javítására és az immunrendszer javítására. Íze is jó! Ez a recept bármilyen fehérjeport használhat, de csak feltétlenül olvassa el a címkéket, és ismerje meg, mit tesz a testébe. Ha szereted a cseresznyét, mint én, akkor ezt imádni fogod. Ha kipróbálja, közölje velem, mit gondol. Cseresznye rajongó vagy? Miért? Miért ne?