A cseresznye előnyei

A cseresznye a gyümölcs falatozásánál kedvelt lehet, de ennek a gyümölcsnek több előnye van, nem csak édes íze!

1. A cseresznye magas antioxidáns-tartalommal járul hozzá a gyulladás csökkenéséhez, valamint a rák és a szívbetegségek kockázatának csökkenéséhez. Az édes cseresznye gazdag béta-karotinban, C-vitaminban, antocianinokban és kvercetinben. A rost, a C-vitamin, a karotinoidok és az antocianinok rákellenes csoportként működnek. A cianidin és a kvercetin segít csökkenteni a szabad gyököket.

2. A cseresznye többnyire víz! Átlagosan 80% -os vízből áll, és ennek a gyümölcsnek a rágcsálnivalója segít abban, hogy hidratált maradjon. Ennek a gyümölcsnek a víztartalma és rosttartalma szintén segít abban, hogy jól érezze magát, minden extra kalória nélkül.

3. Segíthetnek enyhíteni az ízületi gyulladás és a köszvény okozta fájdalmat. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a cseresznye segíthet csökkenteni a köszvény tüneteit azáltal, hogy csökkenti a húgysavszintet és csökkenti a C-reaktív fehérjét, amely a gyulladás markere.

4. Ez a természetesen édes gyümölcs könnyű, egészséges desszert a tavaszi piknikekhez. Csak dobj egy zacskóba és tálalj!

Adagok:
1 Gyümölcs
1 keményítő

Hozzávalók:
1/2 közepes édesburgonya
5 közepes, friss cseresznye, kimagozottan
1/2 kicsi narancs, meghámozva és felszeletelve

Készítmény:
Süssük édesburgonyát, amíg megpuhul. Kicsit hűtsük le, és töltsük fel az édesburgonya feléből a pépet, hogy az megtölthető legyen.
Élelmiszer-feldolgozóban a meggyet és a narancsszeleteket feldolgozza, amíg vaskos keveréket nem kap. Keverje össze az édesburgonya pépet gyümölcskeverékkel, amíg jól össze nem keveredik. Kanál keveréket burgonyahéjba. 350F sütőben sütjük, amíg át nem melegszik.

Adagok:
1 Gyümölcs
1 keményítő
1 Kiegészítés

Hozzávalók:
1 csokoládé puding turmix kiegészítő, pudingként elkészítve
1 adag cseresznye kimagozva
1 adag rizs sütemény, zúzva

Készítmény:
Keverje össze jól az összes hozzávalót. Hűtsük 2 órán át, és tálaljuk.