A cseresznye 5 egészségügyi előnye

A cseresznye segít enyhíteni az ízületi gyulladás fájdalmát

egészségügyi

Azok számára, akik ízületi gyulladásban és köszvényben szenvednek, megkönnyebbülten állapítja meg, hogy a cseresznye hozzáadása étrendjéhez jelentősen csökkentheti az e betegségekkel járó intenzív fájdalmat. A felesleges húgysav a vérben a bűnös fájdalom mögött, amely duzzanatot, érzékenységet és gyulladást okoz. Az USDA által végzett tanulmány megállapította, hogy a húgysav akár 15 százalékkal is csökkenthető 2 csésze Bing meggy elfogyasztásával. A cseresznye a termelt C-reaktív fehérje mennyiségének csökkentésével is hozzájárulhat a fájdalmas gyulladás csökkentéséhez. Tehát adjon egy kis zingot a diétához a Bing (cseresznye) kiválasztásával.

A cseresznye segít a rák elleni küzdelemben

A jellegzetes mélyvörös pigment cseresznye flavonoidokból származik; erős antioxidánsok, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben a szervezetben. A cianidin a meggyben található antocianin csoport flavonoidja, amely segít megakadályozni, hogy a rákos sejtek kontroll nélkül növekedjenek. És a legtöbb antocianint tartalmazó cseresznye esetében a legmélyebb pigmentű édes cseresznye kapható; inkább bíbor-lila, mint élénkpiros.

A cseresznye segít aludni

Ha egy csésze kamilla kortyolgatása nem elegendő a pihentető alvás kiváltásához, próbálja meg a fanyar meggyet lefekvés előtt. A savanyú cseresznye melatonint tartalmaz, egy olyan hormont, amely segít álmosságban érezni magát. Két evőkanál torta meggylé a vizsgálatok során ugyanolyan hatásosnak bizonyult, mint a melatonin-kiegészítő. Tehát öntsön magának egy kis cseresznye lé éjszakai sapkát, hogy ízletes lefekvéshez segítsen.

Cseresznye és vérnyomás

A cseresznye kiváló káliumforrás, amely segít csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy megszabadul a testünkben lévő felesleges nátriumtól. A cseresznye fogyasztása segít egyensúlyban tartani a káliumot és a nátriumot, és megakadályozhatja a magas vérnyomás kialakulását. Egy csésze meggy ugyanannyi káliumot tartalmaz, mint egy banán, így nagyszerű helyettesítő, ha nincs kedve egy másik ho-hum banánhoz.

A cseresznye segít megtartani a vágást

A cseresznye elfogyasztása elősegítheti a fogyást és a nyírást. Egy csésze meggy kevesebb, mint 100 kalória, és 3 gramm rostot tartalmaz, ami tovább fogja érezni a teltséget. Ezen kívül ezek a kis szépségek sok B-vitamint tartalmaznak, például tiamint, riboflavint és B6-vitamint; ezek a vitaminok kulcsfontosságúak az anyagcseréhez és energiává alakítják a tápanyagokat. Mi lehet jobb, mint a meggy fogyasztása, hogy segítsen karcsú és sovány maradni?

Tipp: A cseresznye nemcsak egészséges, de finom és sokoldalú is. A tejtermékektől kezdve a sertéshúsig mindenhez hozzáadhatók; nyersen vagy lefőzve fogyasztják, hogy mártást készítsenek, vagy léhez erőltetik. Tálalja őket desszertként a következő nyári barbecue-on; csak mindenképpen legyen sok szalvéta és tál a gödrökhöz!

További tippekért, finom, magas rosttartalmú étkezési tervekért, receptekért és a fogyás és a nagyszerű megjelenés bevált módjairól nézze meg új könyvemet, a The Miracle Carb Diet: Kalóriák és zsír eltűnését - rostokkal!