Egészséges édes és savanyú csirke

Az egészséges édes és savanyú csirke sokkal egészségesebb, könnyű házi készítésű vacsora, amikor a vágyakozás sztrájkol. Remek recept mind az étkezés előkészítéséhez, mind a mozgalmas hétköznapi vacsorákhoz!

Amint azt a legutóbbi sütés nélküli mogyoróvaj-energiagolyós bejegyzésemben látta, az élet kissé mozgalmas volt, mióta üdvözöltük a bátyát a családunkban. Rendkívül csábító gyakrabban rendelni, de tudom, hogy valóban szükségem van tápláló ételekre, hogy elősegítsem saját gyógyulásomat, fenntartsam a megfelelő táplálkozási állapotot, miközben ápoló kisfiú vagyok, és hogy az energiaszintet egy kicsit kevesebb alvás alatt tartsam fenn Normál.

Ez az egészségesebb édes és savanyú csirke tele van ízekkel, de lényegesen több táplálékot kínál. Gluténmentes, amelynek inkább az egészségi állapot kezelését segítem. Tele van C-vitaminban gazdag kaliforniai paprikával és ananásszal, valamint a csirke sok fehérjéjével a gyógyulás elősegítése érdekében. További nagy előny, hogy nincs hozzáadott cukora! A mártás édessége 100% ananászléből származik, almaecettel és kókuszdió aminosavakkal, amelyek finomabb ízt és mélyebb ízt adnak.

Hogyan készítsünk egészséges édes és savanyú csirkét

Először a szósz! Kombinálja az összes édes és savanyú mártás hozzávalót egy tálba és habverővel, vagy egy befőttesüvegbe, és keverje össze. Pároljuk meg egy nagy serpenyőben, időnként habveréssel, amíg a szósz besűrűsödik. Vegyük le a tűzről, és tegyük félre a mártást.

És igen - ez egy édes-savanyú csirke ananásszal, valójában duplája az ananásznak! A szószban lévő ananászlé és a keverőben lévő ananászdarabok között ebben az édes-savanyú csirkében feltétlenül kapsz természetes és tápanyagokban gazdag ananászt.

Ezután készítse elő a keveréshez szükséges összetevőket. Vágja fel a paprikát és az ananászt (vagy a lében használt ananászkonzervet), és tegye félre. Vágja fel a csirkét, majd dobja be a tápióka keményítőt. Ez segít a lehető legjobban felszúrni és ropogós édes-savanyú csirkét készíteni!

Tépje meg csirkéjét egy nagy nonstick serpenyőben, majd adja hozzá a paprikát és az ananászt, és főzze tovább, amíg minden meg nem fő. Öntsük vissza az édes-savanyú mártást a csirke keverési sütésére, dobjuk össze, és a vacsora készen áll!

Szeretnék még több zöldséget adni az étkezéshez azáltal, hogy édes-savanyú csirkémet karfiolos rizzsel tálalom. Tálalhatja teljesen úgy, ahogy van, vagy barna rizzsel, quinoával vagy bármi mással tálalhatja.

Előre elkészítheti ezt az édes és savanyú csirkét?

Igen, teljesen képes vagy. Két különböző irányt tehet:

Étkezés előkészítő

Készítse el ezt a teljes receptet úgy, ahogy azt megírta, és különálló edényekbe adagolja, hogy a hét folyamán könnyű ételeket kapjon.

Készítse elő az egyes alkatrészeket az étkezés gyorsabbá tételéhez

Ezzel a lehetőséggel idő előtt elkészítem a mártást, majd csak befőttesüvegben tárolom a hűtőben. Készítek egy pár különféle edényt, amelyek előkészítve vannak a keveréshez. A csirkéből egy edényt apróra vágva a tápióka-keményítőbe kell dobni, így készen áll a serpenyőbe. Ezután legyen egy második tartály az apróra vágott kaliforniai paprikával és ananásszal. Így amikor készen áll a vacsorára, csak annyit kell tennie, hogy megbarnítja a csirkét, hozzáadja a borsot és az ananászt, befejezi a főzést és beledobja a mártást. SUPER könnyű, még újszülötteknél és a legforgalmasabb éjszakákon is!

Több gyors és egészséges étkezés kell?

Próbálja ki ezeket a finom Nutrition to Fit egészséges vacsora recepteket:

Fogja meg összetevőit az Amazon-tól:

Szüksége van néhány „különlegesebb” alapanyagra ehhez az egészséges édes-savanyú csirkéhez? Fogja meg őket az Amazon-ból! (kapcsolt linkek - ami azt jelenti, hogy két centet keresek, ha a linkem segítségével vásárol!) 😉

Amikor NTF receptet készít, SZERETEM, ha megjegyzést ír és értékeli a receptet, hogy segítsen nekem és bárki másnak, aki receptet szeretne készíteni! Teljesen megkönnyíti a napomat is, amikor megosztja a képet az NTF alkotásairól a közösségi médiában. Mindig feltétlenül jelölj meg (@nutritiontofit, #nutritiontofit), hogy lássam! Élj jól!