4 ok, hogy a derék edzőt a kukába dobja

Az illeszkedő testre történő hivatkozások iránti vágy nem újdonság - a gyors és egyszerű alakformálás érdekében újszerű „titkos fegyverek” kerülnek a piacra. Néhány híresség (és viszont rajongóik) legújabb őrülete a derékedzés.

A derék trénerek szorosan illeszkedő fűzők, amelyeket meghatározott ideig viselnek, hogy állítólag erővel átalakítsák a középső részedet. És amikor azt mondjuk, hogy „szorosan illeszkedik”, akkor nem beszélünk a Spanx által érzett enyhe nyomásról; ezek a derék trénerek néha szó szerint elég szorosak lehetnek ahhoz, hogy el lehessen venni a lélegzetét.

Állítólag hogyan működik a derék edzés

Vastag szövetből és keményfém csontozásból álló derék edzőcipőket a középső szakasz körül helyeznek el, és fűzős rendszerrel lehúzzák őket. Az elképzelés az, hogy hónapokig viselje a készüléket ismételten, ezután a testét homokóra alakítja. A rajongók szerint az egyszerű viselés néhány hét alatt egy centit vehet le a derekáról.

A derék edzés nem új keletű, és a mai fűzők a piacon alapvetően megegyeznek a fogamzásgátlásokkal, amelyeket a nők 100+ évvel ezelőtt viseltek, kivéve, hogy most divatos nyomatok vannak. A közelmúltban megnövekedett népszerűség valószínűleg összekapcsolódik az olyan fűzővel megtérőkkel, mint a kardashiánusok és a Jersey Shore sztárjai, akik az összeráncolt derekuk és kanyargós csípőik szelfijét sugározzák az Instagram.

A derékedzés hívei azt állítják, hogy ez segít csökkenteni a derékvonalat, jobb testtartást és kevesebbet enni - még akkor is, ha ez megnehezíti a légzést. De a fűzők valóban működnek? Ennél is fontosabb, hogy a derék edzés veszélyes?

Az igazság a derék edzésről (és miért kerülnöd kell)

Bár formázó ruhadarab hébe-hóba viselése valószínűleg nem árt, a hosszú távú derék edzés egyszerűen nem hatékony módja a karcsúsításnak. Semmit sem fog változtatni a testarányain, és számos egészségügyi problémához vezethet. Íme néhány ok, amiért érdemes elkerülni a derék edzést:

A derék edzés károsíthatja a létfontosságú szerveket

Ne feledje, hogy a törzse több, mint egy zsír- és izomoszlop - ez otthona a tüdejének, a gyomrának, a májának, a vesének és más nélkülözhetetlen szerveinek. A fűzőbe szorításkor ezeknek a szerveknek alkalmazkodniuk kell, és végül természetellenes helyzetbe kerülnek, ahol túl zsúfoltak ahhoz, hogy jól működjenek. Rövid távon ez valószínűleg nagyon kényelmetlenül érzi magát, de a hosszú távú derék edzés tartósan károsíthatja a szerveket, elcsúfíthatja a testet, vagy akár a bordák törése.

Lassan megfojtja magát

A derék edzés megfosztja a testet az oxigéntől, és a fűző viselése során a tüdő kapacitása becslések szerint 30-60% -kal csökken. Legjobb esetben ez alacsony energiát és kényelmetlenséget eredményezhet, de a félelmetesebb következmények - elájulás, folyadékgyülem a tüdőben, gyulladás - szintén valós lehetőség. A fűző hetekig tartó kötődése korlátozza a nyirokrendszerét is, amely a mély légzésre és a normál mozgástartományra támaszkodik a salakanyagok és méreganyagok megfelelő eltávolításához a testből.

Megbéníthatja az emésztőrendszert

A nyelőcső, a gyomor és a belek bonyolult hálózatot képeznek a hasadban, és a fűző extrém összenyomódása akadályozhatja a megfelelő emésztést. Ez potenciálisan elzáródást okozhat az emésztőrendszerében, valamint savas refluxot és egyéb problémákat okozhat. Ráadásul minden olyan súlycsökkenés, amely derék tréner viselése esetén következik be, valószínűleg annak a ténynek tudható be, hogy a gyomrod össze van törve - és az egészséged feláldozása a fogyás érdekében egyszerűen rossz ötlet, amely hamarosan visszaüt. (Ezzel szemben az egészséges változtatással történő fogyásnak számos pozitív mellékhatása lesz.)

A derék edzés egyszerűen nem működik

Ellentétben azzal, amit a hírességek mondanak, a derék edzés nem csökkenti a hasi zsírt, nem veszíti el a súlyát, és nem eredményez hasonló eredményeket a zsírleszívásnál. A derék edző mindössze annyit tehet, hogy megszorítja a törzsét, hogy ideiglenesen megváltozzon a megjelenése. Mint sokan kapnak vékony-gyors sémákat, nincs bizonyíték arra, hogy a testsúlycsökkenés, míg a derék edzés a fűzőnek köszönhető, nem pedig a kalóriakorlátozásnak és a testmozgásnak. Valójában a Derékbanda Társaság, a derék edzőcipőket forgalmazó „egészségügyi tippjei” kijelentik, hogy „Derékig érő fűző viselése, testmozgás és egészséges táplálkozás gyökeresen csökkentheti a derék méretét.” Jessica Alba még a derék edzés rajongója is elismeri, hogy irigylésre méltó alakjának eléréséhez diétára és testmozgásra volt szükség. Más szóval, kihagyhatja a derék edző fájdalmát, költségeit és mellékhatásait, és egyszerűen az étrendre és a testmozgásra koncentrálhat.

Nem lehet drasztikusan megváltoztatni a test alakját egy szövetdarabbal

A fogyástól eltekintve a derék edzésnek tökéletes homokóra alakot kell adnia. Ezzel az állítással az a probléma, hogy ha a homokóra görbéi nem a természetes testformák, akkor egyszerűen nem lesz homokóra alakja, amint a fűző leválik. Még a legilletékesebb embereknek is különböző testtípusuk van, és súlyukat másképp viselik; A műtéten kívül nem változtathatja meg drámai módon testének formáját, amikor már egészséges testsúlya van.

A fogyás szépsége természetesen és bevált módszerek az átalakításra

Ha le akarja vágni és javítani szeretné a test körvonalait, nincs jobb módszer, mint az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Figyelje az adagokat, és cseréljen cukros, feldolgozott ételeket friss, teljes ételekre. Adjon hozzá erősítő edzéseket az anyagcsere fokozásához és az izmok tónusához a feszesebb has érdekében. Dietetikus, személyi edző vagy orvos útmutatást adhat a biztonságos fogyáshoz, és javaslatot tehet egy edzéstervre, amely segít elérni a céljait. Élénkebbnek tűnik és boldogabbnak érzi magát, további előnyöket jelent az egészséges táplálkozásból és a rendszeres testmozgásból.

Ha már egészséges testsúlya van, és tovább akarja formálni a testét, fontolja meg a bizonyítottan hatékony kozmetikai sebészeti eljárásokat a testkontúrozáshoz. A céljainak megfelelő biztonságos lehetőségekről az Ön testületének tanúsított kozmetikai sebészével konzultálva hallhat. Számos eljárás létezik, amelyek tartósan csökkenthetik a nem kívánt dudorokat, feszesebbé tehetik a laza bőrt, és esztétikusabb megjelenést nyújthatnak, ha a diéta és a testmozgás nem volt olyan hatékony, mint szeretné.

Ami a derék edzőt illeti? Ha ismeri a kockázatokat, és ritka alkalmakkor kéznél akarja tartani (esetleg egy viktoriánus témájú jelmezes partit), folytassa előre. De ha szorosabb pocakra vágyik, a pénzét sokkal jobban elkölti kényelmes, új edzésruhákra.