40 Jennifer Aniston által jóváhagyott étrend- és fitneszszokás, amelyet érdemes kipróbálnia

Ez ismeretre szoruló információ.

által

Tény: Jennifer Aniston évtizedek óta pofátlanul fittnek és egészségesnek látszott. De, TBH, manapság valóban nagyot lépett. 50 éves korában Jennek nevetséges hasizma van, fénylő bőre és lábai még Rachel Green miatt is meghalnának. De bár Jen keményen dolgozik, úgy tűnik, ő is eléggé hűvös az egészségügyi megközelítésében. Íme az egészségügyi és wellness szokások, amelyekre esküszik, hogy megragadja ezt a valóban JA hangulatot.

Kihívására Jennifer edzője, Leyon Azubuike elmondta a Women's Health-nek, hogy Jen do plank flow-val rendelkezik, ahol egy szokásos deszkában indul, majd egy oldalsó deszkába lép, majd vállcsapokkal deszkára lép, és így tovább.

Jennifer Aniston (@jenniferaniston) által megosztott bejegyzés 2019. november 8-án, 8:17 PST-kor

"Őrült edzőcskéből kezdtem mondani:" A testem egy kis szünetet akar "- mondta Jen a Women's Health-nek. "Tehát olyan egyszerű dolgokkal maradok, hogy sétálok, és nem vagyok idegbeteg a testedzés és a helyes étkezés miatt. Kicsit jobban kezdtem élvezni az életet. Ennek egyetlen hátránya, hogy van néhány plusz font és kb. 4000 terhességi pletyka, de tudod, ezen kívül nagyon jó érzés. "

Jennifer Aniston (@jenniferaniston) által megosztott bejegyzés 2019. november 22-én, 11:35 PST-kor

"Sok olyan dolgot csinálunk, amely kinyújtja a magot, ezért olyan dolgokat fogunk csinálni, ahol egy húzózsinóron függ, aztán felfelé húzza a térdeit, és visszahozza őket" - mondta Azubuike a Women's Health.

Jennifer szereti a V-up-ot és az ab kerék használatát - mondta Azubuike a Women’s Health-nek. "Ülést használunk, hogy alkalmanként sokkoljuk a testet, de ez nem az alapvető rendünk fő része" - mondta.

Jen nem ugrik be és ki az edzőteremből - akár másfél órát is tölt az egyes edzéseken - mondta Azubuike a Women's Health.

Mindenkinek van helye, ahol lennie kell, és Jennifer sem kivétel. Azubuike elmondta a Women’s Health-nek, hogy Jennel "periodizálás" nevű edzéstechnikát alkalmaz, amely a dolgokat a menetrendje alapján állítja be. "Attól függően, hogy hol vagyunk ebben a ciklusban, diktálja Jen edzésének időtartamát és intenzitását" - mondja.

"Ha tudom, hogy Jen nem forgat semmit, akkor az egy másik szakasz, mint ha tudom, hogy holnap valami következik. Ha felmegy, hogy díjat kapjon, akkor nem fogom elpusztítani a lábát az edzőteremben. előző nap."

"Időszakos böjtöt csinálok, így reggelire nincs ennivaló" - mondta Jennifer az Egyesült Királyság outlet Radio Times-nak. "Nagy különbséget észleltem abban, hogy 16 órán át szilárd étel nélkül megyek."

Néha Jen az éjszaka közepén fog edzeni, amikor lövöldöz. "Válaszolnia kell, amikor azt mondom, menj" - mondta Azubuike a Women's Health-nek. "Ha hajnali 3 órakor lövöldöz, és előtte ki kell dolgoznunk, menjünk. Tiszteljük egymást ebből a szempontból, tehát folyamatos oda-vissza kölcsönös tisztelettel és megértéssel."

Azubuike egyértelművé tette a Women's Health számára, hogy nem megy könnyen híres ügyfelével. "Feltétlenül meg kell dicsérni, mert amikor bekapcsolok üzemmódba, akkor go-módban vagyok" - mondta.

Azubuike azt mondta a Women Health-nek, hogy nagy ügyfelei (köztük Jennifer) táplálékban gazdag ételeket fogyasztanak, például egészséges szénhidrátokat, fehérjét, leveles zöldséget és világos, színes zöldségeket.

Jent nem találja fent hajnalban. A Radio Timesnak elmondta, hogy általában reggel 9-kor ébred.

Nagy időt vesznek figyelembe Jen edzésein. "Bokszolunk, kötelet ugrálunk, erősítő edzéseket végezünk, sok munkát végzünk ellenállási zenekarokkal - nagyok vagyunk az ellenállási zenekarokban" - mondta Azubuike a Women's Health-nek.

Azubuike elmondta a Women's Health-nek, hogy folyamatosan forgatja Jen edzéseit. "Mindig nehéz, őt folyamatosan kihívják - nagy rajongója vagyok a dolgok megváltoztatásának, ezért a test pozitívan reagál és változik" - mondta.

"Ez a leghosszabb edzés, amely mellett a jógán kívül folyamatosan következetesen tartózkodtam" - mondta Jen az InStyle-nek. „Van valami a boksz mentális aspektusában - a gyakorlatoknak, az agyadnak működnie kell, nem csak biciklin ülsz. Ez elképesztő."