40 nap egy személyes forradalomhoz 4. hét: Helyreállítás és GYÜMÖLCSÖT!

Baptiste báróban veszek részt 40 nap a személyes forradalomig programot a jóga stúdiómon keresztül. További információért olvassa el az 1., a 2., a 3. hét leírását.

4. hét téma: Restaurálás

Az e heti téma nem keltett annyira bennem visszhangot. Azt hiszem, mert éppen akkor jöttem le, hogy beteg voltam, és sokat pihentem, és ez a helyreállítási időmnek tűnt. A héten örültem, hogy visszatértem hozzá!

Megadtam magamnak az engedélyt, hogy még jobban megkönnyítsem. Több gyermek póz szünet az óra alatt, és megpróbál aludni.

A jóga:

Kedd: Imádta ezt az osztályt! Végül jobban éreztem magam, és kipihentem magam, hogy lökhessem magam. Még mindig kissé könnyedén vettem, és nem őrültem meg nagyon a pózok miatt, de olyan jó érzés volt visszatérni és újra kissé kanyargós és hajlékony lenni.

Házasodik: 19: 30-kor mentem először! Általában kerülöm azt az órát, mert olyan kínos az idő a vacsorával a keverékben. De Danielle gyönyörű, egyszerű osztályt vezetett, és kicsit tágasabb volt, mint a 18:00.

Csütörtök: Nem emlékszem erre az órára, őszintén szólva. Nyilván nem történt semmi túl izgalmas. De a jóga mindig félelmetes, ezért biztos vagyok benne, hogy fantasztikus volt.

Péntek: Megígértem Danielle-nek, hogy többet fogok táncolni a péntek délutáni zenei áramlásában, ezért mindenképpen felvidítottam és rázattam egy kis extrát!

Ült: 9:00 órát Cat tanított ezen a héten, és sok új karmérleget gyakoroltatott ránk ! Szuper szórakoztató volt. Imádom, hogy a másfél órás szombat reggeli óra több időt biztosít a játékra.

Nap: Ismét demó lány voltam JC húga osztályában egy helyi Crossfit dobozban. Félelmetes osztály volt, tele mély fordulatokkal és hátrahajlásokkal, amelyekre vágytam! Még egy kicsit melegedtünk is, amit hideg fűtetlen dobozban nehéz megtenni.

H: KI. Az osztály megtelt, amikor regisztráltam, így futópadot tettem, miközben néztem azt az új Love Lust vagy Run show-t a Stacy London-nal a TLC-n.

Az olvasás és naplóírás:

Az e heti olvasmányok középpontjában a stressz okozta kikapcsolódás és az életünk természetes könnyedségét megakadályozó akadályok eltávolítása állt. Kényszerítette azt a fontos gondolatot, hogy az életünkből (amennyire csak lehet) vegyünk ki minden negatívumot vagy stresszt, és biztosítsunk időt arra, hogy feltöltődjünk - helyreállítsuk.

Tudom, hogy A típusú, buszos énem számára a leállás ideje rendkívül fontos. Szükségem van egyedüli időre, alvásra és időre, hogy csak pihenhessek, és eléggé ingerültté és ingerültté válok, amikor nem adom meg ezt az ajándékot.

Amikor a naplózási kérdésekről volt szó, meglepődtem, hogy nem éreztem úgy, hogy a múltamból származó poggyász túlságosan megterhelt volna. Ez nem lehet igaz, igaz? Úgy gondolom, hogy ennek egy hatalmas része kezd magához térni. A rendezetlen étkezési múlt nagy poggyász és akadály, amelyet úgy döntöttem, hogy eltávolítok. Ennek örülök.

"... az intenzív fizikai kihívás lehetővé teszi a diákok számára, hogy pillanatnyilag lássák, mennyivel hatékonyabb a pihenés, mint a küzdelem."

"... ha növekszik, fájdalom van, és ha nem nő, akkor fájdalom van."

"Az átalakulás nem a dolgok hozzáadásával jön létre, hanem azáltal, hogy eltávolítja azt, ami eleve nem tartozik."

"A legnagyobb hatalom, amely önmagunk felett van, az, hogy képesek vagyunk meggondolni magunkat."

„Ha megreked a feszültségben és a mérgező magatartásban, ahelyett, hogy régi mintákba kezdene, legyen olyan, mint Mózes a Vörös-tengeren. Rájön, hogy a feje fölött áll, és feltétel nélkül adja át mindent Istennek. ”

A találkozás:

A szokásos értekezletet ezen a héten törölték (választás szerint - megszavaztuk!), Mert a stúdióban volt egy külön műhelymunka, amely beleavatkozott. Ehelyett mindegyik csoportnak saját találkozója volt a maga idejében. Öten találkoztunk egy közeli kávézóban, és beszélgettünk egy nagyszerű lányról. Megbeszéltük a gyümölcslista előnyeit és sok-sok hátrányát (további információk alább). Beszéltünk arról, hogy miért volt nehéz és mit hozott fel bennünk. Beszéltünk arról, hogy nem érezte túl „helyreállítónak”, intuitívnak vagy szórakoztatónak. Beszéltünk az „egészséges” táplálkozásról és arról, hogy jól érezzük magunkat. Beszéltünk olyan dolgokról, amelyeken a következő héten dolgozhatunk, és kitűzhetünk célokat. Az enyém az, hogy minden este visszatérjek a naplózás barázdájába! Olyan könnyen elcsúszom.

És beszéltünk a chimichangákról. Igazán. Vidám volt.

A gyümölcs ünnep:

Ezen a héten 40 nap a személyes forradalomig magában foglalja a kihívást, hogy három napig csak gyümölcsöt együnk. Egyesek böjtnek hívják, mi úgy döntünk, hogy a ünnep mert nem nélkülözésről vagy kalóriakorlátozásról van szó.

Még mielőtt a program elkezdődött volna, azt mondtam, hogy nem veszek részt a gyümölcsünnepen, különféle okokból valószínűleg megjósolhatja: az emésztésem már leállt, nem hiszem, hogy "meg kell tisztulnom", ki kell vágnom egész élelmiszercsoport veszélyes és felesleges. De aztán rájöttem, hogy ilyen NEM vagyok. Tiszta ellenállással közeledtem, és eltávolítottam magam a programtól, amelyben részt vettem. Ezért ehelyett úgy döntöttem, hogy IGEN leszek. Kipróbálni. Megállni úgy, hogy az összes negatív orsó a fejemben játszik. Megállva az előzetes elképzeléseimmel és véleményeimmel - biztos, hogy azok végül igazak lehetnek, de programja arról szól, hogy megnyíljon az ÚJ, a LEHETŐSÉG előtt. Tudom, hogy elég jól vagyok ehhez fizikailag és mentálisan is -Felépültem- és ha valamilyen oknál fogva rosszul mennek a dolgok, abbahagyom.

Tehát megtörtént a gyümölcslakoma. Nem tetszett. Szeretem a gyümölcsöt, de az ember nem akartam több gyümölcsöt enni. A 2. napra nem is akartam avokádót - ennyire beteg voltam tőle. A pizzáról és a sajtos tojásokról, a tömlőkről és a csokoládéról fantáziáltam.

Soha nem kaptam gyomorfájást vagy nagyobb puffadást, de elég teltnek éreztem magam több rostnál, mint amennyit megszoktam. A dolgok gyakrabban mozogtak a fürdőszobában. Jól aludtam, de késő délután kissé megfájdult és ködös lettem. RENGEN gyümölcsöt ettem (ez egy gyümölcs FEAST nem gyors utána!), És néhány dolgot zöldségnek is tekinthetnénk (spagetti tök, cukkini, paradicsom, paprika stb. Mindegyik számít, mert van magja) 100% gyümölcs turmix és sok-sok dátum megmentett. Az utolsó napra majdnem abbahagytam, de elhatároztam, hogy végigcsinálom. Örülök, hogy megtettem!

Nem tudom, hogy valami forradalmi dolgot hoztam volna belőle, kivéve azt a tudást, hogy rengeteg ilyen gyümölcsöt megehetek emésztési zavar nélkül, amitől korábban féltem a SIBO-m miatt. Azt is észrevettem, hogy a bőrkiütésem kitisztult, ami azt gondolja, hogy valami más okozta, amit ettem. Azt hiszem, jobban érintkeztem az éhségjelzéseimmel, mint általában a három nap alatt, ami jó dolog. Nem vagyok biztos abban, hogy megismételném-e, mert nem igazán gondolom, hogy csak gyümölcsöt fogyasztani egészséges vagy szükséges, és mert valóban nem volt szórakoztató. De örülök, hogy lelőttem - örülök, hogy IGEN voltam.

Az ételek is félelmetesek. GOSH, zab és csirke, sajt, tojás és csokoládé fogyasztásának képessége. HÁLÁS.

Egyéb

40 nap hosszú idő, mindannyian! Olyan érzés, mintha ez a program örökké tartana, de azt sem hiszem el, hogy befejezzük a következő hétvégét.