45 egészséges Instant Pot Recept, amelyet újra és újra főzni akar

Kiadós, egészséges, gyors és könnyű. Az Instant Pot valóban mindent megtesz.

Az emberek eléggé elkötelezettek azonnali edényeik iránt - joggal, ha figyelembe vesszük, hogy az ember szinte bármit szépen főz. Népszerűsége miatt rengeteg egészséges Instant Pot recept létezik, amelyek csak könyörögnek az elkészítésükről - a krémes levesektől az ízes zöldségoldalakon át a csonthéjas zsenge húsig.

receptek

Az Instant Pot gyorsfőző vagy lassú tűzhelyként működhet, és lehetővé teszi a sertésborda, az articsóka szívéig való sütést, párolást és gyors elkészítést is. (Ez egyben rizsfőző és joghurtkészítő is, mert miért ne tenné meg az összes dolgot?) Az otthoni szakácsok, köztük a tiétek is, nagyon szeretik ezt a kis készüléket, mert drasztikusan lerövidítik azoknak az ételeknek a főzési idejét, amelyeknek általában hosszú ideig kell forralniuk - mint például marhapörkölt, bolognai szósz és csirkehúsleves.

Egy másik dolog, ami remek ezekben az egészséges Instant Pot receptekben? Legtöbbjük csak egy edényben készíthető - nincs szükség külön edényre vagy serpenyőre. Ez azt jelenti, hogy Önnek is le kell borotválnia a takarítást. (Személy szerint ettől tartok a legjobban a főzéstől.)

Az alábbi 45 egészséges Instant Pot recept segítségével kevesebb időt tölthet a konyhában, miközben továbbra is finom és tápláló fő-, oldal-, előétel- vagy teljes ételt kap. Fantáziának hangzik, de hidd el, ez határozottan valóságos dolog.

Megjegyzés az egészséges szóról itt: Tudjuk, hogy az egészséges bonyolult fogalom. Nem csak különböző embereket jelenthet másként, hanem eléggé megterhelő (és néha tele van) szó, köszönhetően az étrendipar befolyásának az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolkodásmódunkra. A SELF-nél, amikor arról beszélünk, hogy az étel egészséges, elsősorban tápláló, tartalmas és kielégítő ételekről beszélünk. De ez függ a preferenciáitól, a kultúrától, attól, hogy mi érhető el az Ön számára, és még sok minden mást. Ezeket a recepteket az alapvető kritériumok figyelembevételével választottuk ki, miközben megpróbáltunk megfelelni a legkülönbözőbb táplálkozási igényeknek és ízlelőbimbóknak.

Nem igazán tévedhet egy sós csirke, rizs, gomba, fokhagyma és sajt keverékével, amelyeket az Instant Pot-ban tökéletesen főzünk.

Kezdje a napot krémes, fahéjas acélból vágott zabbal és puha almadarabokkal. Dobja be a maradékot a hűtőszekrénybe, és egész héten melegítse fel egy kiadós, könnyű reggelire.

Ez a recept körülbelül egy óra alatt megkönnyíti a barbacoa stílusú marhahúst. Fogyassza tacóban vagy burrito tálban, vagy zsemlén szendvicsként.

Kóstolja meg a lassan főtt pörkölt ízét - zsenge marhahús, lágy zöldségek és sűrű, kiadós húsleves - anélkül, hogy egész nap várnia kellene, míg elkészül.

Ebben a levesben minden megtalálható - zöldségek, hús és tészta. Tekintsük ampt-up minestrone-nak. A legjobb rész? Ez egy komplett hétköznapi esti étel és étel.

Ez az Instant Pot csavar egy klasszikus karibi ételnél lehetővé teszi, hogy a gazdag, édes és csípős pörköltet a főzési idő töredékében élvezhesse.

A kókusztej, a Cajun ételízesítők és a kolbász rengeteg ízt ad a receptben szereplő tengeri babnak. Szolgálja őket oldalként, vagy tegye őket a fő eseménynek.

Ez a rizs zabkása, egy hagyományos kínai reggeli, a legkényelmesebb étel. Ez az Instant Pot verzió mindössze hat egyszerű összetevőből készül, három egyszerű lépésben.

Ez a recept fagyasztott zöldségeket használ, így még könnyebb az együtt dobás egy mozgalmas éjszakán. És bár kekszre nincs szükség, ez tökéletes utómunkálatokat biztosít, ha megvan nekik.

Ha kedveled a gombát, imádni fogod a csirkemarala e leves alapú változatát. Pro tipp: Melegítsen fel egy kérges kenyeret, és használja fel az összes húsleves felöntésére.

Az Instant Pot varázslata és egy jó leves húsleves révén az ebben a receptben szereplő csirkemell szuper gyengéd és könnyedén aprítható.

Ez a recept teljes mértékben kihasználja az Instant Pot többféle főzési módját, hogy a csirke és a zöldségek is tökéletesen főzzenek ebben az egykannás keverés közben.

Az Instant Pot megkönnyíti a saját házi csirkekészlet felkorbácsolását. Használhatja ezt a receptet más típusú alapanyagok készítéséhez is, attól függően, hogy milyen típusú húsmaradványokkal rendelkezik.

A füstölt mellkas ezeket a galléros zöldségeket köretből kiadós főételé változtatja, míg a juharszirup, az ecet és a fűszerek a tangós, édes és fűszeres tökéletes kombinációt teszik lehetővé.

A legegyszerűbb módszer ízes, tökéletesen főtt zöldbab készítésére, amelyet mindenki meg akar enni? Természetesen fokhagymával, hagymával és szalonnával dobjuk őket az Instant Potba.

Készítse elő az összes taco-feltétet, amíg a csirke főz az Instant Pot-ban, és pillanatok alatt minőségi taco-estet szerezhet magának.

Ez a könnyű hétköznapi vacsora még kényelmesebbé válik, amikor az összes hozzávalót - például a marhahúst, a paradicsomot és a makarónit - az Instant Potba dobhatja, és hagyja, hogy megtegye a dolgát.

Hogy ne rontsa el a meglepetést, de a kesudió az a titkos összetevő, amely ezt a karfiolpépet sűrűvé és krémesé teszi, nem ellentétben az eredeti burgonyaváltozattal.

A lencseleves nagyszerű étkezés hideg napokra. Ez a recept nem csak melengető, ízesítő és tartalmas, de teljesen vegán is.

Készítsen nagy adagot ebből az édes és sós csirkéből, hogy egész héten élvezhesse - rizzsel és zöldségekkel, tortillában vagy salátán.

Az Instant Pot-ban főzve ezek a mártással mázas rövid bordák annyira puhák és puhák lesznek, hogy rögtön leesnek a csontról. Yum.

Mindannyian házi készítésű húsmártást szeretnénk készíteni, de nem akarjuk babázni, mivel egész nap fortyog. Az Instant Pot-ban elkészítve beállíthatja és elfelejtheti, és egy órán belül elkészítheti az ízletes mártást.

A recept itt alap butternut tököt követel meg, de variációkat is ad, hogy keverje, ha akarja. Almás mogyorótökös leves? Igen, kérem.

Darált pulykával készült, szalonnából és tanyából egyaránt ízesítve, ez az új pörgés a klasszikus fasírton valószínűleg rendszeressé válik a vacsora forgatásakor.

Az almaecet ad egy kis extra tangót ehhez az ételhez, míg a juharszirup egy kis édességet kölcsönöz neki, amely kiegészíti a teljes kiőrlésű mustárt.

Az Instant Pot sokkal gyorsabban főzi az édesburgonyát, mintha sütőben sütné, és tökéletesen krémes és puha lesz.

Ez a rotisserie-stílusú csirke tökéletes hozzáadásához kedvenc leveseihez és pörköltjeihez, de önmagában is finom, lédús ételeket készít.

A pesto, az articsóka, a napon szárított paradicsom és a mozzarella sajt rengeteg ízt ad a csirkének és a rizsnek ebben az egyszerű, 15 perces vacsora receptben.

Gyilkos vacsora elkészítéséhez néha csak egy csirkecomb csomag és egy mediterrán ihletésű ételízesítő keveréke - és természetesen az azonnali edény.

Használja az Instant Pot-ot párolt vagy párolt cukkini (fokhagymás szójaszósszal) főzéséhez, attól függően, hogy mi egészíti ki a legjobban az étkezés többi részét.

Ha legközelebb valami sósra és ízre vágyik, próbálja ki egy klasszikus kínai sertéshús ezen Instant Pot változatát.

Ez a kiadós bolognai remekül passzol tészta, spagetti tök, cukkini tészta, burgonyapüré, vagy akár sült burgonya vagy édesburgonya mellé. A lehetőségek végtelenek ezzel a húsos és zöldséges csomagolással.

A házi forró szósz és a házi tanyasi öntet ebből a Buffalo-stílusú csirkehúsból olyan ételt kínál, amely nagyon nagy teljesítményűnek érzi magát - anélkül, hogy minden idejét felszívná.

A klasszikus francia étel egyszerűbb és gyorsabb változata, ez a marhapörkölt ízének nagy részét a kiolvasztott szalonnás zsírban pörkölt zöldségekből kapja.

Míg a szárított paradicsom a recept címében kiemelést kap, ennek a műsornak az igazi sztárja a tejszínes pesto szósz, amelyet a csirkére és a burgonyára öntünk.

Ez a mac és a sajt sima és krémes, és csak annyi zöldség van benne, hogy némi ropogást és fényességet adjon a sajtos jósághoz.

Miután a hagyma karamellizált, ez a leves csak néhány percet vesz igénybe, amíg az Instant Pot-ban elkészül. Szüksége lesz a sütőjére az utolsó lépéshez, amikor mindegyik adagot sajttal és roston sütjük a sütőben, hogy ez a ropogós, kissé megbarnult legyen.

A hagyományosan elkészített pho-nak sok órára van szüksége, amíg tökéletesre párol; ez az Instant Pot verzió kevesebb, mint egy órát vesz igénybe, és még mindig tele van ízzel.

A krumplipüré soha nem rossz ötlet. Ez az Instant Pot verzió olyan egyszerűen elkészíthető, és biztosítja, hogy a taters ízzel és soha ne legyen túl vizes.

A friss fűszernövények és a tűzben sült paradicsom gazdag és kielégítő ízt ad ennek a csirke orzo ételnek. Ráadásul a húst és a tésztát ugyanabban a fazékban főzheti.

Minden vegán, aki odakinn van, megérdemel egy kis borsós Instant Pot bolognese-t is. Tálaljuk a spagetti tökön, az utasításoknak megfelelően, vagy a kedvenc tésztatípusunk tetejére.

Ezek a párolt articsókák olyan puhák és gyengédek. Mártsa bele a finom házi készítésű - és nagyon fokhagymás - aioli szószba a tökéletes snack, előétel vagy köret elkészítéséhez.

Instant Pot, finom, sertés-marhahúsos gömbökkel, dús és krémes mártással elfojtva. Mi mást kérhetne, valóban?

Töltse fel ezt a kiadós és fűszeres mexikói ihletésű csirke tortilla levest egy tejföllel és néhány sült tortilla csíkkal a tökéletes befejezés érdekében.

Csupa sós fűszer, például garam masala, füstölt paprika és currypor, a vajas csirke mártása gazdag és krémes - és tökéletes a rizs kanálozásához.