Tökéletlen Mommers®

Tökéletesen tökéletlenek vagyunk. A nők egyesülnek!

Nagyon találtam valamit, amit szeretek, egy életstílust, amihez ragaszkodni tudok, és olyat, amiről nem látom, hogy leesnék ...a KETO vonat! Csatlakoztam a KETO vonathoz, és itt van az első másfél hónapom összefoglalója!

Teljes körű KETO életmódot kezdtem, 2019. január 1-jén.

Előtte 4 hónapig fogyasztottam alacsony szénhidráttartalmú ételt, hogy felkészüljek erre a nagy változásra. Beszélgettem egy barátommal és egy másik KETO nővérrel, Cortney Young-nal, aki lebontotta a működését. Miután beszéltem vele, tudtam, hogy készen állok a változásra, de nem álltam készen a szigorú KETO-életre ... a lényeg az, hogy nem akartam ilyen gyorsan menni és feladni. Azzal kezdtem, hogy kivágtam 2 kedvenc dolgomat ... rizst és sült krumplit. Miután ezt meghódítottam, szabadon voltam otthon! Végül elkezdtem kivágni más magas szénhidráttartalmú ételeket, és az egészséges zöldségekre, zsírokra és húsokra helyeztem a hangsúlyt.

Az alacsony szénhidrátfogyasztás mellett elkezdtem olvasni a Ketóról és megnéztem a Youtube videókat. Kedvenc olvasmányomat Dr. Berg írta, Ketogén étrend-terv áttekintés, ahol a keto diéta egészséges módját írja le. Feliratkoztam Ashley Salvatori Youtube-oldalára is, hogy tippeket hallgassak a Ketóról ... annyira bomba!:)

Amikor december 31-én eltaláltam, készen voltam! Elmentem az élelmiszerboltba és bevásároltam olyan ételeket, amelyek természetesen alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú ételeket főznének. Ketones Strips-et (Ketostix) is vásároltam a ketózisszint napi ellenőrzésére. Először 20 nettó vagy kevesebb szénhidrát fogyasztására összpontosítottam, de nem annyira a makrókra. Az első 2 hétben megbizonyosodtam arról, hogy a nettó szénhidrátom ellenőrzés alatt áll, és a 3. héten elkezdtem számolni a makrókat.

Az első 45 nap alatt a testem teljes ketózisba került, és 8,2 kg-ot fogytam. Természetesen ebben a másfél hónapban 2-3 napot/héten edzek, így ez is sokat segít. Nagyon élvezem az eddigi eredményeket, és alig várom, hogy megnézzem, hogyan nézek ki a 90. napon! Mindenkit közzéteszek ... kattintson a megjegyzés gombra a cím alatt, ha kérdései vannak.