# 475: Hogyan lehet lefogyni, és örökké tartani
Erről az epizódról
Ha sok férfihoz hasonlítja ezt a podcastot, akkor valószínűleg célként tűzte ki az idei fogyást. De ha te is olyan vagy, mint sok férfi, aki ezt a podcastot hallgatja, akkor már korábban megtetted ezt a célt, talán még sikerrel is jártál, de újra meg kellett csinálnod, mert visszahoztál minden súlyt. Mai vendégem azzal érvel, hogy a fogyás valójában nagyon egyszerű. Az igazi trükk a távol tartása.
Layne Norton a neve. Profi testépítő, erőemelő és a táplálkozástudomány doktora, és ma a műsorban minden dolgot megbeszélünk a zsírvesztésről. Beszélgetésünket azzal kezdjük, hogy megbeszéljük, miért könnyebb lefogyni, mint azt tartani, azokról a mechanizmusokról, amelyek a testzsír leválasztása után váltanak be, ami miatt mindezeket és még többet visszaszerezzük, és miért olyan szörnyű a jo-diéta te.
Ezután megvizsgáljuk, hogy van-e egy olyan diéta, amely a legeredményesebben segíti a zsírvesztést, az a taktika, amelyet a súly hosszú távú megtartása érdekében alkalmazni kell, és a valódi ok a testmozgásnak szerepet játszik ennek elősegítésében, ami nem Nem az, amit gondolsz.
- A fogyás új módja hallgassa meg - az étkezés pszichológiája
- 6 oka annak, hogy folyamatosan visszaszerzi a lefogyott súlyt - Nemzeti
- 10 további szokás a fogyókúrában; Tartsa kikapcsolva
- 10 tipp a fogyáshoz, de a mellek megőrzéséhez - Flab Fix
- 7 szokás, amelyek segítenek a fogyásban és annak megőrzésében - Harvard Health