Pozitív nők kedvenc edzése!

A 15 perces edzés, amely 2000-től kezdve fitt és egészséges!

Kelly Rudolph vagyok, a Certified Life Coach és vettem egy videót egy 2000-es infomobilból, ami végleg megváltoztatta az életemet! Itt megosztom sikertörténeteket tőlem és más nőktől, akik esélyt adtak kedvenc edzésemnek, és ott maradtak NAGY eredmények elérése érdekében!

legyen
2015. december (óriás homárral)

Ha már megtanultad kiaknázni az oxigén erejét, akkor észrevetted, hogy fitt vagy és fitt, egészséges és energikus minden nap. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Mindannyian, akiknek az alábbi sikertörténetei vannak, azt is gondoltuk. Ha csak 15 vagy 17 percet ad a kedvenc edzésemből a napi rutinjába, számos előnnyel járhat:

  • Jobb izomtónus
  • Hüvelyk veszteség
  • Fokozott energia
  • Javított rugalmasság
  • Nagyobb erő és állóképesség
  • Növelje az anyagcserét és égessen extra kalóriákat
  • Fokozatosan és biztonságosan fogyjon a felesleges zsír
  • Jobb alvás
  • Javított forgalom
  • Kevesebb stressz
  • Javult a jólét érzése
  • Nagyobb nyugalmat
  • Javított önkép
  • Fokozott önbizalom

Az én történetem: Karcsú, fitt és egészséges naponta 15 perc alatt, NEM izzad!

2000 óta, amikor megtanultam kiaknázni az oxigén erejét egy videóból, amelyet egy reklámfilmben vásároltam, minden nap egészséges, fitt és tele vagyok energiával. 2000 őszétől 2002 őszéig minden nap ugyanazt a 15 perces edzővideót használtam - 728 egymást követő nap (mínusz 2 napos filmfelvétel John Walsh-val (az amerikai legkeresettebbek közül) New York-ban - a szállodai szoba akkora volt, mint egy postabélyeg! ). Eszembe sem jutott, hogy megszerezzem az egyik másik edzést, amit kínálnak. Most már MINDEN megvannak, és a napi (MINDEN nap) 15 perces edzésem még szórakoztatóbb. És tudod mit? Az első két évben még a lélegzetet sem csináltam 100% -ban helyesen, és nézzem meg a kapott eredményeket.

Az első 6 hétben 18 kg-ot és 23 centit fogytam. A PMS tünetei és a stressz drasztikusan csökkentek. Edzőterem vs. izzadásmentes 15 perces edzés

Szeretem az edzőtermet, és 1980 óta "tornaterem" vagyok, ezért hetente néhányszor használtam a 15 perces edzést, és minden nap jártam az edzőterembe. 2009. július 1-jén három hétre később fotózást terveztem. Tudtam, hogy a testem faragásának legjobb és leggyorsabb módja NEM található az edzőteremben, ezért visszatettem az Oxycise-t a napi rutinba.

A változatosság kedvéért megrendeltem az összes többi Oxycise edzést, és összekevertem őket. A derekam az első két hétben 4 hüvelykkel csökkent, a csípőm 2 hüvelyk, a combom pedig 1,5 hüvelyk. Remekül éreztem magam a fotózáson, és nagyon örültem a kinézetemnek. A hajtás után folytattam az edzésemet, és 2009 decemberére 10 kg-ot és még néhány hüvelyket fogytam.

2009 decembere óta minden nap Oxycises vagyok. 2010. március 31-én boldogan hagytam az edzőtermi tagságomat, hogy az edzésre összpontosítsak, amely mindig is a legelőnyösebb volt számomra. 2014-ben csatlakoztam a Jazzercise-hez, mert szórakoztató, és visszamegyek az edzőterembe, mert ez a boldog helyem, és az Oxycise edzésem az, amelyet MINDIG MINDIG fogok csinálni naponta, mert ez a leghatékonyabb. Sokan csak más edzések nélkül csinálják, és ezt te is megteheted. Mivel az edzőtermi gépek nagyon szórakoztatóak számomra, ezért 2018. januárban visszatértem az edzőterembe, és még mindig MINDIG napi Oxycise-t.

Bár ritkán betegszem meg vagy bántok, 2000 óta rengeteg napom volt, könnyedén elhalaszthattam volna az edzést. Amikor mégis megteszem, az oxigén és a légzés segít jobban érezni magam. Oxikizáltam influenzával, megfázással, megcsípett ideggel (az edzőteremből), izmokat húztam és rosszul kificamodott csuklóval. Az oxigén erejének felhasználása az általános egészséghez létfontosságú, és ezt újra és újra bebizonyítottam a saját életemben.

Mikor Oxycise?

MINDEN EGY NAPOT Oxycise-zek. Néha közvetlenül étkezés után, néha közvetlenül lefekvés előtt, máskor pedig egész nap 3-5 percenként, de mindig működik, és mindig remekül érzem magam! Hajnali háromkor dolgoztam ki egy hosszú munka vagy utazás után, mert a napom nem teljes anélkül, hogy vigyáznék a testemre. Megteheti az Oxy-lehelet vezetés közben is! Vagy bármilyen más edzést végez, és növeli az eredményeket. A tél folyamán mindössze 3 Oxycise lélegzetvétel azonnal felmelegíti az egész testemet - így spórol az elektromos számlán. 😉 És ha stresszt kapok, néhány Oxy-lélegzetvételre van szükségem ahhoz, hogy megnyugodjak vagy csökkentsem a fejfájást. Világom megváltozott, amikor megtanultam felhasználni az OXIGÉN hatalmát.

Az Oxycise 140% -kal több kalóriát éget el, mint egy álló kerékpár vezetése.

Dr. Girandola megállapításai az 1996-os USC Oxycise tanulmány során (forrás: Oxycise könyv)

Az erős hasizom elengedhetetlen a hatékony önvédelemhez Korábban "Az Ön személyes biztonsági edzője" azt tapasztaltam, hogy sok férfinak és nőnek hiányzik a hatékony önvédelemhez szükséges hasizom. A támadások általában a földre kerülnek, és képesnek kell lennie a térde felhúzására, hogy Ön és a támadó között maradjon.

Az Oxycise megadja ezt a létfontosságú erőt! Jill Johnson, az Oxycise edzés készítője több mint 25 éve segíti az embereket a fogyásban - egészségesen. És még akkor is, ha nem kell fogynia, az Oxycise lehelet kiváló az általános egészségre. Számos ajánlás található a webhelyén.

Rendelés:

Az Oxycise 15 perces edzés Kattintson erre (affiliate link - ugyanaz az ár,% -ot kapok az utalásért). Ha úgy tetszik, hogy nem kapok kis összeget, látogasson el egyedül az Oxycise.com oldalra, mert nagyon szeretném, ha érezd magad minél előbb! 😉 Azt javaslom, rendelje meg a „TV Special - Standard sorozat.” Nagyon sok, és minden benne van, amire szüksége van. Kattintson a szalaghirdetésre vagy a képre, és a jobb felső sarokban kattintson a Start gombra a megrendeléshez. Vannak letöltések vagy DVD-k!

Néhány eredményem:

  • az arc és a nyak izmai és a bőr megfeszült
  • sokkal több energiát a nap folyamán
  • kuncogások hiánya - Woohoo!
  • lapos has, feszes lábak, erős karok, feszes buttisimo
  • csökkent havi PMS tünetek
  • több hangos alvás
  • jobb önkép
  • ruhák jobban passzolnak
  • 18 kg-ot fogyott
  • sok centit veszített
  • maradjon jó a vírusszezonban is
  • elolvasztotta a narancsbőrt
  • csökkent étvágy

Kíváncsi vagy arra, mint én, miért MINDENKI nem tud erről az edzésről? Először 2000-ben láttam egy reklámfilmben, és mint boldog ügyfél, segítek a szó eljutásában. Gondoljon csak arra, hogy mennyi pénz folyik a fitnesziparban évente, annak ellenére, hogy a legtöbb ember soha nem végzi az edzéseket. Ez egy tragikus, egészségtelen járvány, és örülök, hogy van egy kezem ezen változtatni egy szórakoztató, egyszerű, gyors, hatékony edzéssel! FOGJ ITT!

Az alábbiakban bemutatok néhány személyes barátom sikertörténetét!

Kirsten története:

Majdnem egy évbe telt, mire Kelly elmondta az Oxycise-t, mire beleharaptam a golyóba és elindítottam. Abban az évben beléptem egy edzőterembe, és heti 3-6 napot edzettem, huzogattam, pöfékeltem, súlyokat emeltem, és részt vettem az edzőterem által kínált különböző órákon. Elhatároztam, hogy leadom azokat a felesleges fontokat és hüvelykeket, amelyek miatt a ruháim szorosak és megölik az önbizalmamat.

A csalódott, csalódott és teljesen elbátortalanított személyek mind leírják, hogy éreztem magam 9 hónap után az edzőteremben. Mindez működik, és alig tudtam különbséget tenni a testemben. Hol voltak az eredményeim? Elfoglalt, otthon dolgozó anya vagyok, két aktív kisfiúval. Az a két óra, amelyet mindennap az edzőteremben töltöttem, értelmetlennek tűnt. Úgy éreztem, legyőztem, és úgy gondoltam, hogy csak új formámat és méretemet kell elfogadnom „új nekem”. utáltam.

Kétségbeesésből megrendeltem az Oxycise-t. Miután 2 órát töltött az edzőteremben, a napi 15 perc érdemesnek tűnt. Megdöbbentem, hogy milyen gyorsan kezdtem látni az eredményeket. Egy héten belül, miután napi 15 percig csináltam Oxycise-t, 2,5 hüvelykes fogyást mutattam, és egyre több izomtónust kezdtem látni, amit 9 hónapos súlyemeléssel végeztem az edzőteremben! A sovány izom volt, nem az a nagyméretű izom, amelyet az edzőteremből kaptam. Ez volt az összes motiváció, amire szükségem volt, hogy teljes mértékben elkötelezzem magam amellett, hogy az Oxycise-t a mindennapi életem részévé tegyem. És tudtam, hogy meg tudom tartani ezt az elkötelezettséget, mert csak napi 15 perc volt! Három hónapig (szinte) mindennapos Oxycise-zás után 10 kilót és 10 3/4 hüvelyket fogytam!

10 hónappal később (2012. március) 31 fontot és 34 hüvelyket dobtam le! Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen izomtónusom lesz, és megszabadulok a rögös cellulitistól. De nekem van! Valójában a minap egy barátja bevallotta, hogy féltékeny a hasizmaimra! Igen, hasizmaim rejtőzködtek a hasi has alatt! És még egy-két hónap múlva lehet, hogy én vagyok a vezetői engedélyemben szereplő súly.

Minden barátomnak mondom, ha nem látnám magamnak ezeket az eredményeket, azt gondolnám, hogy ez egy átverés. De nem az! Ez az igazi! Nincsenek tabletták, nincsenek furcsa diéták, nincsenek olyan őrült edzések, amelyek olyan merevségűvé tesznek, hogy nem tudsz egy hétig járni (és ezt anya mit engedheti meg magának?), És nem kell órákat töltenem az edzőteremben, hogy teljesen izzadjak. Napi 15 perc lélegzés és szorítás.

Energikusabbnak érzem magam, a bőröm jobban mutat, és a ruháim is túl nagyok. Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen problémám lesz. Ideje vásárolni új, vékony farmert! Nem tudtam jobban megelégedni az Oxycise eredményeimmel. Mondtam minden barátnőmnek, és bárki másnak, aki hallgatni fogja, nézze meg ezt a programot. Semmi más nincs! Igazi anya vagyok, valódi élettel és testtel. Ez a program működik. Időszak.

FRISSÍTÉS: 2019 van, én továbbra is (szinte) naponta csinálok Oxycise-t. Csak szeretem. Megment a migréntől, fitt és tónusú. Ez belefér az időbeosztásomba és az életembe. Soha nem ragaszkodtam 30 napnál hosszabb edzésprogramhoz, még kevésbé 5 évig. Ez sokat mond! Lélegezz és szoríts egy életre, Baby!

Kirsten Nelson - ügyvezető projektmenedzser, Washington

Tricia története:

Az Oxycise előtti életem egészen más volt, mint ma. 200 kg-ot nyomtam, és 18-as voltam. Hetente 4-5 alkalommal jártam edzőterembe egy órát vagy többet súlyemeléssel, futószalagon futottam, jógaórákat vettem

és még az elliptikus gép használatával is. Nem fogytam és a testem úgy érezte, hogy szétesik. Lábszárszálak voltak; a vádlijaim feszesek voltak és mindig görcsösek voltak.

Eléggé elbátortalanodtam a haladásom miatt, de folytattam az edzőtermet, mert mit csinálsz még a fogyás érdekében? Amikor a talpi fasciitis mindkét lábában fellángolt, abba kellett hagynom az egészet. Mit csinálsz, amikor még gyalogolni sem tudsz súlyos fájdalom nélkül? Kirsten nővéremtől hallottam az Oxycise-ről (lásd fent Kirsten ajánlását).

Túl jól hangzott ahhoz, hogy igaz legyen. Napi 15 perc, nincs tépelő testmozgás, nincs edzőtermi tagság, gyorsan fogyj és több energiád legyen? Mit?! Komolyan 2012 márciusában kezdtem. A hét 6-7 napján oxigénezgettem.

Az első héten 5 centit fogytam. Eladtam. Az egészben az volt a legjobb, hogy bárhol megtehettem, miután megjegyeztem a rutint. A legnagyobb célom az volt, hogy lefogyjak és ne fájjak, amikor edzek. Hangot akartam adni és egészségesnek lenni. Olyan sok egészségügyi kockázat van, ha túlsúlyos vagy, és nem akartam újabb statisztika lenni, és cukorbetegséget vagy szívbetegséget kapni. Szerettem volna elérni ezeket a célokat, ahelyett, hogy csak álmodnék róluk. Néhány hete többet végzek az ingázáson, mint az első szinten. Amíg én egyiket vagy másikat csináltam, az számított. Néhány hete többet vesztettem, mint mások.

A legfontosabb az volt, hogy tovább menjek akkor is, amikor csüggedtem vagy lusta voltam. A nővéremmel minden nap sms-t küldtünk, értesítve egymást a fejlődésünkről, és bátorítva egymást a folytatásra. Még más izometrikus gyakorlatokat is megvizsgálnánk, hogy megváltoztassuk rutinjainkat és nagyobb kihívást tegyünk. Olyan sokoldalú program. Még jógapózokat is használok vele. Tavaly 2 autóbalesetben voltam, és az Oxycise segített a fájdalom és a fejfájás kezelésében. Határozottan észreveszem, hogy fáj és több fejfájásom van, ha a hét legalább 6 napján nem oxigénezek. Inkább 15 percet töltenék oxigénnel, mint fájdalomcsillapítót. Olyan fantasztikus!

Alig több mint egy év alatt lefogyott 48 kg és 50,5 hüvelyk. 12-es méretig vagyok. A régi ruháim most nevetségesen nagynak tűnnek rajtam. Kb. 20 fontom van; Bízom benne, hogy az Oxycise eljut odáig, és mindenkit arra biztatok, hogy adjon rá esélyt! Ez tényleg működik! Karcsúbb vagyok, még a vádlijaimban is, és felvehetem azokat az aranyos cipzáras csizmákat, amiket még soha nem tudtam viselni. Sokkal több energiám és állóképességem van. Folytathatnám az Oxycise nagyszerű dolgainak felsorolását. Állandóan mesélek erről az embereknek. Csak csináld! Szeretem az Oxycise-t.

Tricia Harrild - Közönséges polgár, egészségesebb, soványabb és boldogabb Utah