5: 2 diétás recept - thai hal sütemények

Thai Fishcakes 5: 2 diétás recept gyors napokra:

A hal nagyszerű alap a diétás receptek elkészítéséhez. Ennek ellenére már egy ideje közzétettem egy halreceptet, akár az 5: 2 diétához, akár nem. Gyanítom, hogy ez részben annak köszönhető, hogy tavaly sok 5: 2 arányú diétás receptet írtam halak felhasználásával, és egy kicsit elfogyott a gőzöm, részben pedig azért, mert karácsonykor a maradék felhasználásával voltam elfoglalva. Nagyon szerettem volna kipróbálni valami fűszeres és érdekes dolgot az utolsó 5: 2-es böjt napomon - és úgy döntöttem, hogy megpróbálok elkészíteni egy thaiföldi hal sütemény verziót. Ha még soha nem volt ilyen a helyi thai éttermében, akkor élvezheti ezeket az ételeket, és boldogan megenném őket egy thaiföldi ünnep kezdőjeként vagy részeként egy nem gyors napon!

Ez az 5: 2 arányú diétás thai hal sütemény különbözik attól a fajta hal süteménytől, amellyel felnőttem, mert nincs burgonya. Ha úgy érzi, hogy a keveréke kissé túl folyékony, akkor természetesen hozzáadhatja a megmaradt burgonyát vagy néhány zsemlemorzsát, de ideális esetben ezek legyenek kicsiek, sűrűek, és merem mondani, kissé tojásos. Olyan keverékre törekszik, amely egy kicsit vastagabb, mint a torta tészta, de még mindig egy kanálról esik le, így csak tojást is adhat, amíg megfelelő állagú nem lesz.

A recept jó 5: 2 arányú diétás gyorsnapi recept, mert magas a fehérjetartalma és alacsony a szénhidráttartalma, így elméletileg ez túl gyorsan megakadályozza az éhséget. Tálaljuk a halpogácsákat ropogós salátával, vagy keverés közben és kevés uborkamártással. Szerintem eléggé ízletesek ahhoz, hogy előkészítsék a parti szendvicseket vagy az előételt egy vacsorához. Nagyobb adagokat adtam egy személynek főételként, vagy két fő számára. Ebből a halmennyiségből hat vagy hét halat kell kapnia. Ha inkább többet szeretne készíteni, megsütheti és beteheti a hűtőbe. Melegítse fel őket a sütőben 1 percig gyors és könnyű ebédhez vagy vacsorához.