5 alkalmazás, amelyek segítenek a 2. típusú cukorbetegség kezelésében

cukorbetegség

Amikor 2006-ban 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam, kezdeti reakcióm tagadás volt. Fiatal voltam, és azt gondoltam, hogy a 2-es típusú cukorbetegség csak idősebb felnőtteknél jelentkezik. Folyton olyan kérdéseket tettem fel, hogy "Hogyan történhet ez velem?" és „Meg tudtam volna akadályozni ezt?” Naiv voltam, és nem értettem, hogy a cukorbetegség hogyan befolyásolja a mindennapjaimat. Eltartott egy ideig, mire beláttam, hogy cukorbeteg vagyok és krónikus állapotról van szó, amelyet kezelni kell.

A 2-es típusú cukorbetegség azt jelenti, hogy szorosan kezelnie kell a vércukorszintjét, és módosítania kell étkezési és mozgási szokásait. Jelenleg szakaszos éhomi étrendet és alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és fehérjékben mérsékelt ketogén étrendet követek. Mindkét diéta segít a cukorbetegség kezelésében. Lehet, hogy ez a megközelítés nem mindenki számára megfelelő, de nekem működik. Ennek ellenére, teljes munkaidős karrieranyaként, még mindig könnyű elfelejteni ellenőrizni a vércukorszintemet, vagy aktív maradni. Ilyenkor jól jöhetnek az alkalmazások!

Íme öt alkalmazás, amelyek segítenek napi szinten kezelni a 2-es típusú cukorbetegségemet.

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén

Régóta használom a MyFitnessPal-t (MFP). Véleményem szerint ez az egyik legjobb élelmiszer-napló alkalmazás a piacon. Képes vagyok naplózni a kalóriákat és a makrotápanyagokat - fehérjét, zsírt és szénhidrátot -, sőt grafikon formátumban is meg tudom nézni őket. Az MFP-vel bizonyos típusú élelmiszerek makroelem-lebontását kapom, például a „Legmagasabb a szénhidrátokban” és a „Legmagasabb a fehérjében”. Annak ismerete, hogy milyen típusú élelmiszerek befolyásolják a vércukorszintemet, megkönnyíti a jobb étrendi döntések meghozatalát. Ha a fogyás célja, az MFP segít kiszámítani, hogy hány kalóriára lesz szüksége a cél eléréséhez. Készülékét párosíthatja az MFP-vel az edzés kalóriájának hozzáadásához, vagy manuálisan is hozzáadhatja őket. A súlyom kezelése és az egészség megőrzése megkönnyíti a 2-es típusú cukorbetegséggel való életet.

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások esetén

A mySugr a kedvenc vércukor-naplóalkalmazásom a könnyen használható, korszerű felület miatt. Személyre szabott kezdőképernyőm az igényeimhez igazodik, beleértve a vércukorszintet, a szénhidrát számot és egyebeket. Naponta négyszer vagy ötször ellenőriznöm kell a vércukorszintemet - főleg, ha valami újat próbálok ki -, és a mySugr olyan egyszerűvé teszi a naplózást! Megtekinthetem napi, heti és havi statisztikáimat, amelyek becslést adnak a HbA1C értékemről. Két-három havonta általában be kell mutatnom az orvosomnak a vércukorszint-nyilvántartást, ezért letöltöm egy CSV-fájlt a nyomtatáshoz, és magammal hozom az időpontomra.

Ha zökkenőmentesebbé szeretné tenni a tesztelést és a naplózást, megrendelheti a mySugr csomagot a webhelyükről, amely tartalmaz egy Bluetooth-kompatibilis vércukorszintmérőt. Ezek a mySugr funkciók megkönnyítik számomra a cukorbetegség kezelését. Ez az egyik olyan alkalmazás, amely valóban segít átvészelni a napot.