Alternatív és kiegészítő terápiák a cukorbetegség számára

A nyugati étrend - vagy a „tipikus amerikai étrend” - feldolgozott gabonákkal, hozzáadott cukorral, hússal, tejtermékekkel és sóval van tele. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) nemrégiben készült tanulmánya szerint az amerikai felnőttek 30% -a minden nap cukorral édesített italokat, például szódát vagy limonádét fogyaszt. A nyugati étrend hozzájárul ahhoz, hogy a 2-es típusú cukorbetegség egyre nagyobb számban alakuljon ki. Vannak azonban más választási lehetőségek is, és sokan elfordulnak a feldolgozott ételektől, a növényi étrend elfogyasztása és a több víz fogyasztása felé.

Mi lenne, ha életmódjában néhány apró változtatást megtenne, amelyek összekötötték az elmét és a testet, hogy segítsenek a cukorbetegség kezelésében? Mit jelent az elméd és a test összekapcsolása? Hogyan működik? A hagyományos orvosi kezelések alkalmazása és az egészséges életmód követése segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. De integráló gyógyászati rendszerek, holisztikus gyakorlatok, mint például a jóga, és étrend-kiegészítők kiegészíthetik a cukorbetegség kezelését, javíthatják egészségüket és növelhetik az általános közérzetet.

Ájurvéda

Az amerikai orvostechnikai rendszer általában a testünkben érzett tünetek kezelésével működik. Az ayurvédikus orvostudományi rendszerben, amely egy 3000 éves indiai rendszer, az embereket úgy kezelik, hogy segítenek a test és az elme kiegyensúlyozottá válásában, szemben a gyógyítandó tünetek listájával. Az ájurvédában az emberi lények, akárcsak a világegyetem, mind az öt elemből állnak: levegő, tér, tűz, víz és föld. Ezek az elemek biológiai formájukban Doshák néven ismertek: Vata, Pitta és Kapha. Egy egyszerű kvíz segítségével megtanulhatja dosháját a https://store.chopra.com/dosha-quiz oldalon.

Mivel mindenkinek a testében van minden elem, mindenkinek megvan a dósa is. Úgy gondolják, hogy minden ember a saját egyensúlyával született meg ezekben a dósákban. Az egészség megőrzése attól függ, hogy dózáink kiegyensúlyozottak vagy kiegyensúlyozatlanok-e. Az ájurvédában a cukorbetegséget Prameha-nak hívják. Az ájurvéda szerint a cukorbetegség egyes okai egy egészségtelen étrend, amely irritálja a Kapha doshát, többet ül, mint mozog, túl sokat alszik, és nem szán időt a stressz kezelésére.

Az ayurvéda rendszerben vannak útmutatások arra vonatkozóan, hogy milyen típusú ételek segítenek a test egyensúlyban tartásában, a došától függően. Például fogyasszon friss ételeket szezonban, és fogyasszon több levest a hidegebb hónapokban, vagyis a Vata-szezonban, és fogyasszon friss zöldséget és gyümölcsöt a nyári hónapokban, vagyis a Pitta-szezonban. Hat ízt kell megpróbálnia minden étkezésbe beilleszteni: édes, savanyú, sós, keserű, csípős és összehúzó. Miután megismerte dosháját, ehet olyan ételeket, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a doshát. Ha Vata dosha vagy, édes, savanyú vagy sós ételeket fogyasztasz. Pittas édes, keserű vagy összehúzó ételeket fogyasztana; Kaphas keserű, csípős vagy összehúzó ételeket fogyasztana. A 2-es típusú cukorbetegeknél a Kapha dosha egyensúlyhiányos. A Kapha dosha kiegyensúlyozásához a növényi alapú, sok fűszeres étkezés kielégíti az éhségedet és segít fenntartani a vércukorszintet.

Sheila Patel, az ayurvédikus orvos integratív megközelítést alkalmaz a cukorbetegség kezelésében. Integratív orvoslást folytat a kaliforniai Carlsbad-ban található Chopra Center orvosigazgatójaként, amelyet 1996-ban alapítottak Deepak Chopra, MD és David Simon, MD. "Foglalja le a napját mély lélegzetvételekkel, próbáljon ki öt perc mély lélegzetet reggel, hogy középpontba helyezze magát a napra, és próbáljon öt perc mély lélegzetet éjszaka, hogy leromboljon és ellazuljon aludni." "Ügyeljen arra, hogy ebéd közben többet fogyasszon a kalóriából, és ne vacsora közben, mivel az emésztés a nap közepén a legerősebb." Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek képesek egészségesebb súlyt fenntartani, ami fontos a cukorbetegségben, ha 15 óra előtti nap legnagyobb étkezésüket fogyasztják.

Patel a nyugati orvosképzést az ájurvédával együtt az egész ember kezelésére használja, nem csak a 2-es típusú cukorbetegség tüneteit. „A teljes jólét integráló megközelítése az öntudat, a jóga gyakorlása és a meditáció révén az ayurvéda tudatalapú tanításai, amelyek a modern nyugati orvosi beavatkozásokkal együtt lehetővé teszik, hogy minden rendelkezésre álló tudást felhasználhassak a pácienseim számára. ”

Patel szerint az ayurvéda segíthet a gondolkodás, az étkezés és a fizikai aktivitás szintjének kis elmozdulásában, amely segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. A reggeli és esti mély lélegzés mellett a gondolkodásmódban és az étrendben bekövetkező kis elmozdulások is segíthetnek. Például ne feledje, miért nyúl a cukros italért. Szokásból van? Azért, mert szomjas vagy? A hozzáadott cukor elhízással, 2-es típusú cukorbetegséggel és szívbetegségekkel jár. Ha ez szokás, vegyen néhány mély lélegzetet, és tegyen valami mást, például cserélje le a cukros italt gyömbérteára. Ha az oka szomjúság, igyon vizet, lehetőleg meleg vizet, mivel a meleg segít korrigálni a Kapha dosha egyensúlyhiányát.

„Az ayurvédikus étrend hasonló a cukorbetegek alacsony glikémiás étrendjéhez, amely magában foglalja a magas cukor- és egyszerű szénhidráttartalmú ételek korlátozását; kisebb adagokat eszik a nap folyamán; minden nap különféle teljes kiőrlésű ételeket, összetett szénhidrátokat és zöldségeket fogyasztani; kevesebb egészségtelen zsír és olaj fogyasztása; és kevesebb sót használ - mondta Patel. - A zöldségeknek a tányér felét be kell fedniük Kapha-kiegyensúlyozó ételekkel, például lencsével, csicseriborsóval, spenóttal és leveles zöldséggel. És használjon illatos fűszereket, például fahéjat, gyömbért és kurkumát. " Ezeket a fűszereket az Országos Alternatív Gyógyászati Egészségügyi Intézet (CAM) tanulmányozza, hogy megtudja, hatékonyak-e a vércukorszint kezelhetőségének fenntartásában és a stressz csökkentésében fellépő gyulladáscsökkentő tulajdonságok szempontjából, és az ájurvédikus étrend részét képezik-e.

Az ayurvédikus rendszer magában foglalja a jóga gyakorlását is, amely hasznos a vércukorszint szabályozásában. A jóga javítja a vérkeringést a testében, különösen a karokban és a lábakban, ahol a cukorbetegek körültekintő megfigyelésre szorulnak.

A közelmúltban a Journal of Diabetes Research bemutatja, hogy a jóga gyakorlása előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőttek számára. A kutatók 33 tanulmányt tekintettek át és megtudták, hogy a jóga segíthet a glikémiás kontroll, a lipidszint és a testösszetétel javításában. Egyes tanulmányok azt mutatták, hogy a mozgás összekapcsolása a lélegzettel csökkentheti az oxidatív stresszt és a vérnyomást; fokozza a pulmonális és autonóm funkciókat, a hangulatot, az alvást és az életminőséget; és csökkenteni kell a gyógyszerek használatát 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteknél.

A rendszeres jógagyakorlat segíthet csökkenteni a vér cukorszintjét és csökkentheti a vérnyomást. Ez segíthet a súly szabályozásában is, ami kulcsfontosságú a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Ezenkívül a stressz fokozza a glükagon kiválasztódását, amely hormon a szervezet vércukorszintjének növeléséért felelős. Amikor jógát, mély légzést és meditációt gyakorol, nyugodtabbá válik, ami segít kezelni a stresszt. Ez csökkenti a glükagon szekrécióját, ezáltal segít fenntartani a vércukorszintjét. Amikor összekapcsolja az egészséges táplálkozást a légzéssel és a mozgással, akkor integrálja a testet és az elmét, hogy a stabilitás és az egyensúly érzetét keltse az egész emberben.

Egyéb kiegészítők

Az Országos Egészségügyi Intézetek Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központja (NCCIH) szerint "összességében nincs elegendő tudományos bizonyíték annak bizonyítására, hogy bármely étrend-kiegészítő segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében vagy megelőzésében". És a CAM szerint nagyon óvatosnak kell lennie az étrend-kiegészítők használatakor, mert kapcsolat lehet a vesebetegséggel. Ez a kapcsolat fontos, mert a cukorbetegség a vesebetegségek és a veseelégtelenség vezető oka. Itt van egy közelebbi pillantás a cukorbetegség kezelésére vizsgált kiegészítőkre.

Alfa-liponsav (ALA). Ez a liponsav mesterséges változata, a természetben előforduló vegyület, amelyet a test és a növények állítanak elő. Ez egy antioxidáns, amely segít megállítani a szabad gyökök által okozott károkat. 2011-ben egy 467, 2-es típusú cukorbetegségben résztvevő résztvevő klinikai vizsgálata szerint napi 600 milligramm alfa-liponsav-kiegészítők nem akadályozták meg a diabéteszes makulaödémát, a látást elmosó szembetegséget. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az alfa-liponsav nem befolyásolta a szervezet válaszát az inzulinra a 2-es típusú cukorbetegségben. Biztonsági aggodalmak vannak, amelyekkel tisztában kell lenni: Az alfa-liponsav-kiegészítők nagy dózisa gyomorproblémákat okozhat.

Króm. A króm szinte minden élelmiszercsoportban megtalálható. A legfontosabb források a brokkoli, az árpa, a zab, a zöldbab, a paradicsom, a római saláta és a fekete bors. Az élelmiszerekben azonban kevés a króm - egy-két mikrogramm vagy kevesebb. A kutatók nem tudják, milyen krómszintre van szükségünk. 2001-ben az Egyesült Államok napi krómra vonatkozó táplálkozási irányelveit 50-ről 200 µg-ra csökkentették felnőtteknél 35 µg-ra felnőtt felnőtteknél és 25 µg-t felnőtt felnőtt nőknél. A közelmúltban az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság eltávolította a krómot a tápanyagok és az alapvető elemek listájáról, mert egy tanulmány kimutatta, hogy a króm (III) bevitele nincs jótékony hatással az egészséges emberekre. Mi a kapcsolat a cukorbetegséggel? A króm nélkülözhetetlen nyomelem. Ha étrendjében túl kevés a króm, a test nem tudja hatékonyan felhasználni a glükózt. A vizsgálatok azonban nem találták a króm-kiegészítők előnyeit a cukorbetegség kezelésében vagy a kialakulásának kockázatának csökkentésében. A kutatás azonban azt mutatja, hogy a króm-kiegészítők nagy adagokban vesekárosodást, izomproblémákat és gyomorproblémákat okozhatnak.

Növényi kiegészítők. Bár az ayurvéda rendszer ösztönzi a fűszerek és gyógynövények használatát az egészséges test fenntartása érdekében, korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a növényi kiegészítők segíthetnek a cukorbetegség vagy annak szövődményeinek kezelésében. A gyógynövények és a fűszerek azonban általánosságban ízletesebbé tehetik a növényi eredetű ételeket és gabonákat, és elégedettebbé válhatnak, ami segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek az egészségesebb étrendben. Számos fahéj-vizsgálatot végeztek annak megismerésére, hogy segíthet-e a 2-es típusú cukorbetegség glükózszintjének szabályozásában. De a kutatások kimutatták, hogy több kockázata van, mint előnye, ha a fahéjat kiegészíti étrendjében. Európai kutatók tesztelték az élelmiszerboltokban talált közönséges fahéj mintáit, és megtudták, hogy az tartalmaz kumarint, édes illatú vegyületet, amely antikoagulánsként működhet. A kumarin fogyasztása súlyosbíthatja a májbetegségeket. Nagyon kockázatos azok számára is, akik vérhígítót szednek, mivel a kumarin és a vérhígítók kölcsönhatása növelheti a vérzés valószínűségét.

Óvatosan az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban: Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) azon dolgozik, hogy eltávolítsa a piacról azokat az illegális étrend-kiegészítőket, amelyek azt állítják, hogy kezelik, gyógyítják vagy megelőzik a cukorbetegséget. 15 vállalat figyelmeztetést küldött arra vonatkozóan, hogy termékeik megsértik a szövetségi törvényeket. Az FDA azt tanácsolja az embereknek, hogy keressék meg a cukorbetegség megfelelő kezelését, és konzultáljanak orvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevennének. Az FDA biztosa, Margaret A. Hamburg, azt mondta, hogy azok a fogyasztók, akik olyan termékeket vásárolnak, amelyek gyógykezelésnek vallják magukat, veszélybe sodorják magukat, és esetleg nem keresnek szükséges orvosi ellátást, ami befolyásolhatja cukorbetegségük kezelését.

Erőforrások

• Ha cukorbetegségben szenved, és étrend-kiegészítő használatán gondolkodik, látogasson el az NCCIH weboldalára.

• Ha többet szeretne megtudni az étrend-kiegészítőkről, nézze meg ezt az FDA által készített videót: Diabetes Products - Don’t Fall for False Promises.

JoAnn Stevelos, MS MPH, közegészségügyi szakember és egészségügyi író. Az Egészségesebb Generáció Egészséges Nemzedékekért Szövetség kutatási és értékelési igazgatója. Ez a cikk nem feltétlenül tükrözi az Egészségesebb Generációért Szövetség véleményét.

Szerkesztő választásai

Jogi nyilatkozat: Az ezen a weboldalon kifejtett nyilatkozatok és vélemények a szerzőké, és nem feltétlenül a kiadóké vagy a hirdetőké. Az ezen a weboldalon található információk nem értelmezhetők orvosi utasításként. Mielőtt ezen információk alapján intézkedne, konzultáljon a megfelelő egészségügyi szakemberekkel.