D iabetikus serpenyőben sült harcsa recept

Először inspirálódni fog a főzéshez, és visszanyeri az étkezés iránti szeretetét. Másodszor folytathatja más finom ételek elkészítését, amelyek nem sértik a szigorú étrendet. Biztos vagyok benne, hogy élvezni fogja a következő évekig tartó recept elkészítését.

serpenyőben

Finom cukorbeteg receptek szakácskönyv

Cukorbeteg serpenyőben

  • 1/2 csésze kukoricapehely morzsát
  • 1/4 teáskanál fűszerezett só
  • 1/4 teáskanál fokhagyma por
  • 1/8 teáskanál frissen őrölt fekete bors
  • 2 tojás, fehér, nyers
  • 1 font harcsa filé
  • főző spray, növényi olaj

Mint mindig, a remek főzés kulcsa az elkészítés és a minőségi alapanyagok használata.

  1. Keverje össze a kukoricapehely morzsát, a fűszerezett sót, a fokhagymát és a borsot egy kis keverőtálba. Alaposan keverje össze és tegye félre.
  2. Verje fel a tojásfehérjét egy másik kis keverőtálba. A harcsa filéit felvert tojásba mártjuk, majd jól bevonjuk kukoricapehely keverékkel.
  3. Helyezze a harcsa filét egy nagy, nem zsíros serpenyőbe, amelyet alacsony zsírtartalmú növényi olajjal permeteznek. Főzd a filét közepes lángon az egyik oldalon, amíg a filé aranybarna (kb. 10 perc).
  4. Fordítsa a harcsát a másik oldalra, és főzze tovább aranybarnára (kb. 10 perc). A halat akkor készítik el, ha villával könnyen pelyhez.

Tápanyag-információ:

Kalória 165
Kalória zsírból 45
Teljes zsír 5g
Telített zsír 1g
Koleszterin 158mg
Nátrium 233mg
Összes szénhidrát 7g
Fehérje 23g

Ez a recept a https://www.soulfoodandsoutherncooking.com/

Mivel nem minden recept megfelelő minden ember számára. Ez a recept csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem orvosi vagy szakmai tanácsnak tekintendő, vagy nem tekinthető. Ezért feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt új étrendbe kezd.