Sör- és pite-étrend - a jogerős ítélet

Julian súlya a pite- és sördiéta előtt: 103,9kg

diéta

Julian súlya a pite- és sördiéta után: 96,3 kg

Teljes fogyás: 7,6 kg négy hét alatt!

Egy hónapig nem ettem mást, csak pitét. És sör. Sok sört ittam. És biztosan megtanultam egy csomó dolgot egy csomó dologról.

De nem azért, mert szeretem a pitéket és a söröket (amit még mindig nagyon csinálok).

Ez egy kísérlet volt.

Eredetileg az volt az ötlet, hogy bebizonyítsa, hogy nincsenek különösebb trükkök a testsúly kezelésében. Nincsenek varázslatos ételek, nincsenek gonosz ételek és nincsenek rövidítések.

Tesztelni akartam azt az ötletet, hogy csak az számít, hogy mennyit teszel a testedbe, és mennyit használsz fel.

Az ötlet az volt, hogy a kalóriáimat annak a kétharmadára csökkentsem, amennyi az én méretemű hímnek egészséges testsúly fenntartásához szükséges.

Amikor egy hónapja elkezdtem ezt a diétát, az egészséges szkepticizmus hatalmas tömegével szembesültem. A fene, még én is rendkívül szkeptikus voltam. Az első reakció, amikor elmagyaráztam az étrendet, a következők szerint történt:

- Nem fog fogyni, hanem hízni fog.

- Valószínűleg szívrohamot kap.

"Lehet, hogy lefogy, de a belseje péppé válik."

Ilyen az a puszta rémület, hogy a piték és a sör egyes népek szívébe csapnak.

Négy hét pite és sör után azonban egyik állítás sem vált valóra. Valójában ennek az ellenkezője történt. Rengeteg súlyt fogytam (7,6 kg négy hét alatt.)

A vérnyomásom a diéta előtt egy egészségtelen szintről olyan szintre esett vissza, amely nemcsak egészséges, de határon túl sportos is. A koleszterinszintem egészséges szintre csökkent. A májam egészségesebb, mint évek óta.

Ironikus módon csak piték fogyasztásával és sörök fogyasztásával most kevésbé vagyok kitéve a szívinfarktus, agyvérzés vagy a májbetegség kockázatának.

És amennyire meg tudom mondani, a testem jól működik - Új-Zéland legjobb személyi edzője, Kate Lugtigheid az átlagosnál magasabb kategóriába sorolta az edzettségemet.

Legyünk mégis őszinték. Ezt a televíziónak tettem, és szembe kellett néznem az eredmények állandó nyomásával, hogy legyen történetem. Ha ezt egyedül csinálom, akkor nagyon jól küzdhettem volna csalással.

Ezért gondolom, hogy a társak nyomása, vagy akár a társak közötti pénzdíjak elég tisztességes nyomást jelenthetnek, ha ilyesmit csinálsz otthon.

Út közben tanultam még néhány dolgot. Új-Zéland legjobb pite megtalálható valamiben, amelyet úgy hívok, hogy „Pie Belt”, amely egészen Canterbury déli részétől egészen Nelsontól délre húzódik.

És itt van az az információ, amelyet mindannyiunknak tudnunk kell: A legjobb piték a Sheffield Pie Shop-ban, a Wakefield Bakery-ben és a Fairlie Bakehouse-ban vannak. Az angol nyelv sok mindenre képes, de teljesen alkalmatlan ahhoz, hogy leírjam a puszta örömet, amelyet tapasztaltam ezeknél a piteházaknál.

Ami a legrosszabb piteim volt, nos, mindannyian tudjuk, hol találhatjuk meg őket - Új-Zéland városainak elővárosi piteüzletei ismételt elkövetők lehetnek. Vannak természetesen gyönyörű kivételek.

Egy másik felfedezés az alacsony szénhidráttartalmú sörök világa volt. Ugyanaz az alkoholszázalék, de legfeljebb a szokásos sörök kalóriájának kétharmada.

De a végső üzenet mindebből teljesen világos. Három részből áll.

Először is, ha túlsúlyos, akkor az egyik legjobb dolog, amit tehet a teste érdekében, az a fogyás, és nagyon nem mindegy, hogyan csinálja.

Másodszor, nincs titkos trükk - ez az energia be, az energia ki.

Az átlagembernek napi körülbelül 2500 kalóriára van szüksége az egyenletes megtérüléshez - vagyis nem hízni vagy lefogyni.

A pite és a sör étrendje körülbelül 1600 kalória.

Ez körülbelül négy pite naponta.

Ha a piték különösen húsosak, vagy nő vagy (mivel egy átlagos nőnek napi körülbelül 2200 kalóriára van szüksége), akkor háromra kell csökkentenie.

A söröket bármikor helyettesítheti. Körülbelül három sör piténként.

Naponta vegyen be egy multivitamint a kalózbetegségek, például a skorbut megelőzésére.

Több sört fogyaszthat, ha alacsony szénhidráttartalmúra vált.

Ha otthon készíti a pitéket (és péksüteményeket), meg fog lepődni, hogy mennyit fogyaszthat még.