Rosalind Choo 16 kg-ot elveszített, hogy példát mutasson a barátai számára

Fotó: Cheryl Tay

2013-ban egy kerékpáros baleset és egy megcsúszott korong miatt Rosalind Choo teljesen mozgásszegény lett. A 39 éves biztosítási ügynök addig aktív kerékpáros és gyakori edzőtermi látogató volt.

„Egy autó átvágott előttem, miközben bicikliztem, és nem tudtam időben fékezni, így elestem. Ennek következtében megcsúszott lemezsérülés következett be, és teljesen le kellett állítanom a testedzést. Olyan rossz volt, hogy nem is tudtam egyenesen felállni ”- emlékezett vissza a nő.

Rosalind lemondta edzőtermi tagságát, ahol rendszeresen részt vett csoportos fitnesz órákon és súlyokat emelt, emellett folyamatosan fájdalomcsillapítót szedett a sérülés kezelésére.

„Ez egy nagyon lehangoló időszak volt számomra. Attól kezdve, hogy nagyon aktív voltam, hirtelen képtelen voltam bármilyen tevékenységet végezni. Rehabilitációra mentem, de a hátamban lévő fájdalom folyamatosan visszatért, és sok motivációt elvesztettem az életben "- tette hozzá.

Ez idő alatt apja szív bypass műtéten is átesett. Hogy megbirkózzon ezzel a stresszes időszakkal, Rosalind kényelmet keresett az ételekben.

Azt evett, amit akart, amikor csak akart, és végül 16 év alatt hízott meg három év alatt, számos egészségügyi problémával együtt, mint például a gyomor és a gyomorégés.

„Amikor a súlyom elérte a 67 kg-ot (az 1,65 méteres magasságomhoz), úgy döntöttem, hogy nem engedhetem, hogy súlyosabb legyen. Utáltam magam látni a fényképeken, és már nem tudtam egyetlen ruhámat sem viselni. Ekkor jöttem rá, hogy újra el kell kezdenem a testedzési rendemet - osztotta meg Rosalind.

Hetente ötször 2,4 kilométert futni kezdett a futópályán, és lefogyott néhány kilót. Ezek a kilók azonban gyorsan visszatértek, mivel nem változtatta meg az étrendjét, gyakran mindent elfogyasztott, amit szeretett, például fagylaltot és buborék teát, valamint késő esti vacsorákat. Egy év után még mindig nem látott eredményt.

A fordulópont

Fotó: Rosalind Choo

Fordulópontja akkor következett be, amikor úgy döntött, hogy együtt dolgozik barátaival, Desmond Lee-vel és Gladys Leong-nal, akik a Hercules Fitness nevű edzőteremmel rendelkeznek. Autóklubjának, a szingapúri Sports Car Club elnökének Rosalind tenni akart a tagjai érdekében.

„Láttam klubtagjaimat, akik ilyen egészségtelen életmódot folytattak, és úgy döntöttem, hogy mindannyian tegyünk valamit az egészségünkért. Néhány tagom szív bypass műtéten esett át, másoknak gyógyszerekre kell támaszkodniuk, sokuknak magas a koleszterinszintje és magas a vérnyomása, sőt egyiknek még ballonos angioplasztikát is el kellett végeznie!

- Aztán egyik tagom sajnos álmában elhunyt egy gyanús szívinfarktus miatt. 40 évesnél fiatalabb volt. Így tavaly augusztusban heti edzéseket kezdtünk tagjaim számára a Hercules Fitness-nél ”- magyarázta.

Fokozatosan, heti egy csoportos foglalkozás után a Rosalind most hetente hatszor gyakorol, beleértve egy személyes edzést a Gladysszel. Gladys irányításával Rosalind módosította az étrendjét, és akkor látta a legnagyobb változást. Kivágta az édes italokat, eltávolította a mártásokat, kevesebb olajat és sót használt fel a főzéshez, csökkentett cukortartalommal, és a desszerteket egészségesebb lehetőségekkel helyettesítette.

„Őszintén szólva az étrendem megváltoztatása volt a legnehezebb, de a leghatékonyabb a testem változásának észlelésében is. Nincs gondom hosszú órák edzésével, de túlságosan szeretem az ételeket, és a diétázás kihívásnak tűnt! Szerencsére Gladys fenntartható étrendre késztetett, ahol továbbra is étkezhetek kívül. "

Az élet most

Fotó: Cheryl Tay

Két év után Rosalind elvesztette a 16 kg-os súlygyarapodást. A skála számjegyein túl sokkal egészségesebbnek érzi magát. Edzési programjának egyik célja az volt, hogy erősítse a központi izmokat, hogy a hátán fellépő terhelés és a hátfájás együttesen csökkenjen.

- Az emberek most azt mondják, hogy 10 évvel fiatalabbnak nézek ki, és ez a legkarcsúbb életemben. Korábban ennél a súlynál is inkább a „sovány zsír” (vékony, de alacsony izomtömegű és a hasban nagyobb zsírkoncentrációjú) voltam, így nagyon elégedett vagyok azzal, hogy milyen erős lettem ”- mondta.