Egyesült Arab Emírségek fogyás: "Hogyan fogytam 25 kg-ot 11 hónap alatt"

Amikor 110 kg-ot ért el, Mohammad Ateequllah tudta, hogy ideje tenni valamit ez ellen

18:05 2020. szeptember 17

Képzelj el egy olyan világot, ahol félsz szeretett emberedet látni - nem a világjárvány miatt, hanem azért, amit mondhatnak neked. Az aggodalom gyötrelmei vak dühöt gyújthatnak fel, vagy szégyentől katatonikusak lehetnek.

Ebben a világban lakott az indiai Mohammad Ateequllah, aki öt éve tartózkodik az Egyesült Arab Emírségekben. Kissé fanyarul azt mondja, hogy mindig is volt egy kicsit lusta és szerette az ételt. Ha ötvözi a kettőt egy ülő munkával - ő építőmérnök -, a túlsúly természetes haladás.

LÁSD MÉG

A skála csak megerősítette a mindenki által készített prognózist; amikor tavaly 110 kilót ütött, úgy döntött, hogy tesz valamit ez ellen. Ellenőrizte az adagok méretét, és megpróbált diétázni.

Néhány héttel később a hat lábas úr 2 kilót fogyott. És a motivációja.

Emlékeztet arra, hogy elolvasta a Gulf News súlycsökkentő utakról szóló sorozatát, és találkozott a Keto diétával - amely csökkenti a szénhidrátot, és a jó zsírok és fehérjék fogyasztására összpontosít, hogy a testet a zsír energiaforrásként történő felhasználására kényszerítse. Úgy döntött, hogy végez egy kis kutatást. Sok olvasás és az előnyök és hátrányok mérlegelése után Ateequllah 2019 októberében úgy gondolta, hogy ez az ő előrelépése. „Kezdetben 1-2 hétig nagyon nehéz volt; hirtelen abbahagyni a speciálisan rizs, rotis (lapos kenyér) stb. szénhidrátfogyasztását, amelyeket egész életemben ettem, és el sem tudtam képzelni egy étkezést anélkül. De az első 12 napban 2 kg körüli fogyás motiválta a folytatásra - mondja.

Gyalogolni is kezdett - átlagosan körülbelül egy kilométert reggel, egy másik, hasonló távolságot pedig este. Megismétli: „Lusta vagyok.”

Ez a rezsim segített Ateequllah-nak 3,5 hónap alatt 17 kg-ot leadni 2019 októbere és 2020 január közepe között.

Hamarosan feleslegessé váltak a vérnyomáscsökkentő tablettái. Koleszterinszintje rendeződött. Energiaszintje, akárcsak a magabiztossága, emelkedett.

TÖBB A SORBÓL

Aztán, mondja Ateequllah, néhány hónapig szünetet tartott Keto-ban, mielőtt visszatérne rá. Most, 11 hónappal a kezdete óta, Ateequllah boldog ember. 84 kg-ra csökkent.

Még nem végzett. És most bekapcsolta a feleségét. "De piszkos keto-t csinál" - mondja. A piszkos keto magában foglalja a zsírok és fehérjék fogyasztását, valamint a szénhidrátok csökkentését, a legtáplálóbb lehetőség figyelembe vétele nélkül. Tehát lehetne burger pogácsákat enni egy zsemle helyett grillezett csirke darabot - még mindig működik, csak nem olyan egészséges.

Ami a saját csalás ételeit illeti - Ateequllah megtalálta a kedvenc ételek keto verzióit - például Shrataki tészta és karfiol biryani.

"Még mindig 4 kg-ot kell lefogynom ahhoz, hogy normál testsúlyba kerüljek a BMI-index szerint, amit hamarosan megpróbálok elérni" - mondja egy magabiztos Ateequllah.

Mindenkinek a nyomában járó tanácsa: legyen türelmes. "Ha egészséges ételt fogyaszt, úgy érzi, hogy erősebbé és egészségesebbé teszi magát ... még ha időbe is telik, az eredmények megmutatkoznak."

Számára azok. Már nem fél barátokkal találkozni, vagy beszélni a családtagokkal a Zoom miatt. A súlyról való beszéd már nem szakad bele az önhitébe; ez biztosíték. Az élet jó.