Brian Peters, a Texans vonalvédője beszél a férfiak egészségéről és fitneszéről

Brian Peters 2015-ben csatlakozott a texasiakhoz. A 52 méteres 6 hüvelykes linebacker az Északnyugati Egyetemen futballozott, és körös úton haladt Houston felé. Az Aréna Labdarúgó Ligában, az Egyesült Labdarúgó Ligában és a Kanadai Labdarúgó Ligában játszott, mielőtt elérte végső célját: a Nemzeti Labdarúgó Ligát. A 29 éves Peters Pulse-val az étrendről, a mentális fegyelemről és a visszaadásról beszélt.

Q | Mit eszel egy nap folyamán, amikor edz?
A | 237 font vagyok, eléggé közel a fenntartó súlyomhoz, adj vagy vegyél két fontot. Az étrendem nagyon egyszerű; Rutin alapú vagyok. Felébredek, bekapcsolom a sütőt, és nyolc-kilenc darab szalonnát megsütök - kikeményítetlenül, tehát nitrát és nitrit nélkül. Ezt megeszem, megiszok egy csésze kávét, és elmegyek. Az edzés után csak akkor fogyasztok szénhidrátot, tehát fehérje, zöldség, kevés gyümölcs vagy turmix, és ennyi. Sok vörös húst eszem. Sertéshúst, lazacot és tőkehalat eszem. Ha alacsonyabb zsírtartalmú hal, akkor sok ghettet sütök rá, ami zsírosabb vaj.

Q | Van-e neve ennek a diétának?
A | Ez egyfajta néhány különböző étrend - a ketogén étrend és a paleo diéta valahogy összeolvad. Ahhoz, hogy bekerüljön a ketózisba (egy olyan anyagcsere-állapotba, amelyben a szervezetnek nincs elegendő glükózja az energiához, és helyette a tárolt zsírokat kezdi elégetni), ki kell választania a szénhidrátokat, így a test elkezdi felhasználni a zsírt energiaként. Tehát általában 8 óra után nem eszem. annak érdekében, hogy reggel belecsússzon. Amikor teljesen ketogén leszek, nem csinálok szénhidrátot. Növelnem kell a zsírbevitelt, hozzá kell adnom néhány extra szűz olívaolajat, bármit is tehetek a zsírhiány pótlására. A keto tekintetében nagyon nagy energiájú vagyok, de nehéz megtartanom a súlyomat.

Q | Van-e egy bizonyos kalóriabevitel, amelyet minden nap fényképez?
A | Amikor átmentem a biztonságról a linebackerre, amikor átmentem az egyetemről Kanadába és az összes többi ligába, hogy idejöhessek, kalóriákat számoltam. A hízáshoz általában 5500 kalória vagy több. Volt idő, amikor hat-nyolc hét alatt 215-ről 230 plusz fontra kellett felszabadulnom, ezért napi 7200 kalóriát ettem. Fáradság volt, de eljutott oda, ahol szerettem volna lenni. Most valószínűleg napi 3800 és 4400 kalória között ülök.

Q | Mi a csalás kaja?
A | A nagy csalás ételem Houstonban az Tiny’s Milk & Cookies. A sütik balekja vagyok. Nem vagyok cukorkás srác. Ha igen, megyek étcsokoládéval borított mandulára, vagy valami hasonlóra.

Q | Tudna beszélni azokról a légzőgyakorlatokról, amelyeket a mentális fókusz érdekében segít? Valamit csinálnak a texasiak?
A | Nem igazán. Ez valami, amit mindennél jobban felvettem a szezonban. Kicsit tapasztaltam már jógával és meditációval. Korábban egy-egy jógatanárral dolgoztam, aki vezetett meditáción keresztül vitt végig, és onnan érdeklődtem és kíváncsi voltam rá. Minneapolisban egy MindStrong Project nevű csoport tagja vagyok, ahol optimális teljesítményt fejlesztünk ki a gyerekek és más egyének számára. Az elnök az egyik középiskolás barátom, Harvey Martin. Profi kancsókat tanít. Edzésének egyik fő szempontja, hogy a lélegzetét a szellemi teljesítményéhez köti. A lélegzet irányítja a testet. Megtanulsz sok légzést tartani oxigénnel a tüdődben és oxigén nélkül a tüdődben. Elkezdi megtanulni, hogy teste képes működni a tüdejében lévő tényleges oxigén nélkül. Minél jobban ellenőrzi a lélegzetét stresszes állapotban, annál inkább tudatában marad és optimálisan teljesít.

Q | Milyen eredményeket lát?
A | Elég gyorsan láttam néhány nagy ugrást. Most már több mint három percig visszatarthatom a levegőt a víz alatt. A rekordom három perc és kilenc másodperc. Ha valaki ezt olvassa, ne próbálkozzon egyedül. Van olyan teljesítménylégzés is, ahol hosszabb belégzéseket, rövidebb kilégzéseket vesz igénybe, és túl oxigénesíti a testét. Amit gyorsan megtanul a légzési edzéssel, az az, hogy oxigénre van szüksége a testnek és a szövetnek, nem pedig a tüdejének. Tehát, amikor a srácokat dühöngve és puffogva hallod, tudod, hogy nem olyan hatékonyak, mint lehetnének. Most, még akkor is, ha a saját csapattársaim ellen futok és kondicionálok, akik mindenképpen jobb futó formában vannak, mint én, jobban kontrollálom a lélegzetemet, mint ők. Ugyanezt csinálom a hideg kádban. Nyakamig megyek a hideg kádban, és kétféle edzést végzek. Beugrok, végigmegyek alatta, majd feljövök és 10 lélegzetet veszek, az orromon keresztül. Megpróbálom kihúzni ezeket a leheleteket, ameddig csak lehet. A 10 lélegzetem percenként, 15 másodperctől percig és 40 másodpercig tart. Aztán elmerül és kiszáll. Ez egy ébresztő frissítés. Aztán az izmok helyreállítása érdekében a nyakamig megyek a teljes kádban 15 percig, heti három-négy napon.

Q | Úgy hangzik, hogy sok időt fordítasz az izmok helyreállítására.
A | Az öltözőnkben a legsikeresebb srácok közül sokan úgy gondozzák a testüket, mint a szakemberek. Ez egyfajta minta, amelyet láttam. A legsikeresebb srácok a legtöbb időt a megfelelő dolgokra fordítják. Az NFL-ben a tartósság néha inkább import, mint képesség. Sok srác kap lehetőséget, mert más srácok lebomlanak.

Q | Az atlétikának és az akadémikusoknak Északnyugatot választottad, és két fokozattal hagytál ott, jobbra?
A | Igen. Mestereim vannak a sportmarketing és a PR területén. Az egyetemi diplomám szájbarágós: Tanulás és szervezeti változás és integrált marketing kommunikáció.

Q | És ez valóban azt jelenti, hogy…?
A | Alapvetően üzleti tanácsadás és marketing. Nem volt marketing szakunk, ezért több iskolából kellett építenünk, hogy megszerezzük ezt az IMC tanúsítványt.

Q | Hány éves voltál, amikor elmentél Északnyugatról?
A | Vörös inges voltam [amikor egy atléta egy évig ül a versenyen, majd még egy évet kap négy évad teljesítéséhez], így 23 évesen kijutottam onnan. És akkor az egész saga elkezdődött.

Q | Beszéljünk arról a ságáról.
A | Tehát amikor kijöttem az iskolából, a hívónapon nem kaptam hívásokat. Főiskolai edzőim bekötötték a mini tábori próbákra. Két napra a Tampa Bay Buccaneers-be mentem, majd két napra a Chicago Bears-be. Jó gyakorlataim voltak, nem írták alá. Nyár volt, ezért páratlan munkát végeztem Chicagóban ...

Q | Mennyire furcsa?
A | Bárhol, a gyermekfelügyelettől a személyi edzésen át a bontásig. Aztán kaptam egy lehetőséget, hogy kipróbálhassam az Iowa Barnstormers-t Des Moines-ban. Akkor az Aréna Labdarúgó Liga részesei voltak. Szezonjuk utolsó három-négy hetében csináltam ezt a csapatot, heti 300 dolláros üzletért játszva.

Q | Jó volt?
A | Robbanás volt. Jó emberek. Ha focizni kezdek, boldog ember vagyok. Tehát visszatértem, és továbbra sem érkezett telefonhívás az NFL-től. Az ügynököm kipróbált egy UFL-csapattal, az Omaha Nighthawks-szal. A liga valójában már nem létezik - mentek alá. Szóval kimentem oda, elkészítettem a csapatot, majd kivágtak az edzőtábor után. Amikor kiengedtek onnan, azt hittem, hogy vége a futballnak. Visszamentem Chicagóba, ugyanazokat a páratlan munkákat dolgoztam.

Q | Hogyan került végül focizni Kanadába?
A | Az ügynököm valahogy eldobott. Nem akarta, hogy Kanadába menjek, mert kétéves elkötelezettségre van szükséged. Így végül e-mailt küldtem az összes CFL srácnak. Északnyugati részről volt egy kiemelő szalagom. Az egyik csapat körülbelül 10 nappal később válaszolt - a Saskatchewan Roughriders. Felhoztak gyakorló osztagra. Ezt követően szerződést írtam alá a következő két évre, 2013-tól 2014-ig. 2013-ban megnyertük a Grey Kupát.

Q | 2015-ben írt alá a texasiakkal?
A | Még februárban aláírtak a vikingek. Dolgoztam velük az összes szezonon kívül, majd kivágtak és gyakorlatra osztottak a szezon első három hetére. És akkor a texasiak aláírtak, így azóta itt vagyok.

Q | Ez egy hosszú és kanyargós út volt. Mit érzel most, amikor néhány éve az NFL-ben vagy?
A | Az összes bajnokságot végigjátszottam, és nagyon hálás vagyok a lehetőségért. De megpróbálok növekedni és minél több értéket adni a csapatnak. Így vagyok bekötve. Hozzájárulni akarok. Igyekszem magammal vinni a fiatal gyerekeket, mert úgy gondolom, hogy most teljesen vad focicsapatunk van. Megvan az összes darab és rész; remek kémia van.

Q | Ön a csapat idősebb játékosainak egyike?
A | A felső rétegben vagyok - a futballévekben 29 mindenképpen öreg. Olyan, mint a kutyaévek. Gyorsan megy.

Q | Gondolod, hogy történelmed és érettséged jobb játékossá tesz?
A | Valószínűleg az volt a legjobb számomra, amikor kijöttem és elvégeztem a két mini tábort, kezdetben a Bucsokkal és a Medvékkel. Belekóstoltam. Olyan voltam, mint: „Tudom, hogy tudok játszani.” Bármennyire is szívósan dolgoztam ezeket a furcsa munkákat, ez némi morzsolódást keltett bennem. Egész nap dolgoznék, este 9-kor venném az edzésemet. ebben a bumm box klubban, aztán éjfélkor hazajöttem, ettem és aludni mentem. Voltak jó barátaim, akik engedtek, hogy olcsón maradjak a helyükön.

Q | A texasiak kapcsolatban állnak a texasi gyermekkórházzal. Töltött-e ott időt a betegek felkeresésével?
A | Szerveztem néhány látogatást, és közösségi igazgatónk is küldött néhányszor. Északnyugaton voltam, amikor elkezdtem látogatni a gyerekeket a kórházban. Csak az az egyszerű dolog, hogy focit adunk vagy autogramot írunk alá - ez hatalmas. 2009-ben, amikor a Northwesternben játszottam, megismertem ezt az egy gyereket, Jack Marshallt. Egy éjszaka aludni ment, felébredt és elmondta szüleinek, hogy ég a lába. Transzverz mielitist diagnosztizáltak nála [ritka neurológiai állapot, amely a gerincvelő gyulladását és szélsőséges esetben bénulást okoz]. Kerekesszékben volt, amikor először találkoztam vele. Videojátékokat játszottunk - Madden. Amikor legközelebb megláttam, sétált. Sántikálva jár, sok zaklatással és ilyesmivel volt dolga. Végül megismerkedtem a családjával. Aztán a családom velem jött, hogy találkozzon vele. Anyukám és az anyja eltalálták. Az ilyesmi csak megerősíti azokat az okokat, amelyek miatt folytatja. Motiválása segített engem motiválni. Lát egy olyan gyereket, akinek minden esélye fel van rakva, aki nem tudja megfelelően használni a bal lábát, de mégsem tudna pozitívabban hozzáállni az élethez közeledve.

Q | Ön komolyan hideg időben futballozott Illinoisban, Saskatchewanban és Minnesotában. És most a texasi Houstonban vagy. Szeretne inkább a hidegben vagy a melegben játszani?
A | Két meccset játszottam –26 fokban Saskatchewanban. Az egyik napon kívüli gyakorlat –41 volt. Szóval, szeretem a kényelmi zónát - bárhol 32 és 70 fok között.

Brian Peters-szel a Pulse szerkesztője, Maggie Galehouse készített interjút. A beszélgetést az érthetőség és az időtartam érdekében szerkesztették.