A Martha’s Dineyard Diet Detox

Ezzel a méregtelenítő étrenddel zöld italokat kortyolgat, pürésített zöldségeket fogyaszt, beöntéseket vesz és fogyni fog. De a dietetikusok úgy gondolják, hogy a túl sok veszteség nem egészséges.

Az egészségügyi szakértők általában azt javasolják, hogy azoknak az embereknek, akik le akarják vágni, kb. Két font súlycsökkenésre kell törekedniük hetente. Azonban egy 2007-es könyv, amelynek célja a gyors fogyás és a test megtisztítása a méreganyagoktól, más néven "méregtelenítő", sokkal gyorsabbá teszi a súlyvesztést.

Méregtelenítés: A Martha's Dineyard Dietről

21 font alatt 21 nap alatt: A Martha's Vineyard Diet Detox, Roni DeLuz természetgyógyász orvos és regisztrált ápolónő leveket, kiegészítőket és beöntéseket tartalmazó programot állít össze, amelyben az átlagember kevesebb, mint egy hónap alatt körülbelül 24 fontot veszít.

Ez a méregtelenítő fogyókúrás terv folyékony étrenden alapul, beleértve a friss gyümölcsleveket és a zöldségleveseket. Arra a gondolatra összpontosít, hogy a vastagbélben „nyálkás iszap” képződik, aminek következtében akár 25 font mérgező anyag gyűlik össze a szervben sok emberben, és bizonyos kiegészítőkre, például „zöld italokra”, „bogyós italokra”, emésztőenzimekre van szükség., és egy úgynevezett gyógynövényes tisztító formula.

Diet Detox: Minta menü

Ne számítson arra, hogy sokat rágja ezt a méregtelenítő étrendet, de folyadékot fog inni, és „kipirul”. Például reggel 8 órakor az „Inner Cleanse Daytime Formula” készítményt készítjük el, majd néhány „folyékony bogyó”, emésztőenzimek, gyógytea és nyolc uncia pohár víz. Ebédnél pürésített zöldségek, vacsoránál pedig a pürésített leves és egyéb folyadékok szerepelnek az étlapon. A nap folyamán különféle folyadékokat iszol.

Diet Detox: Előnyök

Rövid távon valószínűleg fogyni fog. Ennek részben az lehet az oka, hogy a méregtelenítés gyakran kódot jelent a sok tisztításhoz vagy a fürdőszobába való belépéshez - mondja Susan Burke Dietetikus dietetikus, az eDiets.com korábbi táplálkozási szolgáltatásainak alelnöke és a Making Weight Control Second Nature: Living Thin Természetesen.

Diet Detox: Hátrányok

Március azt mondja, hogy a gyors fogyás nem feltétlenül egészséges dolog, mivel kiszáradást okozhat, vagy rosszul tudja felszívni a tápanyagokat. Emellett nincs tudományos alapja annak az elképzelésnek, hogy meg kell szabadítania a vastagbelet az iszaptól - mondja Mary Beth Kavanagh dietetikus, MS, RD, LD, az ohiói Cleveland-i Case Western Reserve Egyetem táplálkozási vezető oktatója.

"Nagyon gyorsan lefogysz" - mondja March. „Minden tanulmány azt mutatja, hogy a gyors fogyás a gyors visszanyeréssel jár. Van néhány kivétel, de az egészséges emberek javarészt heti 1-2 fontot akarnak leadni. ”

A skálán látott súlycsökkenés nem csak a testéből folyékony folyadéknak tudható be, mivel ez alacsony fehérjetartalmú étrend. "Elveszítené az izomtömegét" - mutat rá Kavanagh. „Fehérje nélkül az étrendben valódi probléma van az immunfunkcióval kapcsolatban. Tudjuk, hogy fehérje nélküli böjt öt napja veszélyeztetni fogja immunfunkcióit.

Diet Detox: rövid és hosszú távú hatások

"Nem bátorítanám az embereket, hogy folytassák ezt" - mondja Susan Kasik-Miller klinikai dietetikus, MS, RD, a wisc-i Eau Claire-i Szent Szív Kórházból. Kasik-Miller azt mondja, hogy arra számít, hogy a fogyás megszűnik, miután az emberek elmennek a méregtelenítő programról, és visszatérnek korábbi étkezési és ivási szokásaikhoz.

Azt is elmondja, hogy a program az étkezés fenntarthatatlan módját hangsúlyozza. Bár a szerzők a hagyományos táplálékkal kapcsolatos hosszú távú fenntartó étrendet érintik, a könyv fő hangsúlya nem mutatja meg az olvasóknak, hogyan állítsák össze az egészséges, kiegyensúlyozott étkezési tervet.

Diet Detox: A szerzők álláspontja

A szerzők azonban úgy érzik, hogy a következő években a dietetikusok és az orvosok meggondolják magukat a méregtelenítő programokról. "A diétás méregtelenítőnek rossz hírneve van. Megpróbáljuk megváltoztatni a méregtelenítés meghatározását a maximális táplálkozáshoz kis adagokban" - mondja Roni DeLuz, RN, ND. "Az az átlagember, aki [ezt a programot] elvégzi, több táplálékot kap egy nap alatt, mint egy átlag hét alatt." Ezenkívül sós étrendjük miatt a tipikus amerikaiak túl sok vizet hordanak magukban, mondja. "Úgy gondolom, hogy a legnehezebb feladat számunkra az, hogy oktassuk az embereket, hogy a méregtelenítés nem böjt. Nem tudok böjtölni - ennem kell" - teszi hozzá DeLuz. "Sok dietetikus régimódi. Ez egy új módszer. Látni fogjuk, hogy sok ember életét megváltoztatja a méregtelenítés."

Társszerzője, James Hester, aki 2003-ban átesett DeLuz Martha's Dineyard elvonulásán, és most évente többször is elvégzi a méregtelenítő programot. "21 nap alatt 21 kilót híztam életem során, és úgy gondolom, hogy ez veszélyesebb, mint 21 nap alatt 21 kilót leadni" - nevet. "Hat évvel később jobban nézek ki és érzem magam, mint valaha életem során, így ebben a kérdésben nem tudok egyetérteni a dietetikusokkal."