Az egyedüli testmozgás nem segít a fogyásban - ez arról szól, hogyan eszel

Őrülten edz, de nem fogy le? Hacsak nem változtat az étrendjén, mindazon testmozgás nem változtat egy kicsit a derékvonalán. A Washington Post nemrégiben megjelent cikke megvitatta azokat az okokat, amelyek miatt minden harmadik felnőtt elhízott vagy túlsúlyos - és nem azért, mert nem sportolunk eleget. Ez azért van, mert sokan túl sok kalóriát eszünk, túl sok cukrot és/vagy túl sok feldolgozott ételt fogyasztunk. Olvassa el a teljes cikket itt .

Számos tanulmány igazolta A kinézet 80% -a annak tudható be, amit eszel. 10% a testmozgás eredménye, a másik 10% pedig a genetikai felépítésed. Nyilvánvaló, hogy ha le akarja veszíteni ezeket a felesleges kilókat, akkor figyelnie kell arra, hogy mi van a tányérján. Simon Capewell professzor elemzése a Liverpooli Egyetemen azt tárta fel a helytelen étrend több betegséghez és halálhoz vezet, mint a dohányzás, az alkohol és a fizikai inaktivitás együttvéve!

Ez nem azt jelenti, hogy abba kellene hagynia a testmozgást. A testmozgás elengedhetetlen az általános egészségi állapot és a közérzet javításához. A testmozgás segít megőrizni szívének egészségét és javítja az immunrendszer működését. Tehát ne felejtsen el izzadni a hét legtöbb napján, de ne felejtse el, hogy egyszerűen nem lépheti túl a rossz étrendet.