Hogyan lehet lefogyni a borjú zsírját 1 hét alatt?

A vékony borjú gyors megoldására van szükséged? Itt van minden, amire szüksége van, hogy karcsú és gyönyörű lábai legyenek.

Milyen kis borjú ismét a leggyorsabb 1 hét alatt.

Most a BellyFatZone meghívja Önt, hogy együtt olvassa el ezt a cikket! Kezdjük!

Hogyan lehet 1 hét alatt elveszíteni a borjúzsírt

De először együtt tanulunk

1. Ok, hogy nagy borjú legyen?

Annak kiderítése, hogy miért van a borja „túlméretes”, segít korlátozni annak választását, hogy hogyan lehet egy kis borjú 1 hét alatt, hogy kihozza a legjobbat. A kutatók szerint a „tettes” a szorongásod okát követi ”

A karcsú lábak sok nő álma

Genetika: Ha a családod valószínűleg annak combjaival foglalkozik, hogy ilyen hasonlóan fogsz találkozni. A combok teljesen lehetségesek a genetikához. De ne aggódjon, csak a lehető leggyorsabban alkalmazzon egy kis borjút a férfiak és a nők számára, biztosítva ezzel a legyőzését.
Egészségtelen szokások: Ha mozgásszegény vagy, ne csak ülj ott és azon tűnődj, miért vádolja a borjú! Az ülő mozgás miatt a test jobban felhalmozódik a fenékben, a combokban, ellenőrizhetetlenül. Meg kell korlátozni a keresztbe ülés szokását is, ez a combot is rosszul érintette.
Helytelen gyakorlat: A gyakorlat nem megfelelő, és kontraproduktívvá teszi, és a combokat hangosan. Miután edzett, meg kell győződnie arról, hogy a megfelelő edzésintenzitás illeszkedik-e az egészségi állapothoz, a kitartáshoz, és gyakorolni kell-e az igazi készségeket, ne adja fel félúton.
Tudománytalan étkezés: A rizsben, kenyérben, szénhidrátokat tartalmazó etetés könnyen felesleges kalóriát termel, és a combmérete folyamatosan növekszik.

A borjú nem csak a test egyensúlyhiányát, esztétikáját okozza, amely számos következménnyel jár veszélyes betegségekkel, például szívbetegséggel, ízületi gyulladással. Ezért el kell távolítania és el kell kerülnie a borjakra gyakorolt közvetlen okozati hatást.

2. Hogyan lehet a kis borjú 1 hét alatt

1. Fogyókúra

Ez az egészségre és a testre ható egyik fontos tényező. Még akkor is, ha túl sok pozitív, de terhelt, zsírtartalmú ételt gyakorol, a cukor könnyen hízik. Ez közvetlenül érinti a borjakat, a combokat és a derekat.

A diéta fontos tényező, nem hagyható figyelmen kívül

Néhány megjegyzés a napi étrendről a borjú méretének leggyorsabb csökkentése érdekében:

Korlátozza a szénhidrátokat, de ehelyett fokozza az étel több fehérjét, rostot, vitamint és ásványi anyagot. A gyorséttermek, az előre csomagolt ételek korlátozása, mivel sót tartalmaznak, könnyen megduzzadhatják a bőrt, a lábak a normálisnál nagyobbaknak tűnnek.
Abszolút nem hagyja ki az étkezéseket. Egyél kis ételeket, egyél vacsorát 3 óra alvás előtt, és igyál sok vizet. A víz hozzáadása nagyon hasznos a borjú számára, amely hatékonyan égeti a zsírt.

Ösztönzi az ételek fogyasztását: csirkemell, dió, rák, garnélarák, hal és sötét színű zöldségek.

2. Áztassa a lábát meleg vízbe

Ez a terápia segíti a pihenést, és azt is, hogy a kis borjú a leggyorsabban a férfiak és nők számára.

El kell készíteni a víz hőmérsékletét éppen megfelelőnek, nem túl melegnek vagy hidegnek sem. Nagyfokú vizet kell elönteni a térd. Meg kell kombinálni masszázs, hogy a borjú karcsúsító kell érteni, ahogy kívánja.

Csak lazítson, csökkenti a borjú hatékonyságát

Hozzáadhat 3 evőkanál ecetet a vízi lábfürdőhöz. Az ecet nagyon jó anyag a gyógyuláshoz, és csökkenti a neurológiai zsírborjú területét.

A legjobb eredmény érdekében 10-20 percig áztassa a lábakat, amikor a hűtővíz meleg vizet adhat a legjobb eredmény elérése érdekében.

3. Érintse meg a gyakorlatot, amely segíti a kis borjút

"Sonka, hogy milyen kicsi, míg túl elfoglalt voltam"

Vannak rendkívül egyszerű fitnesz gyakorlatok anélkül, hogy igénybe kellene venni a súlyt vagy bármilyen más összetett eszközt, abszolút lehet otthon edzeni, amely a leggyorsabban csökkentheti a borjú méretét.

A lábujjhegy egyszerű gyakorlatok és nem összetett, viszonylag jó hatékonyságú. Gyakorlatok segítik a kisborjú vezetését:

Készítse elő tartását egyenesen, a lábai összekulcsoltak és jobban összeszorítják a kezét, hogy megőrizze egyensúlyát.
Az Equinus lassan felfelé helyezi a hangsúlyt a lábujjak testtartására.
Tartsa néhány másodpercig, majd lassan, de mégis engedje le. Ismételje meg ezt a műveletet többször.

Fűtött testmozgások vannak. A hagyományos guggoláshoz hasonlóan, de amikor lenyomja, nyomja meg kétszer.

A gyakorlatban a guggolás kétszeres kombinált mérete csökkentette a vádli izomzatának meghúzását, a fenekre fókuszálva, a comb feszesítve.

Hajtsa le kétszer, hogy a hatékony combba erõsödjön

A Lunge a kis munkát rendkívül hatékony borjúnak segíti. Ezzel a gyakorlattal a következőket állíthatja be:

Lépjen előre egy lábbal, egy lábbal előre.
Ezután nyomja le, lélegezze be, hogy kilégezze
Amikor a dolgozók két lábra merőlegesek egymásra úgy, hogy a párna mellső láb térde ne haladja meg.
Minden mozdulatot hajtson végre 16 alkalommal

Megjegyzés: A gépi munka során fel kell rúgni egy gongot

A testmozgás csökkenti a kis borjú illeszkedését mind a férfiak, mind a nők számára

4. Masszírozza a karcsú borjakat és egyenesen

A kisborjú csökkentésének gyakorlása mellett a leggyorsabb masszázsmódszer a borjú jelentősen karcsúsításához is hozzájárul.

Dörzsölje a comb izomterületét, a borjút az óramutató járásával megegyező irányba
Masszázs alulról felfelé és felülről lefelé
Folyamatosan napi 10 percig

Egyszerű módszer, de jó eredményeket hoz

Figyelem, ha karcsú és egyenes lábat csinálsz:

Kerülje a szorított lábak ülését, mert ez zsírfelhalmozódáshoz vezet.
Használja a lift lábát a rendszeres testmozgáshoz.
Álljon fekvő helyzetbe, és a magas lábak segítenek a vádli szakasz izmainak felfűzésében, és elvezetik a felesleges zsírt.

Egyszerű, de könnyen kivitelezhető

A legjobb 10 perc nyújtás a vádlijak karcsúságához Videó:

Fent van a teljes arány annak a 4-nek, hogy a legkevesebb gyorsabb borjú segítsen a nőknek visszanyerni a karcsú lábakat. Kívánom, hogy gyorsan birtokoljon magának egy karcsú lábat és tónust!

Remélhetőleg a fenti információk segítettek abban, hogy további ismereteket szerezzenek arról, hogyan lehet 1 hét alatt elveszíteni a borjúzsírt. Kérjük, ossza meg ezt a cikket, ha hasznosnak találja. Köszönöm!

Ha további eszközöket vagy meggyőződéseket szeretne találni, amelyek támogatják általános egészségi állapotát, akkor az alábbiakban olvasható: