A 7 napos fogyasztható diéta

Ilyen névvel, igen, határozottan a mi diétánknak hangzik! Bár a név úgy hangozhat, mintha bármit megehetne, a 7 napos minden fogyasztható étrenden csak bizonyos napokat fogyaszthat bizonyos ételeket, de bármilyen mennyiségben.

A 7 napos fogyasztható diéta azt állítja, hogy hét nap alatt akár 11 kg-ot is fogyhat. Az étrendben szereplő ételek elősegítik a testtisztítást, amely megszabadítja a méreganyagokat és a káros anyagokat, vagyis méregtelenítőt is kap.

A minden nap fogyasztható 7 napos étrend jól működik azok számára, akik sok gabonát (például kenyeret és tésztát) és cukros édességet (például kekszet és süteményt) fogyasztanak, és ezek az emberek gyorsan lefogynak.

A 7 napos enni fogyasztható étrend csak rövid távú fogyásra szolgál, mivel ez nem táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étkezési terv. Nem okoz maradandó mellékhatásokat, de mindennap több vitamint kell bevenni ezen vagy bármely más extrém étrenden.

A 7 napos, fogyasztható étrend menü

Ha minden csoport meg van határozva a napi menüben, akkor ehet:

Bármilyen gyümölcs - alma, görögdinnye, grapefruit, körte, szőlő, mangó, kivi stb.
Bármilyen zöldség - zöldbab, sárgarépa, káposzta, spenót, butternut squash, burgonya stb.
Bármilyen hús - baromfi, hal, pulyka, marhahús stb.
Fölözött tej.
Víz - igyon minden nap 8-10 poharat.

1. nap - Egyél annyi gyümölcsöt, amennyit csak akar (kivéve a banánt)

Nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy mennyi gyümölcsöt fogyaszthat. Egyél, amikor éhesnek érzed magad.
Jegyzet: Gyümölcslé nem megengedett.
Legjobb tipp: Az unalom elkerülése érdekében minden étkezés során fogyasszon másféle gyümölcsöt.

2. nap - Egyél annyi zöldséget, amennyit csak akar

Nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy hány zöldséget fogyaszthat. Egyél, amikor éhesnek érzed magad.
Ehet nyers zöldséget sima salátában, vagy főzhet/párolhat zöldségeket, és adhat hozzá fűszereket.
A fokhagyma, a citrom, a mész, a sült hagyma, a házi készítésű természetes paradicsompüré és a természetes gyógynövények, például a koriander, a bazsalikom és a petrezselyem ízesíthetik az ételeket.
Jegyzet: Tejszín, vaj, tej és olaj nem megengedett.
Legjobb tipp: Minden étkezéshez adjon keményítőtartalmú zöldséget, hogy a teltségérzetet érezze el.
Legjobb tipp: Próbáljon olyan zöldséget fogyasztani, amely ízesíti fűszerezés nélkül, például butternut squash, édesburgonya és gomba.

3. nap - Egyél annyi zöldséget és gyümölcsöt, amennyit csak akar

Nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy mennyit ehet. Egyél, amikor éhesnek érzed magad.
Jegyzet: Sem burgonya, sem banán. Tartsa be a gyümölcs és zöldség szabályait az 1. és 2. naptól.
Legjobb tipp: Fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt minden étkezéskor, és legyen több gyümölcs „desszertként”.

4. nap - Egyél 5-8 banánt és igyon 3-5 pohár tejet

A 4. nap nehéznek tűnhet, mert kevesebb ételt fog enni, mint az elmúlt napokban. Maradjon pozitív és igyon sok vizet.
Legjobb tipp: Igya a fölözött tejet a banán elfogyasztása közben, hogy teltebbnek és elégedettebbnek érezze magát.

5. nap - Egyél négy darab 3 uncia hússteaket és korlátlan zöldséget

Legjobb tipp: A hús lehet grillezve, kemencében főzhető, vagy nagy lángon kevergetve megsüthető, hogy ízletes legyen.
Legjobb tipp: Ha éhes, adjon hozzá keményítőtartalmú zöldségeket, például édesburgonyát köretként. A spárga és a brokkoli is remekül ízlik a húsnál.