Alultápláltság és idősebb felnőttek: Tesztelje tudását

Lehet túlsúlyos és alultáplált? A magány befolyásolhatja táplálkozási állapotát? Töltse ki ezt az öt kérdésből álló kvízt, hogy kiderítse, hogyan lehet fenntartani a jó táplálkozást az életkor előrehaladtával.

amit

1. Alultáplált idősebb felnőttek:

A. Legyen vékony és törékeny
B. Lehet túlsúlyos vagy elhízott
C. Mindig éhezzünk
D. A és B egyaránt

Válasz: D. Alultáplált egyedek bármilyen méretben kaphatók.

Az alultáplált emberek egyaránt lehetnek túlsúlyosak vagy túlsúlyosak. Az elhízott egyének hiányozhatnak - és gyakran is - a fontos tápanyagokból. Az elfogyasztott ételek energiát adhatnak, de még mindig hiányoznak a legfontosabb tápanyagok az egészség megőrzéséhez. A fehérje fontos, és ha a tested nem jut elegendőre, nem tudod egészségesen megőrizni az izmaidat.

Az éhség viszont az étkezés hiánya miatt kialakuló kellemetlenség vagy gyengeség érzése vagy érzése. Különböző okokból az idősebb felnőttek elveszíthetik étvágyukat, és nem érezhetik az éhséget, pedig testüknek táplálékra van szüksége.

2. Az alultápláltság olyan kérdés, amely:

A. A fejlődő országokban élő embereket érinti, nem pedig az Egyesült Államokban.
B. Probléma az Egyesült Államokban, de valójában csak a csecsemők és a gyermekek számára
C. Jelentős számú embert érint világszerte és az egész életen át
D. Probléma az Egyesült Államokban, de csak az alacsony jövedelműek számára

Válasz: C. Az alultápláltság minden embercsoportot érint.

Az alultápláltság jelentős probléma az egész világon, beleértve az Egyesült Államokat is. Bár egyes okok eltérőek lehetnek - az élelmiszer hiánya, a megfelelő tápanyagok hiánya -, túl sok ember szembesül az alultápláltsággal.

Az idősebb felnőtteket különösen fenyegeti az alultápláltság a testünkben bekövetkező változások miatt. Csökkent étvágyat, fogyást, csökkent mobilitást és korlátozott hozzáférést az egészséges táplálékhoz, többek között.

Testünk és tápanyagigényünk az életkor előrehaladtával is változik, ezért különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot, fehérjét és fontos tápanyagokat, például kalciumot és D-vitamint szerezzünk be. Javasoljuk továbbá a só és a telített zsírok korlátozását, amelyek hozzájárulhatnak a olyan állapotok, mint a magas koleszterinszint vagy a magas vérnyomás.

3. A következők okozhatják az alultápláltságot idősebb felnőtteknél:

A. Korlátozott jövedelem
B. Nyelési, rágási problémák vagy a fogak rossz egészségi állapota
C. Rossz étvágy
D. Egyedül élni vagy a magány érzése
E. Fogyás
F. A fentiek mindegyike

Válasz: F. Az alultápláltság számos tényezőből származhat.

A fenti tényezők, plusz még több, alultápláltsághoz vezethetnek. A rossz étrendet néha fizikai vagy mentális változások okozzák. Máskor a környezetünk befolyásolja őket, például az egyedül érzés vagy a képtelenség eljutni a boltba vagy elkészíteni az egészséges ételeket. Gyakran az alkalmazott gyógyszerek befolyásolhatják étvágyunkat vagy a legfontosabb tápanyagok felszívódásának képességét. Néhány egészségügyi állapot, például a disfágia, amely a nyelést nehézzé vagy fájdalmassá teszi, alultápláltsághoz vezethet.

További okok lehetnek:

  • Korlátozott étrend (pl. Alacsony nátriumtartalom vagy alacsony zsírtartalom)
  • A mobilitás hiánya
  • Depresszió
  • Elmebaj
  • Emésztőrendszeri rendellenességek
  • Élelmiszerekre költött pénzt befolyásoló drága gyógyszerek

Ezek a tényezők gyorsan egymásra épülhetnek, és súlyosbíthatják a problémát. Például, ha nem a megfelelő tápanyagokat kapja, fáradtabb lehet. A fáradtság megnehezítheti a vásárlást, a főzést és a testmozgást. Ezek a tényezők együttesen a sovány testtömeg csökkenését okozhatják. Adjon kórházi kezelést műtéttel a keverékhez, és az egészségre gyakorolt ​​hatás súlyosbodhat.

4. Az alultápláltság megelőzése és kezelése érdekében az idősebb felnőttek:

A. Többet kell enni
B. Tudnia kell, hogy az alultápláltság a tápanyagok egyensúlyhiánya
C. Fel kell hagynia a gyakorlással
D. Gondosan meg kell választani, mit esznek

Válasz: B. Az alultápláltság nem akadályozható meg és nem kezelhető azzal, ha többet eszik.

Az alultápláltság a tápanyagok egyensúlyhiánya - vagyis étrendje magas kalóriatartalmú lehet, de kevés a testének szükséges tápanyag. Ahelyett, hogy csak ennének többet, az alultáplált egyéneknek gondosan módosítaniuk kell étrendjüket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy mindent megkapnak, amire szükségük van. A jó táplálkozással párosuló fizikai aktivitás növelheti az alultápláltságot azáltal, hogy növeli az izomerőt és az általános jólétet. Nagyon fontos annak biztosítása, hogy elegendő fehérjét kapjon a gyógyuláshoz.

5. Az alultápláltság jelei lehetnek:

A. Izomgyengeség
B. Fáradtság
C. Fokozott betegség vagy fertőzés
D. ingerlékenység vagy depresszió érzése
E. A fentiek mindegyike

Válasz: E. Az alultápláltságnak számos figyelmeztető jele van.

Mindezek a tényezők annak a jele lehetnek, hogy Ön vagy szerettei alultápláltságot tapasztalnak. Vannak más jelek is, mint a nem tervezett fogyás, rossz étvágy, könnyű zúzódások és akár fogászati ​​nehézségek is.

Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy valaki ismerőse alultáplált lehet, íme néhány lépés, amely segíthet:

  1. Beszéljen orvosával az aggodalmakról.
  2. Értsd meg a figyelmeztető jelek és kövesse ezeket a tippeket az alultápláltság elkerülése érdekében.
  3. Nézze meg a mi videók hogy hogyan táplálkozzunk egészségesen.
  4. Nézze meg, hogy jogosult-e olyan programokra, amelyek képesek erre segítsen fizetni az ételért.