5 deszka variáció a vékony derékhoz

A deszka az egyik leghatékonyabb gyakorlat a gyomorizmok megerősítésére és az egész test tonizálására. Miért is?

Képhitel: capdesign, Getty Images/iStockphoto Ez egy nagyszerű izometrikus gyakorlat, amely szó szerint azt jelenti, hogy az izmok nem vannak meghúzódva vagy összenyomva az edzés során, de a felsőtestet és az alsó testet - az egész magot - egyszerre vonja be. Az alapvető edzésekről további információt a Harvard Medical School alapvető gyakorlati jelentésben talál.

Egy deszkáról

Deszka csípő csepp

Oldalsó deszka lábemelés

Deszka lábrúgással

Oldalsó deszka a comb belső emelésével

A fent említett előnyök mellett a deszkával végzett rendszeres edzés a has felpezsdülését eredményezi, növeli az anyagcserét és megkönnyíti a zsírégetést, erősíti a hátadat, végül az ízületek és a csontok sokkal jobb állapotban lesznek.

• Anastasia Reshetova elárulta a tökéletes alak és a karcsú derék titkát
• Vásároljon felső márkát fogyókúrás öv égető zsír fogyókúra öv Vibra hang vékony derék vibráló masszírozó,
• Calsunbaby - FÉRFI Karcsúsító mellény vékony mellkas hasi derék mellek kompressziós ing
• 7 lefekvés előtt gyakorlatok a hasi zsír elvesztésére; Karcsú vékony derék; A hasi zsírzóna blogjai
• World 2 home snap deal body sona elektromos karcsúsító max turbo easy slim derékvágó karcsú v

---