Diétás tippek a lábműtétek után

Ha a lehető leggyorsabban szeretne felépülni, a gyógyulási folyamat részeként figyeljen étrendjére. Tudja, hogy az egészség fontos a hét bármely napján, de amikor felépül egy nem súlyt viselő sérüléséből, még fontosabb. Íme néhány tanács, amelyet be kell tartani a helyreállítási folyamat során.

Tartalomjegyzék

1. tipp: Fogyasszon folyadékokat

Az első dolog, amit meg akar tenni, győződjön meg arról, hogy rengeteg folyadékot kap, hogy a lehető leghidratáltabb maradhasson. A víz a legjobb, amit ihat, de rendben van, ha teát, tejet, narancslevet és más táplálkozási cikkeket iszol. Hagyja ki a cukros italokat, amelyek csak kiszárítanak, és extra üres kalóriákat adnak az étrendhez.

2. tipp: Ne hagyja ki az ételeket

Amikor felépül, nem mindig érzi magát teljesen éhesnek. De minden energiára szükséged lesz, amihez hozzájutsz, hogy felépülj. A legjobb, ha nem hagysz ki egy étkezést, még akkor sem, ha csak keveset eszel. Fogyasszon rendszeresen, és tartsa be a rendszeres étkezési rendet, hogy teste visszatérjen a helyes pályára. Ha nincs kedve egész étkezéshez, ragadjon meg egy almát vagy egy marék diót, hogy egy kis energiát adjon a testének.

3. tipp: Készítsen készletet a friss tételekről

Ha egy csomó cukorka és szemét fekszik, amikor felépül, megeszi! Célszerű olyan friss gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és más egészséges cikkeket felhalmozni, amelyek elősegíthetik a szükséges tápanyagok bejutását a szervezetbe, így gyorsabban felépülhet. A tápanyagok bejutása a rendszerbe a helyreállítási folyamat kulcsfontosságú része.

4. tipp: Egyél fehérjét

A testének szüksége lesz az energiára, hogy helyreállítsa önmagát, ezért biztosítani akarja, hogy az étrendben fehérje legyen. Egyél sovány húst, mint csirke, pulyka, hal, vagy akár sovány marhahús. Ha nem húsevő, szerezze be a babot és egyéb tárgyakat, hogy elősegítse az erőszint emelkedését.

5. tipp: Csatlakozzon másokkal egy lábon

A gyógyulás magányos lehet. Nemcsak különválsz sok rutinszerű tevékenységtől és baráttól, de az ideális idő könnyen rágcsálnivalóvá válhat. Ehelyett csatlakozzon másokkal, akik egy lábon gyógyulnak. Rengeteg online fórum található. Itt tippeket, válaszokat és inspirációt kaphat a jobb gyógyuláshoz.