A LEGUTÓBB BLOG POSZTOK

Amiről jelenleg úgy gondolja, hogy a jelenlegi eredményeihez vezetett.

Ha elégedett a jelenlegi testével és egészségével, akkor van értelme ugyanazon gondolatokon gondolkodni és ugyanazokat az eredményeket élvezni.

De mi van akkor, ha nem vagy boldog?

Akkor itt az ideje, hogy megalkossa azokat a meggyőződéseket, amelyek az Ön számára elért eredményeket hozzák vannak keres. Tudatosan dönteni azokról a hiedelmekről, amelyek izgatottak lennének eszméletlen elme dolgozik azon, hogy egyenesen Önnek 24/7.

Eszméletlen elmédre úgy gondolhatsz, mint egy „rakétát kereső hitre” vagy egy lelkes kis kölyökkutyára ... bármi, amire összpontosítasz, arra fog szolgálni, hogy elhozd. Jóban rosszban. Az információ túlnyomó tömegével szembesülve, amely bármely pillanatban át tud szűrni, ez törli, torzítja és általánosítja, hogy illeszkedjen a jelenleg választott hiedelmekhez.

Ezt naponta olyan emberekkel látom, akik bármilyen előrelépésért küzdenek.

A leggyakoribb mentség és korlátozó meggyőződés példaként:

- Nincs időm.

(esetleg a zsírok kedvenc 4 szava ... a zsír tudja, mikor ejti ki ezt a 4 szót, ez azt jelenti, hogy rengeteg ideje van a zsírra). A Nincs időm hitem szűrni fog ilyen "bizonyítékokat" az állításának alátámasztására ...

=> az omlett elkészítése kétszer annyi ideig tart, mint a pirítós vagy a gabonafélék, és a breakie teljes kihagyása a leggyorsabb.

=> az ebéd előkészítése túl sokáig tart ... jobb, ha csak munkával elkapja a kávézóból, vagy betör a praktikus automatába.

=> az e-mailjeid kívül esnek az irányításban, és sokkal „sürgetőbbek”, mint ebédidőben az edzőterembe jutni.

=> egy gyors cukorjavítás megtakarít egy kis szünetet, amikor 15.30-kor kezd halványulni ... ez lehetővé teszi, hogy tovább dolgozzon.

=> a késői munkavégzés azt jelenti, hogy nincs ideje elkészíteni a vacsorát ... a legjobb, ha hazafelé megragadja a thai nyelvet.

=> 21.30-kor hazaérve azt jelenti, hogy nincs ideje holnap megtervezni a napját ... csak annyit tud kezelni, hogy összeesik a tévéből ... a pörgős-keverős sütésével ... ugyanaz, amit mindig rendel, mert nem ” van időd "a jobb választási lehetőségre gondolni?

Mi az az 5 dolog, amit el kell hinned rólad, hogy lefogyj?

Most az ötödiknek egyedinek kell lennie. Ahhoz azonban, hogy képet kapjak néhány, itt jól működő hiedelemről, az öt az enyém.

1. Olyan ember vagyok, aki PRIORITÁLJA AZ EGÉSZSÉGEM.

2. Olyan ember vagyok, aki megcsinálja, amit csak kell.

3. Olyan ember vagyok, aki a legjobb választást választja, nem a legegyszerűbb, a legolcsóbb vagy a legnépszerűbb.

4. Olyan ember vagyok, aki a testmozgást és az étkezés elkészítését NEM TÁRGYALMAK-nak tekinti - nagy sziklák a hétemben, amelyekhez más dolgok is illenek.

5. A korábbi veszélyhelyzeteim tervezésének mestere vagyok.

Megnézhetjük, hogy néz ki ez az előző "Nincs időm" példában ...

=> egy extra zöldség dobása (miközben előző nap ebédet vagy vacsorát készített) egy tálba, pár tojással és szárított gyógynövények rázásával, nem tart tovább, mint pirítós vagy gabonafélék ... valójában egy halom hatástalan kardióidőt takaríthat meg érezzen nyomást arra, hogy egy feldolgozott vacak-o-la reggeli után kényszerítse magát.

=> Több ebéd tömeges elkészítése azt jelenti, hogy időt takarít meg a kávézóban a sorban állással ... ja, és a rostos zöldség, sovány fehérje és a jó zsír kielégítésén alapuló nagyszerű ebéd sokkal produktívabb délutánra táplálja a testet.

=> reaktív válaszadás más emberek „sürgős” e-mailjeire a legkevésbé ellenálló-reagálás könnyű útja ... hosszú távon a legjobb megoldás egy olyan világban, ahol SOHA SEM MEG KÉSZÜL a legjobb megoldás kiválasztása, és ez egy gyors, újjáélesztő tornaterem.

=> ha már mentséget kezdeni, mikor késő elmenni egy nagyszerű vacsorához - hol áll meg? Azok az ételek, amelyeket tömegesen készítettek és a hétvégén lefagyasztottak, már nem melegítik fel és szolgálják fel kevert zöldséggel, mint amit elvihetnek.

=> az elkövetkező nap megtervezése az egyetlen módja annak biztosítására, hogy megkapja azt, ami a legfontosabb egy olyan napon, ahol valószínűleg „elfogy az idő”, és soha nem fogja elkészíteni az egészet. A 10 perces terve órákat takarít meg a hét folyamán, és biztosítja, hogy a fontosakat ne áldozzák fel a sürgős, de mégis fontos.

Igazán hiszem, hogy mindannyian egyenlő alapon kezdjük a testalkat-játékot.

A természet semleges. Mindannyiunknak ugyanannyi ideje van. És mindannyian korlátozottan fegyelmezettek vagyunk.

A változók abban rejlenek, hogyan választjuk mind az időnket, mind a fegyelmünket.

Egy embernek soha nincs több ideje edzeni vagy étkezést megtervezni, mint egy másiknak, egyszerűen úgy dönt, hogy a testmozgás és az étkezés megtervezése szerepel a nem tárgyalható listájukon, és hajlandó lemaradni más dolgokról, hogy azok megvalósuljanak.

A könnyű, fenntartható megközelítés az EGYSZER DÖNTÉS.

Ahelyett, hogy időt és energiát pazarolna a gondolkodásra és a nem tettekre, amikor egyszer úgy dönt, hogy több időt tölthet el tényleges cselekvéssel és eléréssel, nem pedig kívánsággal, akarással és kifogásokkal.

Ok, tegyük ezt megvalósíthatóvá. Mi az az 5 dolog, amit el kell hinned rólad, hogy lefogyj?