Primal szájíz

Szakácskönyveink

Receptek, fotók, tippek és egyebek >>

paleo

Primal szájban szerves fűszerek

INGYENES étkezéstervezőnk

bevásárló listákkal! >>

Organikus süteménytésztánk

Rendeljen ma tésztát >>

Sárgarépa szuflé

A sárgarépa szuflé egy olyan étel, amelyet mindig a családom Hálaadáskor szolgálnak fel. Mindig a finom házi készítésű ételeiről ismert Jo nagyi nagylelkűen átadta nekem a receptjét, hogy „paleo módon” alkosson.

Ez az online kutatáson alapuló becslésünk.
Kalóriák: 215
Zsír: 16 g
Szénhidrátok:11 g
Fehérje:2 g
Adagonként kiszámítva.
  • Add hozzá a myKitchenhez

Tálalás: 8

Hozzávalók

  • 1 liter 1 liter 1 liter szabad tartás, bio csirke készlet
  • 1 evőkanál 1 evőkanál 1 evőkanál kókuszliszt
  • 1 tk 1 tk 1 tk só
  • 1/2 csésze 1/2 csésze 1/2 csésze organikus kókuszolaj
  • 1/4 csésze 1/4 csésze 1/4 csésze tiszta juharszirup, opcionális
  • 1/4 tk 1/4 tk 1/4 tk őrölt fahéj
  • 2 lb 2 lb 2 lb sárgarépa
  • 2 evőkanál 2 evőkanál 2 evőkanál hagyma, darálva
  • 2 tk 2 tk 2 tk citromlé
  • 3 egész 3 egész 3 egész legeltetett tojás

Folyamat

  1. Forraljuk a sárgarépát, amíg a villa el nem készül a szabadon tartott csirkehúslevesben.
  2. Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.
  3. Szűrjük le a sárgarépát a húslevesből, és tegyük élelmiszer-feldolgozóba vagy nagy sebességű turmixgépbe.
  4. Pürésítsük simára.
  5. Keverjünk össze egy nagy tálban pürésített sárgarépát, hagymát, citromlevet, olvasztott kókuszolajat, kókuszlisztet, sót, fahéjat, tiszta juharszirupot és tojást.
  6. Kézi keverővel minden összetevőt simára verünk.
  7. Öntsünk egy 2 literes szuflaedénybe, amelyet kókuszolajjal enyhén megkenünk.
  8. Fedetlenül sütjük 45–60 percig, étkezés előtt a közepének szilárdnak kell lennie.
  9. Ha kívánja, megszórjuk fahéjjal, és tálaljuk.

Megjegyzések

A sárgarépát órákkal előtte főzhetjük és pürésíthetjük, hozzáadva a citromlevet és szorosan lefedve, amíg készen áll a többi összetevő keverésére. Lehet, hogy megsüti a szuflát, lefagyasztja, majd később újra felmelegíti.

Adj hozzá megjegyzést

Jegyzeteim:

A receptről

Soha ne hagyj ki egy falatot

Minden héten juttassa el a recepteket a postaládájába

Tegnap este készítettem el először ezt a receptet. Az egyetlen változtatás az volt, hogy 1/8 csésze nyers mézet adtam a juharszirup helyett, mert ez volt az, ami kéznél volt. Valójában nem hiszem, hogy szükség volt rá.

Nagyon megszerettem ezt az ételt, olyan volt, mintha sivatagot ettem volna. Igazából az indiai pudingra emlékeztetett. Újra és újra elkészítem ezt az ételt. Úgy gondolom, hogy ez az étel lehet sós vagy édes, köret vagy desszert.

Nagyon köszönöm, hogy megosztotta ezt a receptet. ISTENI FINOM!

Nagyon élveztem ezt az ételt. Csinos és méltó egy divatos vacsoramenéhez. Ezenkívül jól felmelegszik, ezért csomagoljon extra mennyiséget ebédre.

Ez nagyszerű! Könnyű és finom volt. Köszönöm!