5 dolog, amit hozzá kell adnia étrendjéhez 2016-ban

Ahelyett, hogy a korlátozásra összpontosítanánk, íme 5 egészséges dolog, amelyet hozzáadhat étrendjéhez az új évben.

Tudom, azt mondtam, hogy a hetet szabadon veszem, de csak be kellett ugranom és írni egy kicsit valamiről, ami mostanában eszembe jutott. Láttam, hogy barátom és RD Shelly barátom tegnap posztolt erről valamit a Facebookon, és ez inspirált arra, hogy valóban leüljek és megírjam ezt a bejegyzést, mivel erre minden évben gondolok. Gyorsan közeledve az új évnek, szinte lehetetlen elkerülni az újévi fogadalmakról, a fogyókúráról stb. Szóló cikkeket. Bár én mindent megteszek azért, hogy egészséges célokat és kezelhető elhatározásokat tűzhetek ki az új évre, végtelenül irritál, hogy ennyi ember a korlátozásra összpontosítani. Olyan dolgok mondása, mint a „Nincs több xxx 2016-ban” (az xxx sokféle dolog a gluténtől a cukoron át a tejtermékig) nagy törekvés, de a valóságban ez nem mindig elérhető hosszú távú cél.

Folytathatnám ezt folytatva, de ehelyett csak egy percet szeretnék szánni arra, hogy ösztönözzem gondolkodásmódjának megváltoztatását, és erőfeszítéseket tegyek arra, hogy azokra a dolgokra összpontosítsak, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez, ahelyett, hogy kizárólag a dolgok elvitelére összpontosítana.

Íme néhány ötlet a kezdéshez. 2016-ban hozzáteszem:

Szóval tessék. Öt egyszerű dolog, amit hozzáadhat étrendjéhez az új évhez!

Milyen egészséges változásra koncentrál 2016-ban?

Lindsay-ről

Lindsay Livingston bejegyzett dietetikus és új anya az ohiói Columbusból. Blogján egyszerű, egészséges recepteket, táplálkozási tippeket, edzéseket és pillanatképeket oszt meg életéről. Kövesse őt a Twitteren @LeanGrnBeanBlog és Instagram @TheLeanGreenBean, és feltétlenül iratkozzon fel RSS-n vagy e-mailen keresztül, hogy soha ne hagyjon ki egy bejegyzést!

Hozzászólások

Linz @ Itz Linz azt mondja

Mindenképpen jobban kell értenem a zöldségek hozzáadásához és az ételkészítéshez minden hétvégén!

Courtney Bentley azt mondja

Def több étel előkészítő! Utoljára pillanatok alatt állok, és mindig ugyanazt a nyájas ételt eszem hétről hétre, így idén új recepteket kell kipróbálni és kicsit jobban előkészíteni! Köszönjük, hogy megosztotta az xo C-t

Jen @ Pretty Little Grub mondja

A pohár vizes trükk nagyszerű. Különösen a maratoni edzés során tapasztalom, hogy gyakran éhezem a szomjúságot.

Remek javaslatok és emlékeztetők, köszönöm. Az étel elkészítése a legnagyobb. Az ételeink annyira egészségesebbek a hetekben, hogy egy kis időt egy vasárnapi készülődéssel töltök,

Igen! elképesztő, milyen különbséget jelent!

A Rocks Fitness mondja

Imádom a 3. helyet ... tegnap éppen erről beszéltem valakivel, és arról, hogy gyakran tévedünk az érzelmek vagy az unalom éhségével. Tudatában leszek ezeknek az érzéseknek, és megpróbálok egy nagy pohár vizet megölelni. Ha még mindig éhes vagyok, itt az ideje etetni!

Fiona MacDonald azt mondja

Szeretem ezeket a javaslatokat ! Az étkezés előkészítése olyan volt, amivel küzdök, ételt tervezek, de most egy 6 hónapos étkezés előkészítése CSAK olyan fontos! Csak szeresse az egészséges viselkedés hozzáadásának és a dolgok eltávolításának a koncepcióját ... inkább nyerő kombináció!

határozottan hasznos volt az előkészítő rész, mióta megszületett a squish!

Deanna Segrave-Daly azt mondja

Arra inspiráltál, hogy 2016-ban több ételt készítsek elő - heti egy órát -, ami megvalósítható!