9 év után lementem a tablettáról - íme, mi történt

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Kitörések? Jelölje be. Hangulatingadozás? Jelölje be. De még mindig örülök, hogy megcsináltam. Itt van miért.

Évek óta küzdök krónikus bélproblémákkal, beleértve a súlyos puffadást, a tűhöz hasonló éles fájdalmakat, a székrekedést (egyszerre négy-öt napig beszélek), a csalánkiütést, az agy ködét és a szorongást.

Úgy döntöttem, hogy a Parsley Health segítségével keresek fel egy funkcionális orvos orvost, mert az összes többi orvos, gasztroenterológus és szakember csak gyógyszert írt fel nekem, ahelyett, hogy a problémáim gyökeréhez értenék.

Miután először kineveztem az új orvosomhoz, elkészítettünk egy játéktervet a gyógyulási folyamat megkezdéséhez. Nulla gyógyszerre volt szükség.

2017 őszén orvosom diagnózist adott nekem a Candida túlnövekedéséről és a szivárgó bélről, és több dologra szólított fel a gyógyulás érdekében. Íme, amit előírtak:

Indítson eliminációs étrendet. Kivágtam a leggyakoribb gyulladásos ételeket, például tejterméket, búzát, kukoricát, szóját és tojást. Számomra a tojás kifejezetten a gyomromnak árt.
Lépjen ki a hormonális fogamzásgátlásból (HBC). Orvosom arra a következtetésre jutott, hogy a tabletta jobban hatott rám, mint amennyire rájöttem (megzavarta a mikrobiomot), és azonnal abba kell hagynom.

A legtöbb ember nem tudja ezt, és az orvosok nem tárgyalják eleget, de a tabletta köztudottan a Crohn-betegséghez és más gyomor-bélrendszeri és gyomorproblémákhoz kapcsolódik.

9 évig voltam a HBC-n. Eredetileg a pattanások kezelésének módjaként írták elő nekem. Visszatekintve bárcsak többet tudnék arról a döntésem súlyáról, hogy szintetikus hormonokat juttatok a testembe.

Gyakran, amikor a tablettát a terhesség megakadályozásán kívül más dolgokra is felírják (például pattanások, görcsök és rendszertelen időszakok), akkor csak egy pólyát csap egy nagyobb hormonális kérdéssel, amelyet kezelni kell. Most, hogy leszoktam a tablettáról, kezelem az összes hormonális és bélproblémát, amit eltakart.

Kimerült próbálkozások után gyógyítani a cisztás pattanásaimat benzoil-peroxiddal, antibiotikum tablettákkal (amelyek határozottan megváltoztatták a bélflórámat és valószínűleg hozzájárultak a mai GI-problémáimhoz), és sok rejtegetővel fogamzásgátlót írtam elő.

Kiderült, hogy a kókuszolaj volt a válasz minden bőrproblémámra. De ennek ellenére folytattam a fogamzásgátlót.

Most már tudom, hogy a fogamzásgátlás valószínűleg jobban hatott rám, mint rájöttem. Gyakran fejfájásom volt, amelyek napokig tartottak, zavarosnak éreztem magam, és olyan egyéb tüneteket tapasztaltam, amelyeket valószínűleg nem is tudok, mert ilyen régóta voltam rajta.

Könnyű döntést hozni a tabletta leváltásáról. Hónapokig fontolgattam a kilépést, de mindig az volt a mentségem, hogy nincs időm pattanásokra vagy őrült hangulatváltozásokra. Itt a helyzet: lesz soha legyen „jó” idő ezeknek a dolgoknak, de minél tovább vársz, annál nehezebb lesz. Szóval csak orvosom rendelte meg, hogy végre komolyan vegyem.

Íme, amit személyesen teszek, hogy leküzdjem a tablettától való átmenetemet:

Folytassa a bélemet gyulladó ételek (glutén, tejtermék, kukorica, szója, tojás és finomított cukor) megszüntetését.
Olvassa el a „Nő kódot”, és használja a MyFLO alkalmazást a ciklusom nyomon követésére, és olyan ételeket fogyasszon, amelyek támogatják az áramlást.
Hallgasson olyan podcastokat, mint a „Termékenység péntekje”, és olvasson el mindent, amit csak tudok a hormonok, az ösztrogénszint és az adaptogének egyensúlyáról.
Folyamatosan vegye be a kedvenc Yeast Is a Beast probiotikumot a Lovebug-ból, és vegyen magnézium- és cink-kiegészítőket is, mivel a HBC köztudottan kimeríti ezeket a mikroelemeket.
Folytassa a természetes bőrápolási rutinomat a kókuszolaj és a teafaolaj napi helyi használatával.
Légy kedves magam iránt, és dolgozzon azon, hogy elfogadjak bármilyen kihívást, ami felmerülhet e nehéz átmenet során.

1. Hormonális pattanások (de szerencsére már nem!)

A bőröm egy hónappal azután kezdett kitörni, hogy abbahagytam a tablettát, és körülbelül két hónapja folytatódott ezen az úton. A következőnek köszönhetem az izzó bőr jelenlegi állapotát.

Mi segít:

Esti kankalinolajkiegészítők. Ezek segítenek egyensúlyban tartani a hormonjaimat.
Kerülöm az allergénjeimet. Bár néha „kényeztetem magam”, kivágtam a búzát, a tojást és a kukoricát, és nagyon korlátozott mennyiségben fogyasztottam tej-, szója- és finomított cukrot.
A bioClarity használata. Olyan kellemesen meglepett ez a márka. Háromszor nyúltak hozzám, mire végül beleegyeztem, hogy kipróbálom. Valójában szuper jól működött, és a bőröm kitisztult. Szóval, hasonló bőrproblémákkal küzdő embereknek ajánlom.

A menstruációm körül időnként előfordulnak kitörések, de ez nem jelentősebb, és ez teljesen normális. A bőröm végre a legtisztább, amióta abbahagytam a tablettát.

2. Hajhullás

Számomra ez a legriasztóbb mellékhatás, annak ellenére, hogy tudtam, hogy ez gyakori a tabletta elhagyásakor. Az orvosom biztosította, hogy „ez is elmúlik”, és a testem feladata, hogy kiegyensúlyozza önmagát.

Mi segít:

Alacsony stresszszintem. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy ne aggódjak túl sokat, több időt töltsek olyan dolgokkal, amelyek boldoggá tesznek (jóga, meditáció, szabadban lenni), és kevesebb időt ragasztok a telefonomra.
Kollagén peptidek. A kollagén elősegíti a haj növekedését és az erősebb körmöket. Tiszta fehérjével van tele, ezért minden reggel hozzáadom a matchámhoz.
Nem olyan gyakran formázom a hajam. Hetente csak kétszer mosom meg, és korlátozom, hogy hányszor használjak hőt a hajamra a stílushoz. Több zsinórt, több kalapot és fejkendőt viselek.

3. Hangulatváltozások

A PMS-m erősebb volt, és észrevettem, hogy a hangulatom időről időre ingadozik. Általában a menstruációm előtt van, és nem mindig veszem észre a pillanat hevében.

Hisztérikusan sírok, mintha az egész világom összeomlik. Depressziósnak érzem magam, és nagy dolgokat csinálok apróságok miatt. Igen, bevallom az egészet. De szerencsére valójában csak a periódus körül van, és egyre jobb.

Mi segít:

Rendszeres meditációs gyakorlat. Nem tudom elégszer elmondani ... a meditáció az egyik legjobb dolog, amit tehetsz stresszed, szorongásod kezelésére, és további szeretet, együttérzés és megértés meghívására az életedbe.
Több matchát és kevesebb kávét inni. Bár nem szeretem bevallani, a mindennapos kávéfogyasztás nem biztos, hogy személy szerint nekem a legjobb. Még mindig iszom havonta néhányszor, ha vágyom rá, de nem érzem azt, hogy nekem már KELL lennem (és nincs több koffein-fejfájás!) Reggelenként imádom és vágyom a napi matchámra (lásd a receptemet itt). Kevésbé ideges vagyok, és sokkal koncentráltabbnak, mégis békésebbnek érzem magam reggelente.
Nyílt kommunikáció a párommal. A hangulatváltozások mindenképpen megterhelhetik a kapcsolatot, mert minden apróságot mikroszkóp alá helyez. Nem tehetek úgy, mintha angyal voltam volna ezen a folyamaton keresztül, de tudom, hogy nem minden felmerülő kérdés kapcsolódik közvetlenül a hangulatomhoz. Érzéseim igazoltak, ezért fontos erre emlékezni. DE, fontos, hogy hangot adj az érzéseidnek, ezért mindent megteszek, hogy gondolkodjak, mielőtt megszólalok. Természetesen ez nem mindig történik meg így, de naponta gyakorolom a türelmet, a nyitottságot és a kiszolgáltatottságot.

4. Mentális tisztaság

Amióta abbahagytam a tablettát, annyi mentális tisztaságot nyertem a munkámban és a személyes életemben. Természetesen ez a tisztább étkezésnek és az allergének elkerülésének is tulajdonítható, de úgy érzem, hogy a tabletta abbahagyása nagyban hozzájárult az egyértelműségemhez.

Most egy kis, három fős csapat dolgozik velem. Elindítottam az Healthy Hustle munkafüzetet, és a következő egy-két hónapban készülök még néhány izgalmas dolgot bemutatni. SUPER produktívnak érzem ezeket a napokat.

5. Kevesebb szorongás, több nyugalom

9 évet szedtem a fogamzásgátló tablettán. Minden reggel felébredtem, bevettem egy tablettát, és azon gondolkodtam, hogy a szintetikus hormonok behelyezése hogyan befolyásolhatja hosszú távú egészségemet.

Utáltam, hogy minden nap egy tablettára kell hagyatkoznom. Nem tetszett az az érzés, hogy tudtam, egyszer le kell állnom, amikor gyerekeket akarok, de túlságosan féltem az utóhatásokatól. Tudtam, hogy minél tovább várok, hogy leszálljak róla, annál több kérdésem lehet.

Nincs megfelelő idő a tabletta levételére és a tünetek kezelésére. Ez csak valami, amellyel szembe kell néznie magának, mert mindenki másképp reagál.