Ez az öregedésgátló ásványi anyag lehet a fogyás és a jobb alvás titka

Ossza meg ezt:

Ízületi fájdalom, álmatlanság, alacsony hangulat és energia - ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalta, akkor érezzük Önt. Az ilyen tünetek valóban befolyásolhatják életminőségünket, de gyakran táplálkozási hiányosságok okozzák, amelyek könnyen orvosolhatók tápanyagban gazdag ételek és étrend-kiegészítők, például magnézium hozzáadásával az étrendhez.

Az amerikaiak mintegy 50 százalékában hiányzik a magnézium, amely ásványi anyag létfontosságú a szervezetben bekövetkező több mint 300 alapvető kémiai reakcióhoz. A magnézium segít nekünk az ételt energiává alakítani, új fehérjéket képezni az izomszövet számára, létrehozni és helyrehozni a DNS-t, összehúzódni és ellazítani izmainkat, valamint szabályozni az idegrendszerünket, hogy csak néhányat említsünk. Tehát ha több magnéziumot vesz be étrendjébe, az elősegítheti a lassabb öregedést, több energiát, jobb alvást - és még a fogyást is!

Számos előnye mellett a magnéziumról azt is mondják, hogy enyhíti a depresszió tüneteit. A Magnesium Research folyóiratban megjelent tanulmányban a depressziós felnőttek, akik napi 450 mg magnéziumot kaptak, a hangulat javulásával azonosak voltak, mint a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek. Egyes szakértők még azt állítják, hogy a magnézium eltávolítása a mai élelmiszerekből kiterjedt feldolgozással a depressziós tünetek fő oka lehet, tekintve, hogy az ásványi anyag olyan jelentős szerepet játszik az agy hangulatszabályozásában. Érdekes!

A magnézium másik fő előnye, hogy erős gyulladáscsökkentő. A gyulladás számos betegség kiváltó oka, csakúgy, mint az ízületi és izomfájdalom. Az alacsony magnéziumbevitel összefüggésbe hozható krónikus gyulladással. A betegség mellett a krónikus gyulladás olyan dolgokat okozhat, mint az idő előtti öregedés és az elhízás, ami azt jelenti, hogy fontos a magnéziumbevitel növelése, ha idővel egészséges testet és súlyt akar fenntartani.

Egy másik, 100 idősebb felnőtt bevonásával végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a magnéziummal történő kiegészítés jelentősen csökkentette az egyének gyulladásos markereit egy placebo csoporthoz képest. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a magnéziumot erős fájdalomcsillapítóként is használják izom- és ízületi fájdalmak, migrén, sőt PMS esetén is.!

A magnézium valóban azon dolgozik, hogy segítse a test ellazulását, és ebből a szempontból nagyszerű alvást segítő. A magnézium szabályozza az idegrendszert és az agyat összekötő neurotranszmittereket, elősegítve a test nyugalmának érzését. Hatással van a melatonin hormonra is, amely felelős a test alvási/ébrenléti ciklusaiért. Valójában a magnézium ugyanahhoz a neurotranszmitterhez, a GABA-hoz kötődik, amelyet olyan vényköteles alvási gyógyszerek használnak, mint az Ambien. Ez teljesen természetes alvási erő a fásult mellékhatások nélkül!

Mindezen előnyök mellett a magnéziumot azért dicsérték, mert képes csökkenteni a vérnyomást, leküzdeni a 2-es típusú cukorbetegség hatásait, javítani a testmozgás teljesítményét és még sok minden mást. Tehát, ha készen áll a napi egészségügyi rutin beépítésére, nem mondhatjuk, hogy hibáztatunk. Szerencsére néhány módon lehet több magnéziumot kapni. Rengeteg étel van tele ásványi anyaggal, például zsíros halak, mandula és kesudió, avokádó, spenót, tökmag és igen - étcsokoládé (ez természetesen a 70-80 százalékos kakaós változat).

Ha azonban magnézium-kiegészítőt szeretne szedni a bevitel növelése érdekében, rengeteg lehetőség közül választhat. Mint mindig, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítést bevenne. A magnézium hatással lehet a szívgyógyszereket, diuretikumokat vagy antibiotikumokat szedőkre.

Kipróbálandó magnézium-kiegészítők

Beágyazott Naturals magnézium-glicinát

Ha az alvás minősége nem olyan, mint amilyennek szeretnéd, próbáld meg Beágyazott Naturals magnézium-glicinátja. Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a magnézium előnyös lehet az álmatlanságban szenvedők számára, különösen az életkor előrehaladtával. A magnézium-glicináttal - a magnézium olyan formájával, amely magas felszívódást és biológiai hozzáférhetőséget biztosít - ebben a kiegészítésben megtalálhatja az összes szükséges megnyugtató és nyugtató előnyt, amellyel az álomföldre sodródhat, stat.

Hét ásványi anyag természetes magnézium krém

Nyugodt térdfájdalom, lábgörcs és izomfájdalom a Seven Minerals Magnézium kakaóvaj krémmel E vitaminnal. A fájdalomcsillapítás mellett a kakaóvaj és az E vitamin tartós nedvességet is biztosít. Ez a krém szerves, nem tartalmaz mesterséges illatanyagokat, szóját vagy tartósítószert. Ezenkívül bizalommal megvásárolhatja ezt a terméket. Ha nem elégedett teljesen a vásárlásával, teljes visszatérítést kap.

Asutra aktuális magnézium-klorid olaj spray

A tiszta hollandiai Zechstein-tengerből nyert Astura Pure Zechstein magnéziumolaj gyors transzdermális felszívódást ígér a bőrön keresztül a sejtjeihez. Ha szükséges, egyszerűen permetezze be ezt az olajat, és enyhítse a fájdalmakat, fájdalmakat, lábgörcsöket és izomgörcsöket. Az ügyfelek arról is beszámoltak, hogy ez növeli az energiaszintet és a hólyag működését. Ezenkívül ehhez a magnéziumolaj spray-hez egy ingyenes, 30 oldalas elektronikus könyv is tartozik, amely mindent tartalmaz, amit tudnia kell a magnéziumról. A könyv a magnézium táplálkozási forrásait és a magnéziumszint kezelésének tippjeit érinti. A megrendelést követően azonnal elküldjük Önnek a könyvet, így megkezdheti az olvasást, mielőtt megkapná a spray-t.

Kcb bíráló úgy véli, hogy ez a legjobb magnéziumolaj a piacon. "Szeretem ezt a magnézium spray-t" - írta. „Naponta kétszer használom a lábamon, és segít alvási fejfájásban és emésztési problémákban. A terméknek nincs szaga, és nincs bőrirritációm. Ez a legjobb magnézium, amit valaha vásároltam! ”

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.