Sonam Kapoor inspiráló súlycsökkentő útja a flabtól a fabig

TIMESOFINDIA.COM | Utoljára frissítve - 2019. november 19., 11:06 IST

01/7 Sonam Kapoor inspiráló súlycsökkentő útja a flabtól a fabig

Minden kegyelem és stílus, Sonam Kapoor Ahuja kétségtelenül az óváros egyik legstílusosabb szépsége. A kép tökéletes vörös szőnyegen való megjelenésével a gyönyörű színésznő bizonyosan nyomot hagyott Bollywood saját divatjaként.

inspiráló

02/7 Sonam Kapoor fogyókúrája

A lenyűgöző díva egy önfejű nő megtestesítője is lett, aki nem fél hangot adni véleményének.

Azonban nem sokan vannak tisztában azzal, hogy ez az elbűvölő színésznő sokat küzdött karcsú alakjának eléréséért. Igen, a policisztás petefészek szindrómával (PCOS) és az elhízással küzdött, mielőtt belépett a filmiparba. Valójában, mire 19 éves lett, Sonam majdnem 86 kilót nyomott.

03/7 A fogyás útja

Csak amikor Sonam felajánlotta a főszerepet Saawariya-ban, úgy döntött, hogy visszaállítja a formáját. A színésznőnek csaknem két év alatt óriási 35 kilót sikerült leadnia az egészséges életmód és a szigorú étrend betartásával. Drasztikus fogyókúrája sokak számára továbbra is inspirációt jelent arra, hogy minden lehetséges, ha elkötelezett marad.

04/7 Hogyan fogyott Sonam Kapoor

Nincs gyorsétel

A bollywoodi színésznő fogyás útját azzal kezdte, hogy az étrendből ócska ételeket és sült ételeket vágott. Anyjának köszönheti, hogy segít betartani a szigorú étrendet, és elkerülte a csokoládét, fagylaltot és sült ételeket.

Erőjóga

Ahhoz, hogy visszaálljon az alakjában, Sonam a jógát is belefoglalta a napi edzésbe. Kipróbálta magát a jógával is, hogy elérje ezt a karcsú alakot.

Kathak

A testtartása és stabilitása érdekében kathakkal is foglalkozott, hogy extra kalóriákat égessen el és tónusú legyen.

05/7 Cardio

A gyönyörű színésznő szigorú edzésprogramot is követett, amely magában foglalta a súlyzós edzéseket és a pilates-t is, hogy fitt legyen. Sőt, Sonam arra is felhívta a figyelmet, hogy olyan fizikai tevékenységek mellett döntsön, mint az úszás, a tánc és a squash játék, hogy formában maradjon. Minden nap 30 perc kardiót engedett el kudarc nélkül.

06/7 Sonam Kapoor étrendje

Sonam azzal kezdte a fogyást, hogy egészségtelen ételeket, például sült ételeket és cukorral terhelt termékeket vágott ki étrendjéből. Dióféléket, almát és száraz gyümölcsöket tartalmazott az éhségérzet elkerülése érdekében, és két óránként fogyasztotta. Súlyának megőrzése érdekében magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, és nem hisz a fogyókúra vagy az éhezés koncepciójában.

07/7 Így néz ki az étrendje:

Napját azzal kezdi, hogy megiszik egy pohár langyos vizet citromlével.

Reggeli: Zabpehely és gyümölcsök

Edzés utáni snack: Barna kenyér tojásfehérjével

Reggeli és ebéd között: Fehérje turmixoljon lével

Ebéd: 1 tál dal, egy kis adag sabzi, egy ragi roti, saláta és egy darab csirke vagy hal

Esti snack: magas rosttartalmú keksz csirkehússal vagy tojásfehérjével

Vacsora: Leves, saláta és egy darab csirke vagy hal

Ezenkívül arra is felhívja a figyelmet, hogy energiadarabokat és gyümölcsöket vigyen magával, bárhová megy, hogy legyőzze ezeket a vágyakat, és ne élvezze az egészségtelen étkezést.