5 egészséges iskolai ebédötlet Törökországgal

momables-szel

Szeretne egy teljes heti iskolai vagy irodai ebédet csomagolni egy kiemelt hozzávalóval? Ma megmutatom, hogyan csomagoljon 5 egészséges iskolai ebéd ötletet pulykával.

Különböző ételek elkészítése egy fő összetevővel egy ebédkészítés, amelyet évek óta használok és bemutatok olyan összetevőkkel, mint a kemény tojás, sonka, csirkesaláta és a tojásos saláta.

Egy összetevőre összpontosítva, ebben az esetben a deli pulyka, megtervezheti és csomagolhatja a friss ebédeket. Nem is beszélve arról, hogy mennyit fog csökkenni az élelmiszer-pazarlás. Ez egy egyszerű tipp a szülők számára, amely nagyszerű és finom előnyökkel jár.

Iskolai és irodai ebédek Törökországgal

Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a pulyka az egyik legnépszerűbb alapanyag az iskolai ebédhez, és ezekben a receptekben megmutatom, hogyan kell különféle módon csomagolni, így senki sem unatkozik.

1. Grillezett pulyka- és sajtszendvics

Ez a grillezett pulyka szendvics frissítés a szokásosnál, és idő előtt elkészíthető. Mielőtt becsomagolna az ebédtartályba, feltétlenül hagyja szobahőmérsékletűre hűlni a szendvicset, így még mindig kellemes és ropogós, amikor az ebédidő megfordul.

2. Törökország és sajt Bento

Miért ne állíthatná össze kedvenc ebédösszetevőit és rágcsálnivalóit egy bento dobozba? Nemcsak gyerekeik által engedélyezettek, de napokkal előre elkészíthetők, és könnyű mindenkinek tetszeni.

3. Pulyka saláta csészék

A salátacsészék kiváló szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú ebédek, amelyeket bepakolhat az irodába vagy az iskolába. Adjon hozzá sajtot, paradicsomot, és csomagolja kedvenc öntettel egy kielégítő étkezéshez, amely órákig tart.

4. Hummus pulyka pakolások

A Hummus finom és egészséges kenést kínál, amely remekül párosul a pulykával és a zöldségekkel. Nyugodtan cserélje le a gyufaszálas sárgarépát bármelyik kedvenc zöldségére, például apróra vágott spenótra, olívabogyóra stb. Ha pakolásbarát vagy, több egészséges ebédcsomagoló ötletem van, mint ez, itt.

5. Pulyka tésztasaláta

Ez nagyszerű módja annak, hogy elkészítsük a hét hátralévő pulykáját és a tészta maradékot. Dobd el a zöldségekkel és az öltözködéssel, mint ez a balzsamos vinaigrette.

Szeresse az ilyen könnyű ebédötleteket? Töltse le a MOMables étkezési terv mintáját ahol talál 5 ebéd receptet, egy elkészített bevásárló listát és egy lépésenkénti étkezés előkészítő lapot!

5 egészséges iskolai ebédötlet Törökországgal

Ezek a Hummus pulyka pakolások egyike az öt epikus egészséges ebéd ötletnek, amelyet pulykával készítettek!

  • Szerző: Laura - MOMables
  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Teljes idő: 5 perc
  • Hozam: 2 pakolás 1 x
  • Kategória: Ebéd

Hozzávalók

  • ¼ csésze hummus
  • 2 nagy liszt tortilla
  • 6 szelet deli pulyka
  • ⅓ csésze gyufaszál sárgarépa

Utasítás

  1. Kenje el a hummust minden tortilla felett. Mindkét tortillát töltse fel szeletelt deli pulykával és a gyufaszál sárgarépával. Hajtsa össze és szorosan tekerje, mielőtt kettévágja.
  2. Azonnal tálalja, vagy csomagoljon ebédtartályokba a választott gyümölcsökkel és zöldségekkel.

Felszerelés

Táplálás

  • Adag: 1 csomagolás
  • Kalóriák: 320
  • Cukor: 6,4 g
  • Nátrium: 1378,9mg
  • Zsír: 10,1 g
  • Telített zsír: 2,9 g
  • Szénhidrátok: 39,2 g
  • Rost: 7,7 g
  • Fehérje: 18,6 g
  • Koleszterin: 46,9mg

Kulcsszavak: ebédötletek, iskolai ebédek, iskolai ebédötletek

Te készítetted ezt a receptet?

A @MOMables címkéje az Instagram-on, és a #momables hashtag beillesztése

Több ebéd egycsillagos összetevővel

Tetszettek ezek az iskolai ebéd ötletek pulykával? Itt van még egy módja annak, hogy egy összetevőt különféle egészséges és finom ételek készítsen!