5 egyszerű és egészséges padlizsán recept gyerekeknek
Folyamatosan próbál új és friss zöldségeket bemutatni a gyerekének? Szeretné bemutatni a padlizsán jóságát a gyermekek étkezési terveiben?
Ha új, egyszerű és ízletes padlizsánrecepteket keres, amelyek tetszetősek lesznek gyerekének ízlelőbimbóival, folytassa és olvassa el ezt a bejegyzést.
Öt egyszerű padlizsán recept gyerekeknek:
Nézze meg az alábbi finom és szuper könnyű padlizsán receptjeinket:
1. Sült padlizsán sajttal:
Szükséged lesz:
- 1 nagy padlizsán szeletelve
- 1 csésze tej
- 1 evőkanál só
- 1 csésze liszt
- 1 csésze zsemlemorzsa
- 1 evőkanál olasz fűszerezés
- 1 evőkanál só
- 1 evőkanál növényi olaj
- 1 csésze tésztaszósz
- 1 csésze friss Mozzarella sajt
- 1 csésze friss parmezán sajt
Hogyan kell:
- Melegítse elő a sütőt 425 ° F-ra.
- Keverje össze a tejet és a sót egy tálban. Tegye a padlizsánszeleteket a tálba, és hagyja, hogy 20 percig áztassa a keveréket.
- Egy másik tálban keverje össze a lisztet, a zsemlemorzsát, a sót és az ételízesítőt. Kenje meg a lepedőt.
- Dobja a padlizsánszeleteket a zsemlemorzsába, majd tegye a kivajazott lapra.
- Addig sütjük, amíg a padlizsánszeletek mindkét oldala aranyszínűvé nem válik. Most töltse fel a padlizsánt a tésztaszószsal és sajttal. Melegítsük a padlizsánt, amíg a sajt meg nem olvad.
2. Arany sült padlizsán:
Szükséged lesz:
- 1 nagy hámozott és felszeletelt padlizsán
- 1 csésze liszt
- 2 tojás
- 1/4 csésze tej
- 1 evőkanál oregánó
- 1 evőkanál só
- ½ csésze olívaolaj
Hogyan kell:
- Megszórjuk a sót a padlizsán szeleteire, és letakarjuk egy papírtörlővel. Tartsa a padlizsánt 40 percig félretéve.
- Keverje össze a tojásokat, a tejet és az oregánót egy tálban. Keverje össze a lisztet és a sót egy másik tálban. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben.
- A padlizsánszeleteket mártsa a tojáskeverékbe, majd a lisztkeverékbe. Addig pirítsuk a padlizsánt, amíg mindkét oldala aranyszínűvé nem válik.
3. Padlizsán tészta saláta:
Szükséged lesz:
- 3 evőkanál olívaolaj
- 2 szeletelt zellerszár
- 1 padlizsán szeletelve
- 1 korsó felezett szőlőparadicsom
- 1/4 csésze paradicsompüré
- Só és bors ízlés szerint
- 1 evőkanál cukor
- 2 evőkanál kapribogyó
- 1/4 csésze pirított fenyőmag
- 1 csésze apróra vágott petrezselyem
- 1 csomag penne
- Víz
Hogyan kell:
- Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és megdinszteljük a zellert. Most adja hozzá a paradicsomot és a padlizsánt a serpenyőbe.
- Keverje össze egy tálban a paradicsompürét, a vizet, a sót, a borsot és a cukrot. Adja hozzá a serpenyőbe.
- Fedjük le és főzzük, amíg a padlizsán megpuhul. Vegyük le az edényt a tűzről, és adjuk hozzá a kapribogyót, a petrezselymet és a fenyőmagot.
- Főzzük meg a tollat a csomagon található utasítások szerint. Keverje össze a penne-t a padlizsánnal, és forrón tálalja.
4. Curry padlizsán paradicsommal és bazsalikommal:
Szükséged lesz:
- 1 csésze basmati rizst
- Só és bors ízlés szerint
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 apróra vágott hagyma
- 1 csésze felezett meggyparadicsom
- 1 padlizsán szeletelve
- 1 ½ evőkanál curry por
- 1 doboz csicseriborsó
- ½ csésze friss bazsalikom
- 1/4 csésze sima joghurt
- Víz
Hogyan kell:
- Adjuk hozzá a rizst, a vizet és a sót egy serpenyőbe. Fedjük le és főzzük 18 percig.
- Egy másik serpenyőben felmelegítjük az olajat, és megdinszteljük a hagymát. Hozzáadjuk a padlizsánt, a paradicsomot, a sót, a curryport és a borsot. Főzzük két percig.
- Adjunk hozzá két csésze vizet, és forraljuk fel. Hagyja a padlizsánt 15 percig párolni.
- Hozzáadjuk a csicseriborsót és három percig főzzük. Most adjuk hozzá a bazsalikomot. Tálaljuk a rizst a padlizsán curry-vel és a joghurttal.
5. Ropogós padlizsánrudak:
Szükséged lesz:
- 1 padlizsán szeletelve
- 1 evőkanál olívaolaj
- Só és bors ízlés szerint
- ½ csésze fűszerezett zsemlemorzsa
- 2 evőkanál parmezán sajt
- 1 nagy tojás
- Főző spray
Hogyan kell:
- Melegítse elő a sütőt 450 ° C-ra. A sütőlemezeket kibélelje és kenje be főzőspray-vel. Egy tálba adjuk hozzá a padlizsánt, az olajat, a sót és a borsot. Tartsa fél ideig a tálat.
- Keverje össze a zsemlemorzsát és a parmezánt egy másik tálban. A padlizsánszeleteket mártsa a tojásba, majd a zsemlemorzsába. Tíz percig sütjük.
Vonja be gyermekét, hogy a főzés szórakoztató családi tevékenység legyen.
Remélem, tetszett a padlizsán receptek gyűjteménye gyerekeknek. Tudsz olyan finom padlizsán receptet a gyerekeknek, amelytől meg lehet nyáladozni? Ossza meg más anyákkal itt.
- 60 egészséges gluténmentes recept gyerekeknek
- 35 egyszerű és egészséges gyökérzöldség recept; Táplálkozás éhes
- Vissza az iskolába Egészséges táplálkozás
- 70 egyszerű egészséges vacsoraötlet - egészséges vacsora receptek Kitchn
- 7 egyszerű módszer a magasság növelésére a gyerekekben