7 egyszerű módszer a magasság növelésére a gyerekekben

Szülőként a legjobbakat szeretnénk csecsemőinknek. A jó magasság sem kivétel. A magas és erős gyermekeket ideális esetben a jó egészség megtestesítőjének tekintik. Átlagosan a legtöbb gyermek azonos magasságú vagy sokkal magasabb, mint szülei gyermekkorukban. Azonban jó néhány gyerek nem olyan magas, mint társaik, ami gyorsan növekvő aggodalomra adhat okot a szülők számára. Ha aggódik gyermeke növekedése és magassága miatt, elengedhetetlen, hogy a genetika fontos szerepet játszik e tényezők meghatározásában. Azonban nem ez az egyetlen tényező, amely befolyásolja a növekedést.

Hogyan növelhetem gyermekeim magasságát?

Annak érdekében, hogy növelje a kicsi esélyét arra, hogy magas felnőtté nőjön ki, javasoljuk, hogy próbálja ki a legjobb kiegészítő gyerekeknek, Herbion Naturals Vitality Supplement. A teljesen természetes összetétel keverékét tartalmazza a magasságot növelő gyógynövények, fokozza az energiát, elősegíti a növekedést, enyhíti a fáradtságot, serkenti az étvágyat és támogatja a mentális funkciókat. Ez a növényi kiegészítés semmis a mesterséges aromákban és a mérgező vegyi anyagokban, ezért alkalmas egyéves gyermekek számára is. A nem nyugtató, alkohol- és gluténf ree formula természetesen növeli a magasságot . Most gyógynövény-kiegészítőket vásárolni problémamentes szállítással az egész országban, csak Amazon.com

Amellett, hogy kiegészítőket ad a gyerekeinek, kipróbálhat néhány egyszerű tippet is a nagyobb magasságnövelési esély érdekében.

Nyújtás

Magasság növelése testmozgással az egyik leghatékonyabb módszer, amelyet érdemes megfontolnia. Elengedhetetlen a kisgyerekeket megtanítani élvezni és gyakorolni a nyújtási gyakorlatokat, mivel ezek segítenek a testtartás javításában és a gerincvelő megnyújtásában. Így, milyen gyakorlatok növelik a magasságot ? Gyermekét állítsa a lábujjaira, háttal a falnak támasztva, és nyújtsa izmait a lábában, miközben megpróbálja egyszerre felemelkedni. Egy másik kipróbálandó gyakorlat magában foglalja azt, hogy a gyerek a földön ül, széttárt lábakkal és megpróbálja a karjaival megérinteni a lábujjakat. Ezek az egyszerű gyakorlatok nagyszerű módja annak, hogy kicsi korától kezdve megtanítsa kicsi sportolásának örömeit. Tedd szórakoztatóvá, ha élénk színű edzőruhákat szerzel nekik, és vidám zenét játszol. Ne felejtsd el, hogy a legbiztatóbb dolog, amit szülőként tehetsz, nem csak a gyereked meggyökeresedése, hanem az edzés során való csatlakozás is. Nemcsak egészségének kedvez, hanem fantasztikus kötési élményként is szolgál.

Növelje a gerinc nyújtásának magasságát akasztással

A rácsok felakasztása évszázadok óta ajánlott a növekvő gyerekeknek. A függesztési gyakorlatok hasznosak gerinc nyújtás és kiegyenesítés mivel ez segít a magasság növelésében . A növekedés elősegítése érdekében vonja be gyermeke testedzési rendszerét. Az álla-felemelkedés egy másik növekedést fokozó gyakorlat, amely segít. Akasztási gyakorlatokat szabadban vagy vízszintes sávon, beltéren végezhetjük. Ez az anti-gravitációs gyakorlat lehetővé teszi a test minden csontjának és izomának egyidejű megerősítését. Javítja az oxigénben gazdag vérkeringést az egész testben tetőtől talpig. Kezdetben ösztönözze gyermekét, hogy egyszerre legalább 30 másodpercig folyamatosan lógjon. Miután megszokják, biztasson napi 3-4 perc akasztást. Figyelem: a túl hosszú lógás felesleges megterhelést jelenthet az ínszalagokra és az izmokra, ezért csak rövid ideig szabad megtenni.

Növelje a magasságot a jógával

Javasoljuk, hogy tanítsa meg gyermekét jóga ászanák a magasság növeléséhez . Az ászanák szanszkrit kifejezés, amely pózot vagy testtartást jelent. A Surya Namaskar, közismertebb nevén a Nap üdvözlése, nagyszerű gyakorlat, amelyet kipróbálhatunk a kisgyerekek számára. Kiváló módszer a test minden izomjának nyújtására, ami ösztönzi a növekedést. Mielőtt elkezdené, győződjön meg róla, hogy gyermeke légzőgyakorlatokat végez. A csakrászana egy másik jógapóz, amely segíthet gyermekének az egész test nyújtásában és javíthatja a gerinc rugalmasságát. Tedd szórakoztatóvá a jógát a gyerekek számára azáltal, hogy a lehető leggyakrabban megváltoztatod a helyszíneket, például beltéren, kertben, parkban és a tengerparton. Alapvetően bárhol, ahol elhelyezheti a jógaszőnyeget.

Növeli-e az ugrás a magasságot?

Egy másik remek gyakorlat, amelyet érdemes figyelembe venni, a gyakorlatok kihagyása. A test természetesen megnyúlik, amikor a gyerek kihagyja. Elősegíti a növekedést és hihetetlen kardió, amely javíthatja gyermeke egészségi állapotát. Tanítsd meg a kicsi embert, hogy kezdje el fokozatosan ugrani. Tartsa ezeket az átugrásokat napi 50-ig. Fokozatosan növelje ezt a számot 70-re és annál magasabbra. Ha a kicsi megtanulja az átugrás örömeit, hagyja, hogy naponta 300-szor ugorjanak át. Alapvetően meg kell tanítani a gyereket, hogy ne igyon vizet az ugrás közben vagy után, mivel ez káros lehet az egészségére. Győződjön meg arról is, hogy tudják-e, hogy fokozatosan kell befejeznie az átugrást, még akkor is, ha légszomja van.

Próbáljon úszni a magasság növelése érdekében

Az úszás még egy nagyszerű módja a növekedés ösztönzésének. Ezt a tevékenységet a gyerekek többsége nagyon szereti és élvezi, így könnyen beépíthető gyermeke hétvégi terveibe. Az úszás egy teljes testű testmozgás, amely nagy hatással van a test összes izomzatára. Ez segítheti a kicsi a nem kívánt zsír elvesztésében és javíthatja az általános egészségi állapotot. Az úszás rengeteg előre nyújtással jár, és erősíti a gerincet, amelyre nagy szükség van a magas növekedéshez. Élvezze ezt a tevékenységet úgy, hogy medencejátékokat szerez, és ízletes gyümölcsitalokat szolgál fel utána.

Kiegyensúlyozott étrend

A növekedés és az egészség javításának legalapvetőbb és legegyszerűbb lépése a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása. A rendkívül irigylésre méltó magasság érdekében tanítsa meg gyermekeit, hogy elkerüljék a hamburgert, süteményt, chipset, pizzát és üdítőitalokat, alapvetően az összes gyorséttermet és a gyorsételeket. Az egészséges táplálkozás garantált módszer a magasság javítására. Ehelyett finom és tápláló ételeket szolgáljon fel, tele szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal. Az ételek listájának ideális esetben tartalmaznia kell tejtermékeket, például sajtot, tejet, gyümölcsjoghurtot és sima joghurtot. Tartalmaznia kell halat, húst, baromfit és szóját is. Ezek a fehérjék nemcsak a test növekedését segítik, hanem az izmok felépítésében és a csontok erősítésében is. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy gyermeke megfelelő kalcium- és D-vitamint fogyaszt az erős csontokhoz.

A cink fontos nyomelem, amely serkenti a növekedést. Tehát mindenképpen tegyen cinkben gazdag ételeket, például rákot, földimogyorót, tököt, tökmagot és búzacsírát gyermeke étrendjébe. Annak érdekében, hogy gyermeke egészséges legyen, ne csak otthon tálalja ezeket az ételeket, hanem csomagolja ebédelni az iskolába. Biztos módja annak, hogy garantálja, hogy gyermeke megkapja az összes szükséges táplálékot, ha megadja a legjobb kiegészítő gyerekeknek, Vitality Supplement. Ez a gyógynövényes étrend-kiegészítő aktív összetevők, nevezetesen a Centaurea, a kardamom, a száraz barkák, a datolya, az embléma, a görögszéna, a gyömbér, a Gotu Kola, a nagy levelű Gieger fa és a Withania keveréke van tele. Ez a szirup természetesen növeli a magasságot és a növekvő gyermekek alapanyaga.

Alvás

Az alvás nemcsak a jó egészség, a koncentráció és az erős immunrendszer szempontjából nélkülözhetetlen, hanem a növekedés szempontjából is fontos. Bár az alvás kihagyása időnként nincs hosszú távú hatása a növekedésre. Azonban az a gyermek, aki a legtöbb éjszakán nyolc órát kap csukott szemmel, növeli annak valószínűségét, hogy erősebb és magasabb lesz, mint azok, akik nem. A gyerekek hajlamosak növelje a magasságot alvás közben alvás közben felszabaduló növekedési hormonnak köszönhetően. Ez a hormon döntő szerepet játszik a gyermek növekedésének javításában. Tehát ne felejtsen el hangulatos környezetet kialakítani és szigorú lefekvési időt biztosítani, hogy gyermeke időben aludjon.