Diet Habibi - a fogyás ideális módja, anélkül, hogy megtagadná magának az ételt

Fogyni akar és rendbe hozza alakját. Akkor felmerül a kérdés: "Milyen étrendet kell betartani?" Nagyon sokféle faj létezik, bármely személy preferenciái alapján. De a leghatékonyabb a fehérje diéta.

fogyás

A Diet Habibi (másik neve - tojásdiéta) 4 hétig készült. Alapja a tojás. Alacsony kalóriatartalmúak (egy tojásban 70-100 kcal), összetételében vannak olyan anyagok és nyomelemek, amelyek szükségesek az agy táplálkozásához, a memória javításához, a vér koagulálhatóságához. Tojás közben gyorsan teltségérzetet kap, és nem fogja kísérteni az állandó éhségérzet, mint más diéták esetében.

Lehetővé teszi ennek az étrendnek az ön számára legmegfelelőbb súly kiszámítását az antropometriai paraméterek szerint.

A tojásdiéta lehetővé teszi a következő termékek fogyasztását: tojás (csirke vagy fürj), alacsony zsírtartalmú hal és hús, baromfi (csirke, pulyka), cukor nélküli alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zöldségek (a burgonya kivételével), gyümölcsök (szőlő, banán, datolya kivételével) ), korpával őrölt lisztből készült kenyér, alacsony zsírtartalmú sajt. Az étrendhez kategorikusan tiltott ételek: alkohol, cukor, margarin.

A Diet Habibi 3 ételt biztosít:

  1. Reggeli. Csak tojásból és citrusfélékből áll. Általában 2 tojás és egy narancs.
  2. Vacsora. Tartalmazza a főtt vagy sült húst, halat, baromfit (héj nélkül), a zöldségek lehetnek nyersek, pároltak vagy sültek. Gyümölcsből csak egy fajt kell választania. Ha nem akar húst, akkor helyébe sajt vagy túró kerül.
  3. Vacsora. Tojás, túró, bármilyen megengedett zöldség, egyféle gyümölcs, keksz vagy pirítós, mindez kis mennyiségben.

A nassolás nem kívánatos, de ha egyáltalán nem várhatja meg a vacsorát vagy a vacsorát, akkor megragadhat egy nyers zöldséget vagy gyümölcsöt. Az elfogyasztott étel mennyiségének olyannak kell lennie, hogy elérje a szervezet telítettségét. Az engedélyezett italok közül édesítetlen tea, kávé (kis mennyiségben), frissen facsart gyümölcslevek, szénsavas ásványvíz. Az utolsó találkozót legkésőbb 18.00-ig kell megírni.

A lágy tojás legjobb használata, ha a test teljesen meg fogja érteni őket. Először kívánatos a citrusfélék fogyasztása, mivel ezek szűkítő hatással vannak a gyomorra. Ha allergiája van a tojásra és a citrusfélékre, a vér koleszterinszintje magas és krónikus betegségek vannak, akkor a Habibie diéta ellenjavallt.

Ehhez az energiafogyasztási módhoz ragaszkodva 5-10 kg-ot fogyhat el egy hónap alatt, de ez csak akkor lehetséges, ha minden szabály teljesül. A súly nem tér vissza Önnek abban az esetben, ha a diéta befejezése után rendesen étkezik. A diéta befejezése után (4 hét után) ne ugorjon azonnal édességekre, tekercsekre és egyéb "káros" finomságokra, fokozatosan alkalmazkodjon testéhez. Egy-két hónap múlva visszatérhet a fogyás folyamatához.

A Habibie diéta kémiai reakciókon alapul, amelyek az emberi testben fordulnak elő, ha olyan termékeket használnak, amelyeket ez a diéta megenged. Ha a fogyás visszajelzéseire támaszkodik, akkor ez a diéta valóban működik, és lehetővé teszi, hogy jó eredményeket érjen el.