5 fogyasztható étel, ha visszeres vénája van (és milyen ételeket kerülje el)

A genetika mellett a táplálkozás és az életmód is kulcsfontosságú tényező, amely óriási szerepet játszhat a visszér kialakulásában. Szerencsére odafigyelhet arra, hogy mit tesz a testébe, és módosíthatja étkezési szokásait, hogy elegendő mikrotápanyagot kapjon az étrendben. Íme néhány étel, amely segít enni az egészségesebb vénák felé:

1. Chia mag

A magas rosttartalmú ételek, például a chia mag vagy a lenmag (amelyek szintén omega-3 ételek) hozzájárulnak a szív egészségének javításához, és az egészséges emésztőrendszerhez is szükségesek. A nem elegendő rostfogyasztás székrekedést okoz, puffadást és fokozott nyomást gyakorolva a has és a láb körüli vénákra. A zöldségek, a friss gyümölcsök és az ősi gabonafélék szintén magas rosttartalmú ételek, amelyeket beépíthet a napi étrendbe.

2. Áfonya és szeder

Az antioxidánsokban gazdag ételek, mint az áfonya és a szeder, segítenek megerősíteni a vénákat, javítani az artériák egészségét és leküzdeni a gyulladásokat. A szeder egy rutin nevű flavonoidot is tartalmaz, amely ismert antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vazoprotektív (védi az ereket), és megelőző a vérrögök ellen. Ráadásul a fekete áfonya magas antocianin tartalma elősegíti az erek általános egészségi állapotát azáltal, hogy helyreállítja a sérült fehérjéket az érfalban.

3. Avokádó

A C- és E-vitamin bőségesen megtalálható az avokádóban. A C-vitamin gyulladáscsökkentő és kiváló a bőr általános egészségére, míg az E-vitamin segít megelőzni a vérrögök kialakulását, és természetes vérhígítóként működik. Ami az artériáknak jó, az a vénáknak is jó, amelyek vért pumpálnak a lábadból a szívedbe.

4. Gyömbér

A gyömbér gyulladáscsökkentő szuperélelmiszer, amely ismert a gyógyító tulajdonságairól, és gyakran használják a visszér kezelésében. A gyömbér segít javítani a keringést és feloldja a fibrint az erekben. A fibrin egy olyan fehérje, amely miatt a vénák rögössé és keményé válnak, így annak, akinek nehezen bomlik le a fibrin, visszér alakulhat ki.

5. Cékla

A cékla tartalmaz egy betacyanin nevű vegyszert, amely segít csökkenteni a homocisztein - egy természetes aminosav szintjét, amelyről ismert, hogy károsítja az ereket. A céklalé nitrátokban is gazdag, segít természetes módon javítani és támogatni az egészséges vérkeringést.

Kerülendő ételek:

Vízvisszatartást okozó ételek

A folyadék visszatartás nyomást gyakorol a testen belüli vénákra. Néhány megfontolandó tipp: ne adjon hozzá extra sót, kerülje a feldolgozott ételeket és a húsokat, és tartsa magát távol a magas nátriumtartalmú ételektől, amelyek kiszáradást okoznak és méreganyagokat tartalmaznak, amelyek súlyosbíthatják a visszerek duzzanatát.

Élelmiszerek, amelyek NEM tartalmaznak rosttartalmat

A székrekedéshez vezető ételek, például a sós ételek, a nagy mennyiségű tejtermék és az alkohol nyomás alá helyezhetik a vénákat, különösen az alsó lábszárban, ahol a visszeresség a legvalószínűbb. A kiszáradás a székrekedés gyakori oka, ezért győződjön meg arról, hogy sok vizet iszik-e, és magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, például teljes kiőrlésű gabonát és friss gyümölcsöt!

Segítsen bármilyen visszérproblémájában

A Lee's Summit, MO-ban található Summit bőr- és vénakezelés diagnosztizálhatja vénás problémáit, és professzionális kezeléseket nyújthat a visszér megjelenésének kezelésére és csökkentésére.

Találkozó időpontjához vegye fel a kapcsolatot a Summit Skin & Vein Care céggel, vagy hívja ma a (816) 533-4398 telefonszámot.

Nyilatkozati számlázás:
(816) 554-7770
Menetrend:
(816) 744-3157
Biztosítási ügyekben:
(816) 554-0572