10 legjobb étel a visszér kezelésére

Az vagy, amit megeszel. Bár az egészséges táplálkozás nem feltétlenül helyettesíti az orvosi rendelőben a vénakezelést, az elfogyasztott ételek figyelembevétele elősegítheti a visszér és a pókvénák kezelését vagy kezelését.

Egyes ételek jobbak a vénás megbetegedéseknél, mint mások. Ha visszeres vagy pókos vénái vannak, nézze meg a 10 legjobb ételt, hogy javítsa a vénák egészségét.

Legjobb étkezési lehetőségek lábszervi megbetegedések esetén

1. Chia magok

A chia mag lehet, hogy apró, de táplálékkal teli lyukasztót tartalmaz. A Healthline szerint a chia mag egy uncia adagja 11 gramm rostot és 5 gramm omega-3 zsírsavat tartalmaz. A rostok és az omega-3 egyaránt javíthatják a vénák egészségét. A chia magokat hozzáadhatja étrendjéhez úgy, hogy egy marékot rádob egy salátára, vagy néhány evőkanálnyit reggel egy tál granolába vagy gabonába kever.

2. Bogyók

Az antioxidánsok segíthetnek a gyulladások csökkentésében és az erek megerősítésében. A bogyós gyümölcsök, különösen az áfonya, nagyszerű antioxidáns források, mint például a C-vitamin és az E-vitamin. Bogyókat adhat az étrendhez, ha egy marékot eszik, vagy turmixba keveri őket.

3. Hajdina

A hajdina az antioxidáns rutin nagy forrása, amelyről úgy gondolják, hogy segít javítani a véráramlást és a test keringését. A hajdina jó rutinforrás mellett magas fehérje- és rosttartalmú is. Ennek egyik módja az, ha a szemeket zabkává főzzük. Kipróbálhatja a hajdina lisztet az univerzális liszt helyett sütéskor.

4. Citrusfélék

A bogyókhoz hasonlóan a citrusfélék (például a grapefruit és a narancs) is magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek.

5. Lombos zöldek

A leveles zöldségfélék, mint például a kelkáposzta és a gallérzöld, kiváló magnéziumforrás, amely ásványi anyag szerepet játszik a vérkeringés és a véráramlás kezelésében. Más leveles zöldek, mint például a pitypang, természetes vízhajtók, vagyis hozzájárulhatnak a lábak duzzadásának csökkentéséhez.

6. Spárga

A spárga vízhajtó is, és segíthet javítani a duzzanatot. A spárga élvezésének legegyszerűbb módja az, ha levágja a fás végeket, majd párolja, amíg csak puha nem lesz. Ízesítsük egy kis olívaolajjal, sóval és borssal.

7. Avokádó

Egyes zsírok jót tesznek Önnek és az ereinek egészségére, például az avokádóban található zsírok. Az avokádó szintén kiváló C- és E-vitamin, valamint kálium és magnézium forrás. Étkezéshez egyszerűen vágja fel kockákra és adjon hozzá egy salátát. A guacamole elkészítéséhez keverhet némi lime-lével és forró mártással is.

8. Vízitorma

A vízitorma egy kevéssé ismert szuperétel, amely történetesen nagyszerű a vénák egészségére. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve a káliumot és a magnéziumot. Keverheti más saláta zölddel, vagy egyedül élvezheti borsos ízét.

9. Banán

A banán segíthet a lábvénák betegségének javításában, mivel magas a kálium- és magnéziumtartalma. Ha önnek nem tetszik a banán íze, próbáljon hozzá egy turmixhoz.

10. Hal

Bizonyos típusú halak, például a lazac, a szardínia és a szardella magas az omega-3-tartalommal, ami javíthatja a véráramlást és a keringést, és csökkentheti a vénabetegség tüneteit.