15 étel, amelyet meg kell ennie a zsíros bőr elkerülése érdekében

Hosszú távon valóban segíthet, hogy mit kell és mit ne együnk a zsíros bőr elkerülése érdekében. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket meg kell enni az egészséges bőr érdekében.

Aprajita Vij | Frissítve: 2020. november 5., 18:21 IST

ennie

Annak érdekében, hogy megvédje a bőrt a zsírosodástól, nagyon fontos a rostokban gazdag ételek fogyasztása

  • Az uborka természetes tonikként hat a bőrére
  • A citrusfélék, például a narancs és a citrom C-vitamint tartalmaznak
  • A zöldségfélék rostokban gazdagok, amelyek megtisztíthatják az olajat és a bőrt

A hibátlan bőrért vigyázni kell, és nagyon oda kell figyelni rá. A tiszta és pattanások nélküli bőr fenntartása kihívást jelenthet. A pattanásokra hajlamos bőr mellett egy másik rémálom, amellyel az emberek gyakran szembesülnek, a zsíros bőr. Gyakran ugyanolyan problémásnak tekintik, mint a pattanásokat. Valójában a pattanások kitörését is segíti. A zsíros bőr valódi oka az ember genetikai összetételétől függ, azonban ennek a problémának a kezelésére többféle módszer létezik. A helyes étkezés az egyik. Az étrendünk jelentős szerepet játszik a bőrünk ápolásában. Hosszú távon valóban segíthet, hogy mit kell és mit ne együnk a zsíros bőr elkerülése érdekében. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket meg kell enni az egészséges bőr érdekében.

1. Uborka - Ez a gyümölcs a maximális mennyiségű vizet tartalmazza. Hatását az antioxidánsokkal együtt hidratálja a bőrön.

2. Diófélék - A dió olyan omega 3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek célja a zsíros bőr problémájának azonnali gyógyítása.

3. Narancs - A citrusfélék, például a narancs és a citrom C-vitamint, valamint méregtelenítő összetevőket tartalmaznak, amelyek kiöblíthetik az extra olajat a bőréből.

4. Zöld zöldségek - A zöld zöldségek nem tartalmaznak olaj- vagy zsírtartalmat. Rostokban gazdagok, amelyek teljesen megtisztíthatják az olajat és a bőrt.

5. Avokádó - Az avokádó nagyszerű tulajdonsága, hogy nem csak megeszik, hanem közvetlenül a bőrére is kenhetők az olajváladék megelőzése érdekében. Hatékony hidratáló krémként hat a bőrére.

Az avokádó nagyszerű a bőröd számára.

6. Lencse és hüvelyesek - A lencse sok táplálékot tartalmaz. Segítenek az olajtermelés ellenőrzésében, tisztán tartja bőrünket. A hüvelyesek nagyszerű munkát végeznek az olaj egyensúlyának fenntartásában. Ismert, hogy tápanyagokat és fehérjéket biztosítanak, és aminosavakat is tartalmaznak, amelyek nem bomlanak cukorba, ami súlyosbíthatja az olajszekréciót.

7. Grapefruit - A grapefruit rendkívül hatékony zsíros bőrre. C-vitaminból áll, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetéből. Nagyon magas víztartalma is van.

8.. Teljes kiőrlésű gabonák - Magas rosttartalmúak, ami segíti az emésztési folyamatot, és megóvja bőrünket zsírtól és pattanásoktól.

9.. Hal - A hal, a dióhoz hasonlóan, omega 3 zsírsavat tartalmaz. Ezért segít megszelídíteni a gyulladást és javítja a zsíros bőrt, megakadályozva ezzel a pattanásokat.

10.. Brokkoli - A brokkoliban sok C-vitamin található, amelyet az emberi test könnyen felszív. Segít az olaj visszaszorításában, ami csökkenti a pattanások kockázatát.

11. Nyers gyümölcs és zöldség - Nem meglepő, hogy a friss gyümölcs és zöldség jót tesz az egészségének. Megakadályozzák az emésztési problémákat is, amelyek a zsíros bőr, valamint a pattanások okozói lehetnek.

12. Sötét csokoládé - Az étcsokoládé nemcsak finom íze, de nagyszerű munkát is végez a pattanások gyulladásának megelőzésében azáltal, hogy antioxidánsok segítségével szabályozza a bőr olajtermelését.

13. Kókuszvíz - A kókuszvíz figyelemre méltó munkát végez a bőr újbóli hidratálásában. Segít a bőr tisztaságában és rugalmasságában, és megakadályozza az olajos kitöréseket.

A kókuszvíz megakadályozhatja az olajos kitöréseket. Fotó: Istock

14. Citrom - A citrom csodákat tehet a bőrödön, anélkül, hogy észrevennéd. Nem csak tisztán tartja a bőrt, hanem azonnal beszívja a bőréből az olajat, így a bőr sima és fényes lesz. A lime juice közvetlenül az arcára is kenhető.

15. Banán - Ha zsíros a bőre, akkor a napi banán fogyasztása rendkívül előnyös lehet. Foszfátokat, káliumot és E-vitamint tartalmaznak, amelyek elősegítik a bőr ragyogását. A banán egy másik erős méregtelenítő szer. Segíthet a pórusok szabályozásában, és ezáltal megakadályozza, hogy a szennyeződés a bőrébe kerüljön és zsíros felhalmozódást okozzon.

A Noida székhelyű táplálkozási szakember és orvos, Dr. Parveen Verma, a Kailash Kórház kórháza, Noida szerint "Annak érdekében, hogy megvédjük a bőrt a zsírosodástól, nagyon fontos a rostban gazdag ételek fogyasztása. A rostban gazdag ételek mellett mindenféle zöld ételt fogyasztunk. a zöldségek csodákat tehetnek a bőrödön. " Most, hogy tisztában van mindazokkal az ételekkel, amelyeket el kell fogyasztania a zsíros bőr elkerülése érdekében, ne várjon tovább, és ma kezdje el szépségápolását. Bőre egy pillanat alatt pozitív választ mutat!

Jogi nyilatkozat:

Megjegyzések A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.