5 gyakori diétás hiba, amely késleltetheti a fogyás céljait

Az étrend akadályozhatja a fogyás erőfeszítéseit. Íme 5 diétás hiba, amelyet öntudatlanul követhet el.

A HT tudósítója, a Hindustan Times

késleltetheti

Gyakorolsz és egészségesen étkezsz, de még mindig nem látod az eredményeket? A diéta lehet hibás. Íme néhány gyakori diétás hiba, amelyet orvosolnia kell a fogyás élvezéséhez:

* Alacsony zsírtartalmú étrend fogyasztása: Az alacsony zsírtartalmú jelszó vált azzá, amelyet sajnos egyenlővé tesznek az egészséges ételekkel. Az alacsony zsírtartalmú ételek azonban gyakran tartalmaznak sok cukrot, hogy ízletesebbek legyenek. Éhesebbnek érezhetik magukat, ezáltal legyőzve az ilyen ételek fogyasztásának célját.

* Lehet, hogy cukrot iszik: Bár lehet, hogy kerüli a cukros ételeket, végül szénsavas italok, édesített gyümölcslevek vagy kávé/tea formájában cukorral issza meg.

Szénsavas italok, édesített gyümölcslevek vagy cukorral ellátott kávé/tea elfogyasztja diéta célját. (Splash eltávolítása)

* A tápértékjelölések figyelmen kívül hagyása: Az összes élelmiszercsomag számos összetevőt sorol fel, amelyek rávilágítanak arra, mennyire egészséges az Ön számára. Tehát, tudván, hogy a szacharóz, a fruktóz, a juharszirup mind a cukor változata. Ha ilyen neveket lát a címkén, tudja, hogy sokat fogyaszt belőle.

* Túlságosan támaszkodsz a testmozgásra: Ha a testmozgásra támaszkodik a fogyás érdekében, akkor előfordulhat, hogy nem látja jelentős súlycsökkenést. A testmozgás és a fogyókúra kombinációja segíthet a fogyásban és a testtartásban.

* Salátáknak ígérkezik: Bár a saláták egészséges kiegészítői az étrendnek, nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet. A saláták nem adják meg a szükséges szénhidrátokat, és egészségtelen adalékokat is tartalmazhatnak, például zsírtartalmú öntetet vagy kandírozott diót, amelyek egészségesek.

Kövessen további történeteket a Facebookon és a Twitteren