8 csodálatos fogyáskövető alkalmazás: Gyorsan érje el fitnesz céljait

A Revifi - Fitness Training & Life Coaching tulajdonosa Teljes profil elolvasása

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Csalódott, hogy miért a földön nem fogyhat le? Gondolkodott már azon, hogy valójában nem tudja, mennyi kalóriát fogyaszt el egy nap alatt?

Mennyit gyakorolsz TÉNYLEG? Úgy tűnik, miért nem működik semmi!?

Ha ezek közül bármelyik kérdés ismerősnek hangzik, olvassa el tovább. Mert mindjárt bemutatom a legjobb eszközöket, amelyekkel kihúzhatja magát ebből a rutiból!

Ha tudsz viszonyulni, én is ott voltam. Valójában, ha egyáltalán segít a helyzetén, azt hiszem, a legtöbbünknek van ilyen vagy olyan pontja. A legtöbben úgy érzik, hogy valamikor vagy máskor fennsíkot érnek el. Ez az a bosszantó hely, amely úgy tűnik, hogy megakadályoz minket abban, hogy előre lépjünk (vagy lassan mozgasson minket).

Hogyan léphetünk át ezen a ponton? Hogyan kezdhetjük látni az eredményeket, és van-e lendületünk a továbblépéshez? A válasz egyszerű:

Ahhoz, hogy legyen egy játékterved, és pontosan tudd, mi folyik a testedben.

Hadd fogalmazzak úgy, hogy az üzleti vállalkozásában belemegy a munkába, és kitalálja, hogy talál-e valamit, ha odaér? Valószínűleg nem. Pontosan tudja, hogy mit kell elvégeznie, és van egy játékterve (feladatlap vagy teendők), amellyel eljuthat. Lehet, hogy van még néhány különféle „játékod”, amelyet magaddal játszol, hogy élvezetesebbé tedd a munkádat, vagy meghallgatsz egy motivációs előadót, hogy megbizonyosodj a morálodról.

Ugyanez vonatkozik a fitneszre is. Ha valóban kiválóan akar teljesíteni a fitnesz céljával, akkor játéktervvel kell rendelkeznie a siker érdekében. Tudnia kell, mi motiválja Önt, hogyan egyszerűsítheti a dolgokat, hogyan lehet hatékonyabb a céljainak elérésében, és még azt is megtalálja, ami a legjobban élvezi.

Ha vakon próbálod üldözni a céljaidat, akkor valószínűleg olyan reménytelennek érzed magad, mint egy asztalos vajkéssel. Tehát itt az ideje, hogy feltöltse eszközeit a siker érdekében!

Megmutatom a legnépszerűbb fitneszalkalmazásokat, amelyek játékváltók lesznek az Ön számára. A táplálkozáskövetőktől kezdve a lépésszámlálókig ezek az alkalmazások biztosan felpörgetik a fitnesz céljait.

Olvassa tovább, hogy megtalálja azokat az alkalmazásokat, amelyek esetleg túljutnak a fennsíkon és az álmodozott életmódon.

1. MyFitnessPal

Ami a kedvenc fitneszalkalmazásait illeti, ez a torta (a gluténmentes, cukormentes, vegán torta).

A MyFitnessPal a legjobb kalóriaszámláló, amelyet a piacon találtam. Ez az alkalmazás ingyenes, és szinte az összes kalóriaszámlálási erőforrás rendelkezésre áll. Nemcsak zökkenőmentesen becsüli meg a napi eléréshez szükséges kalóriákat, hanem a módszereket is követi.

Csak írja be az összetevőket minden étkezésbe, és ez összeadja, hogy mennyi kalóriát fogyaszt. Kényezteti magát burritóval? Nincs mit! Csak beolvassa a vonalkódot, és ezt beírja az Ön számára.

Egy lépéssel ezen túlmenően ez az alkalmazás nyomon követi a makrókat (a saját személyre szabott céljaid szerint) és a tápanyagokat is.

Bár mindez elég lenyűgözőnek tűnik, ez az alkalmazás is nyomon követi az edzés kalóriáit, és szinkronizálhatja a Fitbit, a MapmyRun és más alkalmazásokkal, hogy megmérje a pontos energiaarányt.

Ha egyablakos sikertérképet szeretne, akkor ez az! Ez nem csak a játékterv fejlesztésében segít, hanem egy rugalmas tervet is létrehoz, hogy eljusson oda.

2. Fitbit

Tudom, hogy már hallott erről az alkalmazásról, és jó okkal. A Fitbit azóta jelent meg, hogy ezrek segítenek az egészségben.

Bár a Fitbitbe történő befektetés nem biztos, hogy olcsó, úgy gondolom, hogy megéri a befektetést.

A Fitbit minden nap nyomon követi az összes lépésszámot. Azok számára, akik versenyképesek, ez a tökéletes alkalmazás, amely folyamatosan mozog a nap folyamán.

Ez az alkalmazás szinkronizálhat más fitneszalkalmazásokkal is, például a MyFitnessPal programmal, hogy megmérje a napi energiafelhasználást. Ez egy őr az biztos.

3. MapMyRun

Ez egy másik a versenyzőknek, a kezdőknek és a testmozgás szerelmeseinek egyaránt. A MapMyRun méri a lefutott távolságot, és nyomon követi az útvonalat is. És szinkronizálhatja a napi eredményeket a MyFitnessPal programmal, hogy nyomon kövesse a napi kalóriaégetést.

Ha egy barátjával szeretnél részt venni, kihívhatod őket olyan versenyeken, amelyek biztosan mozgásban tartják mindkettőtöket!

Egyszer a barátom (Most Férj) éjfél előtt 2 mérföldet futott, hogy megverjen egy másnap véget érő versenyen. Beszélj a motivációról!

A MapMyRun tökéletes azok számára, akik szeretnek kihívást jelenteni, szeretnek külön lenni a fitneszközösségtől, vagy szeretnének egy helyet a barátok számára, hogy elszámoltassák őket céljaik mellett.

4. Zombik, fuss!

Nehezen vonzódsz a szórakozás elől menekülni és futni? Akkor miért ne lehetne kombinálni a kettőt?

A ZombieRun egy szórakoztató alkalmazás, amely biztosan megmozgatja Önt, ha valaki olyan ember, akit jó idő motivál. Valójában még egy ilyen robbanásod is lehet, elfelejted, hogy edzel!

Ez az alkalmazás végigvezet egy történetet, amely hőssé tesz. Minden szint új kihívást jelent, amely elősegíti az előrehaladást és a dolgok izgalmasságát.

És ne is aggódjon az edzés előtt. Ha elképzeled, hogy te vagy a hős a történetben, elég lesz ahhoz, hogy az adrenalinod önmagában pumpálódjon.

Csak ne mozogjon túl lassan, különben a „Zombák” (ahogy mi futók szeretettel hívjuk őket) elkaphatnak!

5. Készülj fel

Unod már, hogy órákig leülsz, és megpróbálod stratégiázni, mit egyél? Ez az alkalmazás segít csökkenteni ezt az időt egy negyedév alatt.

Egyszerűen adjon online recepteket a heti étkezési tervéhez (reggeli, ebéd és vacsora), és az összes szükséges összetevőt bevásárló listába rendezi.

Ha minden étkezést egy szervezett területen tervez, könnyen megtalálhatja, hogy melyik ételt kívánja elkészíteni a napra. Így egészséges receptjei finomak lesznek. Soha többé nem kell majd aggódnia az étkezéstervezés miatt!

Bye Bye papír bevásárló listák! És viszlát gyorsétterem! Erre már nem lesz szüksége!

6. Strava

Ha a gyaloglás az egészségi állapotod megoldása, akkor ez neked való!

Stravát tulajdonképpen az egyik ügyfelem küldte nekem, hogy nyomon kövessem a napi járását. Ez az alkalmazás biztosan bevezeti Önt az egészséges szokásokba. Sőt, lehet, hogy elkezd fogyni, mielőtt rájön, hogy még edzett is.

Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a pályákat és a futásteljesítményt, képeket készítsen, és meghívja barátait, hogy csatlakozzanak. Őrző a kezdőknek és a túrázóknak egyaránt.

7. Aaptiv

Ha az edzőteremben találja magát, és nem tudja biztosan, mit kell tennie, akkor ez az alkalmazás lehet az Ön számára.

Az Aptive edzéseket ad, és elvégzésére utasítja őket.

Bár nincs semmi hasonló a személyi edző elszámoltathatóságához, az Aptive remek módja annak, hogy gyakorlatokon keresztül vezessenek anélkül, hogy rengeteg pénzt kellene elosztaniuk.

Az online oktatók végigvezetik Önt a mozgásokon, és az edzés befejezésére összpontosítanak. Ez az alkalmazás biztos, hogy pillanatok alatt tornaterem patkány lesz!

8. Freeletics

Ez az egyik azok számára, akik mindig mozgásban vannak! A Freeletics egy hihetetlen alkalmazás olyan emberek számára, akiknek éppen nincs idejük (vagy motivációjuk) lemenni az edzőterembe.

A Freeletics kifejezetten testtömegből tervezett online edzéseket biztosít. Nincs szükség felszerelésre!

Meg fog lepődni azon, hogy milyen nagyszerű edzésen vehet részt felszerelés nélkül.

Így van, ti, munka-utazók - Búcsúzzunk mentségeitől, mert ez az alkalmazás hozza el hozzátok az oktatót!

Alsó vonal

Ez a 8 alkalmazás biztosan forradalmasítja fitnesz céljait. A találgatás már nem lesz része a fitneszútjának. Ezek az alkalmazások olyanok, mintha a szakembereket egész nap a zsebedben lennék!

Készüljön fel arra, hogy motivált, tájékozott és készen álljon álmai megvalósítására! Sok szerencsét a fitnesz útján!