Árpa Chapati | Hogyan készítsünk árpa chapatit Árpa lapos kenyér | Ősi ájurvédikus recept | Fogyás reggeli recept

Árpa Chapati Hogyan készítsünk árpa chapatit Árpa lapos kenyér | Ősi ájurvédikus recept | Fogyás reggeli recept

Az árpa chapati vagy az árpa lapos kenyér egészséges, tápláló recept. Ázsiai országok, különösen Indiában, autentikus alapélelmiszere. Ami a legfontosabb, hogy az árpa chapati vagy az alig lapos kenyér ősi ayurvédikus recept. Az árpa az egyik legegészségesebb gabona, amelyet az ajurvéda nagyon ajánl. Főleg minden alapvető tápanyagot tartalmaz, amelyek létfontosságúak az optimális egészség megőrzéséhez. Ezért az árpát minden évszakban „gabonafélék királyának” nevezik.

A további árpa nem biztos, hogy olyan népszerű, mint más teljes kiőrlésű gabonafélék, például zab, búza stb. De ez az egyik legtáplálóbb gabona, mint a többi gabona. Természetesen az árpa az egyik legrégebben fogyasztott gabona a világon. Gazdag rosttartalmát, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat is tartalmaz. Az árpa alacsonyabb zsír- és kalóriatartalmú, így segíti a fogyást. Még inkább jót tesz a szívnek és javítja az emésztést. Az árpa víz manapság nagyon népszerű a kalóriák könnyű megégetésére. Ennek az árpavíznek számos egészségügyi előnye van. Hűti az egész testet.

Végül az árpa chapati vagy az árpa lapos kenyér egy egyszerű, tápláló recept. Könnyen elkészíthető és nagyon finom is. Ezt a chapatit elkészítheti reggelire, ebédre vagy vacsorára. Általában bármilyen chutney-val vagy curry-vel tálalják. De jól passzol curryporokhoz, sambarhoz és túróhoz is. Ez az egyik legjobb módszer az árpa étrendünkbe történő felvételére. És nagyon könnyű a gyerekek etetésére is.

Az árpa néhány lenyűgöző egészségügyi előnye:

az egyik ayurvéda által nagyon ajánlott gabona
Gazdag sok hasznos tápanyagban
Csökkenti az éhséget és ezáltal segíti a fogyást
Az oldhatatlan és oldható rosttartalom javítja az emésztést
Megakadályozhatja az epeköveket és csökkentheti az epehólyag műtét kockázatát
A béta-glükánok hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez
Csökkentheti a szívbetegségek kockázatát
A magnézium és az oldható rost védelmet nyújthat a cukorbetegség ellen
Segít megelőzni a vastagbélrákot
Jó a csontok egészségére.

A Bharadwaj Kitchen receptjei:

Itt van az egészséges, tápláló árpa chapati lépésről lépésre fényképekkel és részletes videóval.