5 hátránya, hogy vega alatt terhes (és 5 hátránya a húsevésnek)

Tehát akár növényi eredetű, akár kedveli a húst, mindegyikünknek öt előnye és hátránya van, hogy a terhes nők tudomásul vegyék ezeket.

alatt

Sok minden jár a nők fejében, amikor megtudja, hogy terhes. Nemcsak lelkileg kell felkészülnie a vajúdásra, hanem az összes kacsáját is sorba kell szereznie a biztonságos és egészséges terhesség érdekében. Attól, hogy mit együnk, mit vegyünk fel és hogyan maradjunk aktívak, az egészséges terhességnek többféleképpen van lehetősége. Ennek ellenére, amikor arról van szó, hogy mit fogyaszt egy anya, minden nő más és más. Míg egyesek a zöldségfélét választják, mások ragaszkodnak a húshoz. Természetesen nincs rossz út; mind az étrendi életmódnak vannak előnyei és hátrányai. Tehát akár növényi eredetű, akár kedveli a húst, mindegyikünknek öt előnye és hátránya van, hogy a terhes nők tudomásul vegyék ezeket.

10 VEGAN CON: FOLYAMATOSAN FELÜGYELŐ TÁPANYAGOK

Sitter szerint minden nőnek figyelnie kell tápanyagbevitelét, de úgy tűnik, hogy a vegán mamáknak több tápanyag és vitamin hiányzik, mint egy átlagos nőnek.

Ha omega-3 zsírsavakról van szó, a mamák nagy segítséget kaphatnak a chia magból és a diófélékből. Ennek az igénynek a teljesítése segítheti a csecsemő látását, valamint csökkentheti születésükkor az allergia kockázatát.

9 HÚSKONC: A DELI HÚSOKNAK LISZTERIÁK lehetnek

Nem meglepő, hogy a nők hihetetlen sóvárgásba esnek terhesség alatt. És egyesek számára nincs semmi kielégítőbb, mint egy sub az összes rögzítéssel. Ezzel azonban az a probléma, hogy bár a deli szendvics meglehetősen tiszta vagy ízletesnek tűnhet, a legjobb elkerülni. A felvágottak többsége tartalmazhat baktériumokat vagy élelmiszer-eredetű betegségeket, például listeriát. A Biztonságos Születés Projekt szerint a listeria nemcsak a mamára káros, de vetélést is okozhat.

8 VEGAN CON: NEM KELL terhes állapotban merülnie a vegánizmusba, ha előtte nem volt vegán

Van egy csomó „kéne, kéne, nem!” Mamánk kint az univerzumunkban. Mindannyian szeretnénk bizonyos dolgokat megtenni, vagy ezeknek a különböző mércéknek megfelelően élni, de amikor eljön a séta ideje, megdermedünk. Ragaszkodunk ahhoz, amit tettünk.

Természetesen nincs ezzel baj, de ha egy húsevő vegánul tervezi a terhességét, akkor a legjobb, ha előre felkészül rá. A hús hideg pulyka levágása és a várandósság vegánvá válása szép gondolat, de lehet, hogy anya nem áll készen erre. Új recepteket is meg kell tanulnia, és azt, hogyan töltheti be tápanyagait új módon.

7 HÚSKONC: ZSÍROS HÚS

A terhes nők terhes állapotukban részesülnek az orvosok kinevezéséből. Az orvos folyamatosan ellenőrzi, hogy a mama és a baba is rendben van-e. Az egészségügyi szakemberek egyike a koleszterinszint és a vérnyomás. A zsíros húst fogyasztó nők rengeteg telített zsírt fogyasztanak, amelyek vörös zászlókat emelhetnek, miközben elvégzik a teszteket. A húsfogyasztás teljesen biztonságos gyermek hordozása közben, csak mindenképpen fogyasszon soványabb darabokat, amelyek teljesen megfőttek.

6 VEGAN CON: A YUMMY SPROUTS NO-GO

A hajtások kicsik, de hatalmasak. Hihetetlenül ízletesek salátákban és csomagolásokban is, és apró ropogást adnak bárki falatának. Ezeket a tápláló zöldségeket azonban jobb hagyni a tányérokról, ha egy nő terhes.

A csírák, mint a brokkoli, a lucerna, a retek és egyebek, nyersen fogyasztva kapcsolódnak a baktériumokhoz. A csírák fogyasztása elég biztonságos ahhoz, hogy felnőtt testünk leküzdje a fertőzéseket, de a csecsemő teste nem elég erős ahhoz, hogy leküzdje a szalmonellát, a listeriát és más étel által okozott betegségeket.

5 HÚSKONC: VÖRÖS HÚSSZÁRÍTÁS A MAMA

A pácolt húsok (például szalonna vagy rántás) fogyasztása annyi sóval van tele, hogy az azonnal kiszáríthatja az embert, különösen, ha erre vágynak (étrendjük többségét alkotják). A Chopra Center szerint "A szervezetnek több vizet kell felhasználnia a fehérjében természetesen előforduló nitrogén metabolizálásához, és a sejtek vízkimerültté válhatnak". Tehát, ha sok húst eszel, küzdj ellene egy csomó víz meginásával.

4 VEGAN CON: ANEMIÁK ÉRTÉKELIK

Körbejárjuk azt a részt, ahol az emberek arra kíváncsi, honnan veszik a vegán mamák a fehérjét és a tápanyagokat. A vicces dolog, hogy a növények rendelkeznek mindennel és még sok mással! Ennek ellenére, rengeteg vegán nő van vérszegény vagy alacsony vas-tartalommal.

Egy nő, aki hordozza, könnyen vérszegénységgé válhat, mivel testében nincs elegendő vörösvérsejt ahhoz, hogy a létfontosságú tápanyagokat (és oxigént) szállítsa a csecsemőhöz.

3 HÚSKONC: EZZEL, AMIT AZ ÁLLAT ESET

Minden országnak megvannak a maga szabályai, törvényei és irányelvei az adott élelmiszeripar számára. Sajnos valahol a sorban Észak-Amerika élelmiszeripara összeomlott. Annyira megszállottjaink lettünk, ami gyors és könnyű volt, hogy megfeledkeztünk egészségünkről és országaink jólétéről. Amerikában egyes gazdaságok borzalmas dolgokkal szivattyúzzák fel állataikat, hogy jobb legyen az ízük a húsnak, vagy csak nagyobbak legyenek, mint amilyenek már vannak. Szomorú gondolat azonban, hogy a húst fogyasztó nőknek meg kell vizsgálniuk, hogy honnan származik a hús, hogy figyelmen kívül hagyják azokat az iparágakat, amelyek elrontják a tányérjaikat.

2 VEGAN CON: MAGAS SZÉN

Sajnálom a vegánokat, csak azért, mert egy tétel vegán, még nem jelenti azt, hogy feltétlenül jó neked. Egyes vállalatok megpróbálnak elrejteni egy csomó vegyi anyagot a receptjeikbe, hogy jobb íze legyen, mivel vegán, de az intelligens mamák tudják, mire kell figyelni.

Bizonyos esetekben a vegánok számára, ha kétségei vannak: készítsen tésztát. Vegán, gyors és finom. A probléma az, hogy olyan finomított ételeket fogyasztanak, mint a kenyér és a tészta, fáradtsághoz és a terhességi cukorbetegség növekedéséhez vezethet.

1 HÚSKONC: HIGI HIGY

Nincs sok dolog jobb, mint a sushi. Sajnos, mint néhány egyéb dolog ebben a listában, a terhes nőknek is távol kell maradniuk ezektől az ízletes tekercsektől a terhesség kilenc hónapja alatt.

Az American Pregnancy szerint a hal tartalmazhat higanyt, amely befolyásolhatja a csecsemő agyának fejlődését. A legmagasabb higanytartalmú halak a kardhal, a halak és a cápa.