5 kevéssé ismert fogyókúrás tipp

Mielőtt a gyors fogyás alternatív eszközeire gondolna, íme egy figyelmeztetés az Ön számára. Bár fennáll a gyors fogyás lehetősége, feltétlenül a fenntarthatóságra kell összpontosítania, mivel bármilyen fokú gondtalan hozzáállás azt tapasztalhatja, hogy az egész súlyt gyorsabban visszahelyezi, mint amit levett.

A fogyáshoz a test valódi szükségleteivel összhangban kell dolgozni, és meg kell szakítani minden olyan stresszes szokást vagy ételfüggőséget, amelyet egészséges szokásokkal kell felváltani. Ezzel a testtömeg bármilyen testmozgás nélkül fogyhat. Bármilyen őrültnek is hangzik, ez puszta lehetőség!

Ebben a darabban 5 nagyon egyszerű dolgot fog végigjárni, amelyek elvégezhetők a nem kívánt testzsír felszámolása érdekében.

Alvás

Először is a következetes, jó minőségű alvás, amely a leginkább lebecsült intézkedés, amely nagymértékben elősegíti a fogyást, a zsírégetés biztos eszköze testmozgás nélkül is. Rendszeres alvási menetrend kialakításával (minden este ugyanabban az időben lefekszik és minden reggel ugyanabban az időben ébred) a varázslat elkészül! A test természetes napi ritmusa nagy valószínűséggel a hormonok egészségének és a testnek a fogyáshoz és megtartáshoz való képességének lényeges meghatározó tényezője. Ezért minden este 7–9 óra alvásnak kell lennie; ne ölje meg magát az edzőteremben, és ne fogyasszon zöld salátákat és grillezett csirkemelleket, mivel ezek egyike sem segít a fogyásban, mint a következetes, jó minőségű alvás.

Elmélkedés

Az egyik dolog, ami pillanatok alatt kisiklatja a testet, a stressz. Tehát a megbízható stresszkezelési technika megtalálása gyors fogyást eredményez. És a kutatások szerint e technikák egyike a meditáció. A kora reggeli ébredés körülbelül 5-10 perc meditáció és vizualizáció céljából megnyugtatja a testet, lehetőséget adva arra, hogy elképzelje, hogyan telik majd a nap és mit kell létrehoznia az életében. Ez egy olyan rutin, amely elősegíti a gyors fogyást.

De akkor egy másik drasztikusan eltérő rutin, például keresztbe vetett padlón ülés vagy éjszakai meditáció, még mindig biztos eszköz a gyors fogyás elérésére meditációval. Bármi legyen is a választása, törekedjen arra, hogy mélyen lélegezzen, és megtalálja belső csendjét. A csodák mellett ez a módszer szellemileg is tesz rád, ha tovább hűti a szimpatikus idegrendszert, amely a harc vagy menekülés válasz, amely kiküszöböli vagy elkerüli a lehető legnagyobb súlyt.

Kora reggeli tevékenység

Ez a módszer különösen félelmetes a „reggeli emberek” számára, mivel költségmentesen elősegíti számukra a gyors fogyást. Lehet, hogy a kora reggeli aktivitás hatása a testsúlyára nem igazán nyilvánvaló. De a reggeli rutin kialakítása nagy hatással van a testsúlycsökkenés gyorsaságára. Csak tegyen meg mindent annak érdekében, hogy minden nap egy reggeli sétával vagy valamilyen más típusú fizikai aktivitással kezdje. Jegyzet; ennek nem kell teljes testedzésnek lennie. Ez egyszerűen a test mozgását segíti elő a nyirok áramlását, és felkészül a következő napra. Ez akár valami olyan egyszerű is lehet, mint a kutyák sétálása.

Kezdje a napot fehérjével

Ha ezt a feladatot kell bevennie, minden reggel fehérjét kell bevennie, a test zsírégető géppé válik. De minden reggel minimum 20 grammra lesz szüksége. Ez biztosítja a vércukorszint stabilitását, csökkenti a vágyakat és hosszabb ideig jóllakik. Sőt, a kortizol-válasz nem tompul, mint a nehéz szénhidrátfogyasztás esetén. Egy megfelelő fehérjetartalom, mint a palacsinta és a szirup, két órán át cukor összeomlást okoz, és fel fogja emelni az energiáját. A tojástól a fehérjeturmixig mindent ki kell próbálni. Csak győződjön meg róla, hogy megkapja-e a szükséges fehérjét.

Szerezd meg az izmaidat

Sokan alig hallottak erről a végső tippről. De az eredmény, amelyet belőle kap, sokkolni fog. Amikor enni ül, próbálja meg alapozni a testét, hogy megkapja ezeket a tápanyagokat, és csak 30 másodpercig összehúzza az izmait. Amit érezni fog, az hőtermelést jelent a testében, vagyis az izmok melléktermékként hőt termelnek. Ez fokozza a légzését, és ostobának érezheti magát. De lényegében ugyanazokat a hatásokat váltja ki, mint az edzés során.

A nap legnagyobb étkezésének edzés után kell eljönnie, mert a testmozgás virágként kinyitja az izomsejteket a nap felé (pontosan akkor kell hozzájuk adni a szükséges tápanyagokat). Az étkezés más napszakokban növeli annak az esélyét, hogy a tápanyagok a test más részein tárolódnak; mint a zsírsejtekben. Ezt megakadályozza, ha minden étkezés előtt bekapcsolja az izmait.

Összességében a fogyás nem abból áll, hogy korlátozó étrenden keresztül szenvedjen, vagy önmagát megöli. Arról szól, hogy a testet a legfontosabb és legelegánsabb formában működtesse.