5 könnyű reggeli ötlet a terhesség alatt
Oszd meg
A reggeli fontos, úgy csináld, mint egy király. Szánjon időt arra, hogy aprítson gyümölcsöt ezekre az egyszerű reggelire való ötletekre.
A jó reggeli elfogyasztja a nap megkezdéséhez szükséges energiát, és gyors és egyszerű módja lehet értékes tápanyagok bevitelének. Ez még fontosabb, ha terhes vagy.
Zabkása gyümölccsel
Szórhatsz szeletelt friss gyümölcsöt vagy bogyókat a zabkásra, adhat hozzá egy marék szárított gyümölcsöt, vagy egy darab gyümölcs lehet az oldalán.
Teljes kiőrlésű pirítós vagy bagel
Lekvárral vagy marmittal fogyasszuk, és adjunk hozzá egy pohár tejet.
Őrölt búza
Győződjön meg róla, hogy cukormentes, és tejjel, banánnal vagy más választott gyümölccsel vegye be.
Rántotta
Most már enyhén főtt tojást kaphat, amennyiben azok a Vörös Oroszlán szabványai. Próbáljon rántottát grillezett paradicsommal és teljes kiőrlésű bagellel.
Joghurt
Kipróbálhat bármilyen friss vagy lében konzervált gyümölcsöt és sima joghurtot teljes kiőrlésű pirítóssal az oldalán.
Megjegyzés a tojásokról: 2016-ban az ACMSF megállapította, hogy a szalmonella jelenléte az Egyesült Királyság tyúkhéjainak tojásaiban nagymértékben csökkent - ezért azt javasolja, hogy változtassák meg az Egyesült Királyság útmutatásait, hogy az enyhén főtt tyúktojások már biztonságban fogyaszthatók legyenek, feltéve, hogy oroszlán alatt készülnek kódminőség-biztosítási rendszer.
- 35 egyszerű körte recept - körte reggeli, vacsora és desszertötletek
- 25 egyszerű reggeli gyerekeknek Gyerekbarát reggeli receptek, vacsorák és könnyű étkezési ötletek
- 21 egészséges kisgyermek reggeli ötlet (gyors; könnyű mozgalmas reggelekre!)
- 7 egészséges terhességi reggeli ötlet - a születés egyél szerelmet
- 74 kisgyermekes reggeli ötlet (egészséges, egyszerű receptek) - Baby Foode