5 legjobb ellenállás- és edzőszalag 2021-re

Lehetséges, hogy társult linkek találhatók ezen az oldalon, ami azt jelenti, hogy kis jutalékot kapunk minden vásárolt termékhez. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresünk. Kérjük, végezzen saját kutatást online vásárlás előtt.

A súlyzós edzés hozzáadása a kardio-edzés rutinjához jóval meghaladja az önmagában végzett kardio-kezelés előnyeit.

Az elmúlt 10 évben a kutatók egyre meggyőzőbb érveket fogalmaztak meg a súlyzós edzés általános egészségre gyakorolt előnyei mellett. De az emberek még mindig vonakodnak hozzáadni ezt a fontos tényezőt a testmozgáshoz.

Sokan nem fordítanak elég időt testüket kihívó ellenállási gyakorlatokra. Amit sokan esetleg nem vesznek észre, hogy az ellenállástanulásnak nem kell órákat tartania a súlyzóban félelmetes gépekkel.

Az ellenállásképzés egyik nagyszerű lehetősége az ellenállási sávok használata.

Ha megtalálta a megfelelő ellenállási sávot, akkor segít a testének növekedésében, ahelyett, hogy önelégült maradna egy ismétlődő kardio rutinban.

Mellékjegyzet: Ha további motivációt keres a testmozgáshoz és a fogyáshoz, próbálja ki ezt az alkalmazást, amely fizet Önnek a fogyásért (akár 10 000 USD).

Legjobb választásaink a legjobb ellenállási zenekarok számára

Ha nincs ideje elolvasni a teljes beszámolót, íme egy rövid áttekintés kedvenc ellenállási zenekarainkról:

Megfizethető, mégis jó minőségű Megfizethető, mégis jó minőségű Fit Simplify Resistance Loop edzőszalagok	KATTINTSON IDE AZ ÁRON
A legjobb a fizikoterápiához A legjobb a fizikoterápiához Sportbit Resistance Bands Set	KATTINTSON IDE AZ ÁRON
A legjobb környezetbarát, természetes latex választás A legjobb környezetbarát, természetes latex választás WengFeng Resistance Bands	KATTINTSON IDE AZ ÁRON
Nagyszerű bármilyen fitnesz szinthez Nagyszerű bármilyen fitnesz szinthez Physix Gear Sport Resistance hurokszalagok	KATTINTSON IDE AZ ÁRON
Nagyszerű a napi fitneszhez Nagyszerű a napi fitneszhez Odoland Resistance Bands	KATTINTSON IDE AZ ÁRON

Amit megtanul

Mik az ellenállási sávok?

Az ellenállási szalag egy rugalmas szalag, amely eszköz az erőnléti edzéshez. A súlyzókkal vagy a súlyzókkal ellentétben ezek nem vasból készülnek, így nem megfelelő használat esetén kevésbé valószínű, hogy sérüléshez vezetne.

Az ellenállási sávok a 20. század elején váltak népszerűvé, amikor műtéti csövekből készültek, hogy segítsék az izomrehabilitációs gyakorlatokat.

Az ellenállási sávokat ma már széles körben használják az erőnléti és erőnléti edzés részeként. Az ellenállási sávok előnye a hagyományos súlyokkal szemben rugalmasságuk és könnyű súlyuk miatt tökéletes, hogy bárhová elvigyék, bármikor használhassák és beépítsék bármilyen kardio fitnesz rutinba.

Az ellenállási sávokat általában kódolják, hogy jelezzék az ellenállás különféle szintjeit, így a felhasználók kiválaszthatják a megfelelő sávokat. Az ellenállási szalagok könnyen használhatók, és könnyű súlyuk miatt könnyen hordozhatóak az erőnléti edzés során utazás közben.

Ezekkel a sávokkal sokféle gyakorlatot megtehet, de a siker változói a sáv ellenállása és a felhasználó által elvégzett ismétlések száma.

Hogyan segítenek a testzenekarok?

Mivel az ellenállási sávok használat közben ellenállást nyújtanak az izmaidnak, izmaid tónusúvá és megerősödnek. Az ellenállási sávokat általában rehabilitációs célokra használják a gyógytornászok irányításával az izmok erősítésére való képességük miatt.

Különböző szintű ellenállást tudnak biztosítani, többféle testtartással és mozgással, amelyek mind hozzájárulnak az erőnléti edzéshez. Az ellenállási szalagok biztonságos és hatékony módszert nyújtanak a testmozgáshoz, és kisebb kockázatot jelentenek a sérülésekre, mint a vassúlyok használata.

Az ellenállási sávok használatának előnyei

Számos egészségügyi előnye van az ellenállási sávok használatának, valamint kényelmi előnyök.

Az ellenállási sávok egészségügyi előnyei

Segítsen fokozni az anyagcserét
Ösztönözze a fogyást
Építsen sovány izmokat
Az izomtömeg fenntartása az életkor előrehaladtával
Fokozza az állóképességet
Növelje a rugalmasságot
Növelje az izmokat
A csontsűrűség csökkenésének megakadályozása

A tornagyakorlatok kényelmi előnyei

Költségvetés-barát
Könnyű magával vinni utazás közben, vagy otthon használni
Nagyszerű bármilyen fitnesz szintű emberek számára
Könnyű mód az edzések változatosságának növelésére
Nagyszerű módja annak, hogy egyedül dolgozzon ki, anélkül, hogy lenne észrevétele
Gyorsan hozzáadható bármilyen kardió rutinhoz, hogy az erőnléti edzés egyik összetevője bekerüljön a kardió edzésbe

Mire kell figyelni, ha ellenállási sávokat vásárol

Számos olyan tulajdonságot érdemes figyelembe venni, amikor a legjobb ellenállási sávokat vásárolja meg.

Először is meg kell győződnie arról, hogy pénz-visszafizetési garanciát kap. Mivel az ellenállási sávok hajlamosak a sérülésre vagy a törésre, nem akarja pazarolni a pénzét azzal, hogy a vásárlása után hamarosan összetörik a bandáját.

Arra is ügyelni kell, hogy tartós terméket vásároljon. Míg a pénz-visszafizetési garancia megspórolhatja az anyagi stresszt, ha a zenekar megszakad, akkor sem akarja, hogy át kelljen viselnie a visszatérítést.

A tartós termék kiválasztása érdekében győződjön meg róla, hogy ez az kiváló minőségű latexből készül. Találhat jó zenekarokat, amelyek olcsók, ezért az áron felüli minőségre koncentráljon. Számos nagyszerű, olcsó márkájú zenekar létezik, amelyek kiváló minőségű edzést nyújtanak Önnek.

A legjobb, ha talál olyan terméket, amelyhez egy edzéskönyv vagy egy e-könyv tartozik, amely végigvezeti Önt a különféle gyakorlatokon. Így megismerheti a zenekarok használatának több módját, és ez megakadályozza a kiégést.

Azt is meg szeretné vásárolni, hogy a termék különféle sávokkal érkezzen, így felhasználhatja őket különböző izmok különböző gyakorlataira. Végül győződjön meg arról, hogy a zenekarok kényelmesek-e az Ön számára, és nem túl terjedelmesek-e.

[Több fizikai aktivitásra vágyik munka közben? Tudjon meg többet az asztali szokásról: 30 irodai gyakorlat az egészség megőrzéséhez a munkahelyen]

Hogyan segítenek az ellenállási szalagok a fogyásban?

A fogyás legjobb módja a testmozgás, amely lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el, mint általában.

A zsírégető edzések lehetővé teszik az emberek számára, hogy gyorsan kalóriát égessenek el, de az izmok erősítése is a fogyás fő része, mert a sovány izomtömeg növeli az anyagcserét, ami segít több zsírégetésben.

Az ellenállási sávok használata edzéshez szintén segíti a zsírvesztést, az izmok elvesztése helyett. Ezek a termékek megfizethetőek, kényelmesek és könnyűek, így a felhasználók minden izmot edzhetnek akár útközben is.

A felhasználók különböző napokon kapcsolhatnak ki az erőnléti edzés és a kardió között, hogy valamilyen változatosságot biztosítsanak a testmozgásukhoz. De fontos, hogy minden nagyobb izomcsoportot hetente kétszer vagy többször edzenek, és legalább mérsékelt kardiót végezzenek legalább 150 percig hetente.

Keverje össze az edzésen végzett gyakorlatokat annak érdekében, hogy izmait kihívásokban tartsa. Például az ellenállási szalagokkal összpontosítson a mellkasára úgy, hogy mindegyik szalagot elhúzza a másiktól, egyenesen a mellkasa előtt.

Ellenállássávos fekvőtámaszokat is végezhet a tipikus fekvőtámaszban, a zenekart a hátára helyezve, a végeket pedig a kezeiben tartva növelheti az ellenállást. Ez csak néhány lehetőség arra, hogyan használhatja az ellenállási sávokat a fogyás ösztönzésére.

5 legjobb ellenállási sáv

Noha sok ellenállási sáv van a piacon, itt találjuk az öt legjobb 2021-es testgyakorlati sávot.

Ez az ellenállási sáv áttekintése átfogó áttekintést nyújt az egyes termékekről, így remélhetőleg megtalálja azokat a sávokat, amelyek a legjobban megfelelnek az Ön igényeinek.

1. Megfizethető, mégis jó minőségű testzenekarok: Fit Simplify Resistance Loop edzőszalagok

Ezek a megfizethető, mégis jó minőségű edzőszalagok 12 "2" méretűek, és nagy teherbírású, 100% -ban természetes latexből készülnek. Nincs olyan illatuk, mint más zenekaroknak, mert mentesek egy nem természetes hőre lágyuló elasztomertől.

Ezeknek az ellenállási sávoknak öt különböző ellenállási szintje van, amelyek hasznosak lehetnek, függetlenül attól, hogy Ön még újonnan dolgozik-e, vagy már régóta csinálja ezt.

Az extra könnyű és könnyű szalagok ideálisak a kezdőknek, a közepes és a nehéz zenekarok pedig tökéletesen megfelelnek azoknak az embereknek, akiket jobban érdekelnek a középszintű és haladó erősítő edzések.

Ezek a zenekarok kiválóan kiegészítik az edzéseket. Sok népszerű edzésprogrammal integrálhatók, mint például a jóga és a pilates. Önmagukban is használhatók általános testmozgásra, erősítő edzésre és nyújtásra. Olyan hordtáskával vannak ellátva, amely megkönnyíti velük a szállítását, bárhová is megy.

Ezek a szalagok kiváló minőségű anyagból készülnek, amelyet alaposan tesztelnek a kiszállítás előtt. Ez garantálja, hogy a szalagok kíméletesek a bőrön, és pozitív élményt nyújtanak a felhasználó számára.

A termékhez ingyenes használati útmutató és e-könyv tartozik, amely tucatnyi gyakorlatot ír le, bemutatva, hogyan kell használni a szalagokat az egyes izomcsoportokhoz.

Ezeknek a sávoknak az életre szóló garanciája magabiztosságot és védelmet nyújt a felhasználóknak vásárlásuk során. Utasításokat, kényelmes hordtáskát és online edzésvideókat is tartalmaznak.

2. A legjobb rezisztencia sávok a fizikoterápiához: Sportbit ellenállási szalagok

Ezek a legjobb ellenállási sávok mind a fizikoterápiában, mind az edzésben. Kiváló minőségű latexből készülnek, amely tartós és nagy nyújtó képességgel rendelkezik.

Ez a termék két ingyenes e-könyvet tartalmaz, amelyek egészséges recepteket tartalmaznak, hogy kiegészítsék a fitneszrutinodat, valamint egy 51 oldalas edzési útmutatót, amely elősegíti a rend beindítását. Az útmutató foglalkozik a test összes izomcsoportjával, amelyek megerősítéséhez felhasználhatja ezeket az ellenállási sávokat, valamint egy ajánlott tervet kezdőknek, középhaladóknak és szakértőknek.

Ezek a zenekarok nagyszerűek, ha jógával, CrossFit-rel, nyújtással, funkcionális edzéssel és orvosi edzéssel használják őket. Négy különböző ellenállási szint mellett a felhasználó az intenzitás sokféle lehetőségével rendelkezik.

Ezeknek a zenekaroknak három év garanciát és 100% -os elégedettségi garanciát vállalunk. Az egyik dolog különbözteti meg ezeket a sávokat másoktól, hogy nem hajlamosak felgöngyölülni az edzések során, amit sok felhasználó nagyon hasznosnak talál. Sok felhasználót is lenyűgöz a minőség, ha összehasonlítjuk az opció alacsony árával.

3. A legjobb környezetbarát, természetes latex választás az ellenállási sávokhoz: WengFeng Resistance Bands

Ez a termék öt színkódos sávot tartalmaz, amelyek környezetbarát, természetes latexből készülnek. Professzionális tornaterem-minőséggel rendelkeznek, vagy akár önmagukban, akár bármilyen 150 kg-os kombinációban használhatók.

Ezek a szalagok állandó ellenállást biztosítanak az izmainak használatakor, ami kiválóan alkalmas bizonyos izomcsoportok megcélzására az erőnlét szempontjából, és támogatja az izmokat a sérülések, például az MCL és az ACL szakadása, térdprotézis műtét, valamint a patella és a meniscus rehabilitációja során.

Ez a készlet különféle súlyzókkal érkezik, 10 fonttól 50 fontig. Ezenkívül két párnázott fogantyúval, egy horgonnyal, amelyet nagyszerűen lehet használni az ajtókon, két bokahevedert és egy vízálló hordtáskát, amely segít maximalizálni ezen szalagok használatát.

A zenekarok pattintásgátló technológiával is rendelkeznek, ami rendkívül tartóssá teszi őket, és kiküszöböli a töréstől való félelmet. A csőszalagok kétrétegűek, ami lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy maximális ellenállást tapasztaljanak.

100% -os pénz-visszafizetési garanciával a felhasználók magabiztosak lehetnek a termék megvásárlásában.

4. Bármely fitneszszinthez kiválóan használható ellenállási sávok: Physix Gear Sport Resistance hurokszalagok

Ezt a terméket férfiaknak és nőknek egyaránt tervezték, és nagyon kevés helyet használva elősegítheti a csodálatos fitnesz eredmények gyors elérését. Egyszerűek és hatékonyak, és mindennap csak 15 percig használhatók testének tonizálásához. A környezetbarát, tartós latex segítségével érezheti, hogy ez a termék csak egy edzés után működik.

Könnyű pakolásokkal érkeznek, amelyek a karja, térde, combja és bokája körül használhatók. Ezek kiválóan alkalmasak bármilyen fitnesz szintre, mivel mind magas, mind alacsony intenzitású edzésekhez hasznosak.

Remekül kiegészítik a mobilitási gyakorlatokat, az erőemeléseket és a fizikoterápiát is. Ezekhez a zenekarokhoz tartozik egy online video edzés és egy e-könyv is, amely lehetővé teszi különféle gyakorlatok letöltését az Ön igényeinek megfelelően.

Ehhez a termékhez egy mini tárolós utazótáska tartozik, amely könnyen elfér a tornatermében. A szalagok fáradásálló gumiból készülnek, ami nagymértékben csökkenti törékenységüket. 100% -os pénz-visszafizetési garanciával rendelkeznek, hogy bizalmat nyújtsanak a vásárlásban.

5. Nagy ellenállású sávkészlet, amely kiválóan alkalmas a mindennapi fitneszhez: Odoland Resistance Bands

Ez az ellenállási szalagkészlet 16 darabból áll, és egyértelmű súlyjelzéssel ellátott szalagokat kínál, amelyek kiválóan alkalmasak a mindennapi fitnesz és izomzat helyreállítására. Négy hurokszalaggal is rendelkezik, amelyek sokféle lehetőséget kínálnak a felhasználóknak a gyakorlatokhoz. Ezek a sávok nagyszerűek a nők számára a terhesség alatt, és segítenek a nőknek a szülés után visszapattanni.

A legmagasabb minőségű prémium természetes latexből készülnek, lehetővé téve számukra, hogy hosszú ideig tartsanak ellenállásuk megőrzése mellett. Korszerűsített fogantyúkkal és vastag bokahevederekkel javítják a felhasználók edzésélményeit.

Az állítható ellenállás 5 és 25 font között mozog, 75 font teljes ellenállási súly mellett. Könnyű beállítani ezeknek a szalagoknak a súlyának intenzitását, hogy megfeleljen a személyes fitnesz céljainak. Nagyszerűek bármilyen életkorban, fitnesz szintben vagy nemben.

Csatlakoztatható puha fogantyúikkal, bokapántjaikkal és ajtóhorgonyukkal váltogathatják edzésmódszereiket, hogy elősegítsék erőnk építését. Ez a termék hordtáskával és gyakorlási útmutatóval rendelkezik, amely segít a felhasználóknak abban, hogy bárhol gyakorolhassanak.

Ez a termék valóban jobb garanciát kínál, mint egy tipikus pénz-visszafizetési garancia. Ha problémája van az ellenállási sávokkal, vagy elégedetlen a minőségével, a vállalat visszatérít vagy új készletet küld Önnek.

Próbálja ki az Ellenállás zenekar edzését

Összegzésképpen elmondható, hogy az ellenállási sávokkal végzett testmozgás nem a szabad súlyú mozgások utánzására szolgál. Ehelyett az ellenállási sáv edzése segíthet a felhasználónak a gyakorlati mozgás bármilyen formájának megismétlésében, miközben lehetővé teszi az izmok mozgását oly módon, hogy ne csak növelje erejüket, hanem át is képezze és felépítse az izmokat.

Az ellenállási sáv edzése növeli a koordinációt, miközben javítja az erőt és az irányítást is. A testmozgás ilyen formája megtaníthatja testét jobb munkavégzésre azáltal, hogy olyan igényes edzéseket tart a felhasználó számára, amelyek nagy energiát használnak fel, és megkérdőjelezik az izmokban lévő sejtek környezeti viszonyait.

Ha olyan gyakorlási módot keres, amely kényelmes és hatékony, akkor az ellenállási sávok remek lehetőség. Költséghatékonyak és könnyen használhatóak bárki számára. Ezenkívül használat közben növelheti a súly ellenállását és tovább javíthatja erejét.

Ismer valakit, aki profitálhat az ellenállási zenekar képzéséből? Ossza meg velük ezt a bejegyzést! Kérjük, ossza meg az összes képet, amelyet élvez a kedvenc közösségi média platformján.

Végül, ha további motivációt keres a testmozgásra és a fogyásra, próbálja ki ezt az alkalmazást, amely fizet Önnek a fogyásért (akár 10 000 USD).