5 legjobb otthoni fogyáshoz szükséges edzőeszköz

Feladva: 2019. június 05

Itt a ENKEEO van egy sor edzőberendezésünk, amelyek a hatékony és eredményes fogyásról szólnak.

Itt a nyár, és itt az ideje megmutatni szexi testét! Szörfös kirándulások, boldog napok a strandon és a vízi világban, minden szabadtéri kikapcsolódás vár rád. A rövid idő alatt történő fogyás azonban nehéz lehet a mozgalmas júniusban, különösen minden nap tornaterembe járni. Különböző üzleti alkalmakba foglalva, elfoglaltságaink hozzáadásával, nem csodálkozhatunk azon, hogy vajon hogyan tudunk gyakorolni, hogy kényelmesen és hatékonyan fogyjunk ilyen elfoglalt ütemterv mellett.

Az otthoni edzőeszközök nagyszerű módja ennek a kihívásnak a leküzdésére és a fogyás otthoni kényelmére. Nem számít, ha a kalóriák gyors égetésére, a strandon pompázó hasizmokra vagy éppen a felesleges zsír leválasztására számít, a testmozgáshoz szükséges eszközök széles választéka áll rendelkezésre, amelyek felgyorsíthatják a folyamatot. Még jobb, hogy könnyen integrálhatók a mindennapi életbe. Ha a legjobbakat keresi edzőeszközök fogyáshoz olvass tovább néhány remek lehetőséget.

Csak egy felhúzható sávval erősödj meg

A jó felhúzórúd az egyik legjobb edzőeszköz, amelyet vásárolhat, pusztán azért, mert a felhúzások a legfinomabb felsőtest-gyakorlatok. A felhúzás egy "több ízületből álló felsőtest gyakorlat", amely mozgásba hozza az összes felsőtest izomzatát, különösen a latissimus dorsi és a bicepsz. Számos fitnesz szakember választja, hogy a test felső részén zsírt ürít és izmokat gyarapít.

otthoni

Forrás: amazon

A kényelmesen és hatékonyan történő fogyás érdekében elhelyezheti a ajtónyitható rúd otthonában bármelyik ajtótokban. Jól működik, és biztosítja, hogy ne kelljen egészen az edzőterembe mennie ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a felsőtest edzéséből. Ez a gyakorlat nehéz a kezdők számára, de tartsa be magát, és próbálkozzon tovább, mivel gyorsan felépíti az izmait, és növeli az alapvető erőnlétet.

Ellenállási sávok a zsír leadásához

Ellenállási sávok a legsokoldalúbb edzőeszközök. Segítenek a test alakításában, tonizálásában és megerősítésében, valamint javítják rugalmasságát és mobilitását. Ezzel a felszereléssel azt fogja tapasztalni, hogy a dinamikus edzésnek nem kell nehéznek vagy időigényesnek lennie. Ez a testmozgási forma segíti az izmok feszesebb és faragottabb megjelenését, a test jobb formájával.

Az ellenállási sávok extra ellenállási erő hozzáadásával működnek, amely önmagában külön súly megtartása nélkül alkalmazható. Ezek a sávok olcsóak, könnyen használhatóak és rendkívül hatékonyak. Ha rendszeresen használja az ellenállási sávokat, növeli az anyagcserét, javítja a test kalóriaégetését és több zsírvesztést. Ezenkívül az ellenállási sáv zsírégetése hatékony, mert felpörgeti a pulzusát, miközben ellenállást képez. Szüksége van a zsírvesztési tervbe.

Nem számít, ha Ön még nem ismeri a szokásos fitnesz rutinokat, vagy jól tapasztalt veterán, ezt a kreatív edzőeszközt összeállíthatja hatékony kardió gyakorlatok széles skálájával, amelyek tonizálják az izomzatot, kalóriát égetnek el és segítenek a fogyásban.

Fitness vibrációs edző

Ha súlycsökkentő edzőeszközökről van szó, a fitneszrázó edző körülbelül olyan jó, mint a bemutatott. Ez azért van, mert rövidebb idő alatt gyorsabb effektusokat képes produkálni.

Fitness vibrációs edzők serkentik a gravitáció magasabb szintjét, vagy növelik a G-erőket egy platformon keresztül, amely változó intenzitással felfelé és lefelé leng. Ezek a szimulált G-erők miatt az izmok másodpercenként több tucatszor összehúzódnak. A rezgő emelvényen állva érezni fogja, hogy az izmai gyorsan kitágulnak és összehúzódnak, amikor megpróbálják visszaszerezni az egyensúlyt, ami hatékonyan szimulálja a kétszer olyan nehéz edzést.

Forrás: amazon

Ennek eredményeként kapsz egy személyi edzőt, amely sokkal több kalóriát éget el, mint más típusú edzőeszközök, ami gyümölcsöző edzést biztosít az izmok felépítéséhez és a fogyáshoz. Minden 10 perc edzés a vibrációs platformon megegyezik egy 60 perc rendszeres aerob edzéssel; hatékony megoldás a fittség fenntartására és a rendszeres otthoni edzésre.

Építsen Lean Abs-t az Old School Ab Roller segítségével

tudom ab henger nem a legnépszerűbb edzőberendezés, úgy tűnik, hogy régi iskola. Azonban a fitnesz szerelmeseinek többsége számára már régóta egyszerű és klasszikus edzőeszköz. És határozottan jobb, mint azok a nehézkes megjelenésű ropogós gépek, amelyeket a mai edzőteremben lát.

Ennek a mágikus eszköznek, az ab hengernek van egy vagy két kereke, mindkét oldalán kis fogantyúval. Az ab görgő használata kalóriát éget el, és csökkenti a derékvonalát, a magját megcélzó egyéb gyakorlatokkal kombinálva, ez is hozzájárulhat a hát alsó részének és a teljes izomzat erősítéséhez. A vonatkozó tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy hatékony módszer a hasizmok erejének és állóképességének növelésére. Ha elsajátítja a gyakorlási készségeket, akkor ez a testfelszerelés fontos tényező lesz a fogyás tervében.

Érdekesség, hogy ez az olcsó edzőberendezés hatékonyabb, mint sok túlárazott terjedelmes gép; hordozható, kicsi, könnyen hordozható és nagyon hatékony. Így könnyen használhatja otthon, és hozzáadhatja bármilyen edzésprogramhoz.

Vegyen egy masszázst habhengerével

Szivacshengert, az edzés rutinjának fontos részeként gyakran használják a feszült izmok ellazítására ahelyett, hogy erősítő edzéseket végeznének.

A fogyás során sok ember nagy intenzitású gyakorlatokat alkalmazna zsírégetésre, ami nagy nyomást gyakorol testünkre. Tehát egy ilyen nagynyomású edzés mellett habgördülést kell végezniük. A habgördülés az ön-myofascialis felszabadulás (SMR) egyik formája, amely állítólag javítja a vér- és nyirokkeringést, növeli a rugalmasságot és helyreállítja az izmokat, az inakat, az ínszalagokat, a fasciát és a lágyrész nyújthatóságát.

Az edzés előtt habosító henger használatával a test felmelegszik azáltal, hogy növeli a gördülő izmok véráramlását, ez segít megelőzni a sérüléseket és növeli a teljesítmény képességeit. A habhengerlés egy másik módja az edzésnek az, ha nyomást gyakorol a test meghatározott pontjaira, hogy hatékonyan enyhítse a feszes és fájó izmokat. Lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy saját maga irányítsa a gyógyulási és helyreállítási folyamatot. Ez az edzőberendezés úgy működik, mint az önmasszázs divatos formája. A tanulmányok azt sugallják, hogy az edzés utáni habgördülés csökkentheti a késleltetett izomfájdalmat, ami nagymértékben javítja a mozgás tartományát.

Ez a testmozgás nagyon hasznos a testének, ezért fontos, hogy egy habgörgőt integráljon a fogyás tervébe. Ha testmozgást végez és szeretné csökkenteni a fájdalmat, javasoljuk, hogy használja mindennap, és az edzés rutinjának részévé tegye.