5 legjobb otthoni tornaterem a fogyáshoz 2020-ban [Frissített lista]

legjobb

Valahányszor a fogyásra gondolsz, eszedbe jut az edzésfelszerelés. Ez jó dolog, és nem csak Ön gondolkodik így. Vannak, akik magas kalóriatartalmú vagy zsíros ételek csökkentésével próbálják lefogyni a súlyukat, de ha megfelelő formát és izmokat akarsz elérni, akkor a gépek elengedhetetlenek.

Akár férfi, akár nő vagy, nincs különbség, amikor edzőeszközöket használ. Nyomás alá kell vetned magad, használd őket, amíg a tested engedi. Térjünk át az 5 legjobb fogyókúrás otthoni tornaterem listájára, amelyet meg kell szereznie az otthoni testmozgáshoz.

Vásároljon otthoni edzőeszközöket az Amazon-tól:

A legjobb 5 legjobb otthoni tornaterem a fogyáshoz 2020-ban

1. fekvő szobakerékpár otthon

Annak ellenére, hogy mindenhol függőleges szobakerékpárokat láthat, a fekvő kerékpár otthon is hasznos lehet. Egyszerre pihenhet vagy tévézhet és kalóriát égethet el. Olyan sok lehetőség van odakint, és csak annyit kell tennie, hogy felfedezze, melyikre van szüksége valójában. A legjobb az, hogy biztonságosak a betegek, térd- vagy egyéb sérülésekkel küzdő emberek, idősek, gyermekek és így tovább. Változó ellenállással rendelkeznek, így a felhasználó erősségének és edzésintenzitásának megfelelően illesztheti azt. Ezenkívül különböző áron érkeznek, így kiválaszthat egyet, amely megfelel a költségkeretének. Kiváló tulajdonságokkal rendelkeznek, például állítható és kényelmes ülés, USB töltőport és adatátvitel, valamint beépített innovatív edzésprogramok.

A fekvő kerékpár előnyei

  1. A fekvő kerékpár nagyon hasznos a kalóriák elégetéséhez. Széles körben használják a kardió edzés segítő eszközeként. Testünk különböző izmait használja a borjak között, a quadok, a combizmok, a hasizmok a főek.
  2. A fekvő kerékpár biztosítja a felhasználók biztonságát. Ennek eredményeként könnyedén használhatja ezeket otthon, még akkor is, ha a hátán vagy a derekán enyhe fájdalom van.
  3. A fekvő kerékpár célja, hogy maximális kényelmet nyújtson a felhasználó számára. A kényelmes kialakítás, széles ülés és háttámla segít abban, hogy megfelelően koncentráljon az edzésre.

Megfontolandó dolgok a fekvő kerékpár vásárlása előtt

  1. Kényelem: Noha a fekvő kerékpárokat a maximális kényelem biztosítására tervezték, a kényelem meghatározása nem mindenki számára azonos. Tehát, mielőtt fekvő kerékpárt vásárolna, ellenőrizze a felhasználói kényelmet biztosító funkciókat.
  2. Sokoldalúság: Noha a fekvő kerékpárok többsége többé-kevésbé ugyanazokat a funkciókat nyújtja, néhányhoz tartozik néhány extra funkció is. Ez segíthet abban, hogy extra előnyökhöz jusson fekvő kerékpárjával. Tehát ellenőrizheti, hogy van-e sokoldalú fekvő kerékpárja, ha rugalmas költségvetése van.
  3. Ár: Meg kell vásárolnia egy olyan kerékpárt, amely a költségvetésében szerepel. Tehát ne felejtse el ellenőrizni az árat. De ha egy kerékpár még valamilyen értéket ad hozzá, ami kissé távol áll a költségvetésétől, azt tanácsolom, hogy ezt tegye meg.

2. Evezőgép

Szüksége lesz helyre, hogy ezt megtartsa, de ez egy sima és kényelmes módja a fogyásnak. Izmainak több mint 75 százalékát meg fogja dolgozni, és a test élénk mozgássorozaton megy keresztül. Vannak, akik figyelmen kívül hagyják, hogy csak a fegyvereknek szól. Ez nem igaz, mert kalóriát éget el, és ez nem csak a kezeknek szól. Ha ízületi és hátproblémái vannak, ez teljes formába hozhatja Önt, és ötször javíthatja az erőt. Ha valaki panaszkodik arra, hogy "Több mint nyolc órát töltöttem, miért vagyok még mindig fáradt?", Akkor erre szüksége van. Mivel ehhez hely szükséges, alakítson ki egy szobát, és szerezze be ezt otthonában.

Az evezőgép előnyei

  1. Az evezőgép tökéletes testmozgás segítő a felsőtest gyakorlásához. Az emberek többsége úgy gondolja, hogy az evezés csak a kezét szolgálja. De az a helyzet, hogy minimális ízületi fájdalmakkal segít teljes felsőtested erősebbé válni.
  2. Egy evezőgép nagyban hozzájárulhat a fogyás programjához. Sok kalóriát égethet el. Ha minden nap evezőgépet használ, akkor a teste elkezd extra zsírokat veszíteni, és karcsúbbnak tűnik, mint korábban.
  3. Az evezőgép használata rendszeresen növeli az állóképességet. Csökkenti a stresszt is. Ezt a gyakorlatot televíziónézéskor hajthatja végre. Az evezőgép otthoni edzéseszközként nagyban hozzájárulhat fitt testéhez.

Az evezőgép megvásárlása előtt megfontolandó dolgok

  1. Kényelem: Az evezés egyáltalán nem egyszerű. Ennek a kemény edzésnek a teljesítéséhez szükség lehet némi kényelemre. Tehát, mielőtt evezőgépet vásárolna, keressen kellő kényelmet alternatíváiban.
  2. Méret: Az evezőgép valahol a szobájába kerül. Az evezéshez több helyre lesz szükség. Tehát olyan méretet kell választania, amely elfér a szoba üres helyén. Emellett a test magasságától függően az evezőgép mérete változhat.
  3. Ár: Különböző evezőgépeket talál, különböző árkategóriákban. Próbáljon legalább mérsékelt költségvetéssel rendelkezni. Gondosan ellenőrizze a különböző gépek kínálatát, és vásárolja meg azt a gépet, amely a legjobb ár-értéket biztosítja a költségkeretén belül.

3.В Bokszzsák otthoni edzéshez

Az 5 legjobb fogyókúrás otthoni tornaterem felszerelésének listáján a B ökölvívótáska a legjobb. Nem csak kis helyet foglal el otthonában, hanem a fogyásban is hatékony. Használhatósága és hatékonysága miatt minden nap egyre népszerűbb. Beállíthatja a magasságot kívánsága szerint, és ne aggódjon a keze miatt. Védettek lesznek, és a szál minősége mindig szuper. Mielőtt ezt megvásárolná, el kell gondolkodnia azon is, hogy használni fogja-e vagy sem. Ha megfelelő módon használja, akkor a legjobb barátja lehet egy teljes testű edzésnek. Hasznos a stressz megszabadulásában is.

A boxzsák előnyei

  1. Amikor lyukasztani fog egy boxzsákot, megnő a felsőtest ereje. A nehéz boxzsák rendszeres lyukasztása elősegíti a felsőtest fejlődését. Így a felsőtestén is elnyeli a találatokat.
  2. A táska lyukasztása rendszeresen fejleszti ütőerejét. A normál boxzsák nehéz. Tehát, ha meg akarja mozgatni a boxzsákot, akkor hatalmas teljesítményt kell generálnia minden lyukasztóban. Így fejlődik ütőereje. Ezenkívül a boxzsák növeli az állóképességet és a rugalmasságot.
  3. A boxzsák nemcsak lyukasztásra szolgál, hanem egy boxzsákkal is megtanulhatja és gyakorolhatja a kickboxot. Nem csak ez, hanem néhány boxzsák-ropogás is elvégezhető. Így a boxzsák valóban remek eszköz az otthoni edzéshez.

Fontos szempontok a boxzsák megvásárlása előtt

  1. Súly: A táska súlya nagyon fontos, ha komolyan akarja venni a lyukasztást. A nagy súlyú táskák remekek, de ha újonc vagy, akkor nem lesz bölcs dolog nehéz táskát választani. Kezdheti egy közepesen súlyozott táskával.
  2. Anyag: A táska anyaga is fontos. Számos alternatíva létezik. A bőr táskák nyilvánvalóan a legjobbak. Ha rendszeresen akar edzeni, akkor a bőr táskák lesznek a legjobbak. De ha csak hobbinak veszi, és nem áll szándékában rendszeresen lyukasztani, akkor olcsóbb szintetikus bőr vászonzsákot kereshet.
  3. Függő vs álló: Vannak függesztett boxzsákok és függesztett boxzsákok. A fogas táskák jobbak, mert azok néha visszavágnak, mint egy igazi ellenfél. Az álló táskák előnye, hogy elkerülik a telepítés veszélyét. Válasszon okosan.

4. Súlyzók otthoni tornateremhez

A hölgyek és férfiak számára az egyik kedvenc otthoni edzőeszköz a világ minden táján a súlyzó. Sok helyet takarít meg otthonában. Bármelyiket megszerezheti, amely tetszik, sok választási lehetőség van. A fő izomcsoportot célozzák meg. Gyakorolhatja a bicepszét és a tricepszét, és hasznos a hátsó számára is. Dolgozhatsz a lábizmaidon, és én egy kihívást jelentő edzést tudok készíteni, amely tökéletes a fogyáshoz. Ami a legjobban tetszik a súlyzókban még órák után is, amikor abbahagyta a használatát, akkor is zsírégetni fog. Ha Ön kezdő, akkor kezdje azzal, hogy megvásárolja ezeket otthoni tornatermi felszerelésként a fogyás eszközéhez.

A súlyzók előnyei

  1. A súlyzók sokféle gyakorlathoz használhatók. Edzheti bicepszét, tricepszét, csipeszét, mellkasát, vállát, akár lábát is, ha van otthon súlyzó. A súlyzók lehetővé teszik a mozgások széles körének elvégzését.
  2. A súlyzók lehetővé teszik egy-egy kar vagy egy oldal edzését. Tehát kifejezetten egyetlen részre összpontosíthat, hogy nagyobb nyereséget kapjon.
  3. Az edzéshez a súlyzóknak nincs szükségük hatalmas helyre. Ennek eredményeként használhatja szobája sarkát a testének súlyzókkal történő edzésére. Nem kell nagy helyet fenntartania ennek az otthoni tornatermi felszerelésnek.

Fontos szempontok a legjobb súlyzók megvásárlása előtt

  1. Állíthatóság: Az első dolog, amire a súlyzók vásárlásakor kell összpontosítania, az az állíthatóság. A folyamatos növekedéshez meg kell növelni a súlyt. Ismét minden gyakorlat nem igényel azonos súlyt. Tehát keressen állítható súlyzókat. Ellenkező esetben számos különböző súlyú súlyzót kell vásárolnia.
  2. Megfelelő súly: Ha otthon emelsz és kezdő vagy, akkor könnyű súlyokra lesz szükséged. Néhány nap emelése után meg kell növelni a súlyt. Így szem előtt kell tartania a megfelelő súlyokat, amelyekre szüksége van, mielőtt súlyzókat vásárolna.
  3. Ár: Legtöbbször a súlyzó árát a súlytól függően határozzák meg. Ezt kg-os áron számolják. Tehát az ár tényező a súlyzók vásárlásakor. Mivel különböző típusú súlyzók állnak rendelkezésre, keresse meg az elfogadható árat kínáló lehetőséget.

5. Egy ab görgő

A fogyás oka számos ok lehet. Előfordulhat, hogy a megnövekedett súlyával összefüggő betegség áldozata vagy, lehet, hogy jól akarsz kinézni, és meg akarsz szabadulni attól, hogy a hasa tönkretegye a képedet a nyilvánosság előtt, vagy meghosszabbíthatja az életedet. Nem számít, az ok mind jó ok arra, hogy miért kell otthoni felszerelést szereznie. Az ab kerék tökéletes azok számára, akik lapos hasra vágynak. Sokan azért akarnak fogyni, mert lapos hasra vágynak, és ab kerékkel lehet hozzájutni.

Az Ab hengerkerék előnyei

  1. Az ab görgőkerék használata során nagy jelentőségű az egyensúly, amelyet fenn kell tartani. A hasizmok ab görgővel történő edzése közben meg kell őriznie az egyensúlyt az eredmény eléréséhez. Ez a képzést kihívássá és eredményessé tette.
  2. Az ab görgős gyakorlatok számos izmot érintenek. Ez keményebbé tette ezeket, mint a hagyományos ropogtatások. Ennek eredményeként az ab görgős gyakorlatok is hatékonyabbak.
  3. Az Ab görgős gyakorlatok szinte az összes testrészre hatásosak. Ezek a gyakorlatok segítenek csökkenteni a hátfájás gyakoriságát, megszerezni az irányítást a test felett és növelni az általános erőt.

Megfontolandó dolgok, mielőtt megvásárolnánk a legjobb Ab görgőt

  1. Erő: ab görgős gyakorlatoknál hatalmas súlyt kell fektetnie a gépre. Ha nem elég erős, néhány nap múlva töröttnek találja. Tehát az ab hengergép megvásárlása előtt biztosítani kell az erőt.
  2. Stabilitás: Az ab görgős gyakorlatoknak egyensúlyra van szükségük, már mondtam. Tehát a keréknek elég stabilnak kell lennie. Ellenkező esetben nem tudja fenntartani az egyensúlyt a tökéletes edzéshez.
  3. Jobb tapadás: Az ab henger kerék fogantyújának elég kényelmesnek kell lennie. Ellenkező esetben a megfelelő egyensúly megőrzése érdekében nem tudja megfelelően megtartani. Ezenkívül van esély megsérülni.

Itt található a legjobb otthoni tornaterem a fogyáshoz, és észreveheti, hogy nincs futópad. Először is, mert drága, és ez egy lista, amely segít a fogyásban, miközben sok pénz van a zsebében. Másodszor, sok helyet foglalnak el, de ismét a választás.

Kapcsolódó hozzászólások

A 2020-as 4 legjobb BMI-skála a testösszetétel nyomon követésére

A legjobb illóolajok ízületi fájdalom és gyulladás áttekintése 2020

5 legjobb hibajelentés az otthoni véleményekhez 2020 - Szakértői vásárlási útmutató és GYIK

A legjobb 5 legjobb boxzsák kis helyekre vonatkozó vélemények és vásárlási útmutató számára

5 legjobb elektromos vezeték-áttekintés 2020 - Szakértői vásárlási útmutató

Mit kell figyelembe vennem, amikor tükröt választok az edzőterembe?

7 megválaszolandó kérdés, mielőtt a következő tornatermet választaná