5 magas kalóriatartalmú gyorsétel és egészséges snack, amellyel fel lehet cserélni őket

Az a vágy, hogy megfogjon egy zacskó zsetont, vagy kényeztesse magát, valóban lebontja akaratunkat, és nem tehetünk róla, hogy engedünk ezeknek az egészségtelen vágyakozásnak. Erről azonban gondoskodni lehet egészséges ételcserékkel.

Aditi Ahuja | Frissítve: 2020. április 17, 16:42 IST

Az egészséges snackek könnyen helyettesíthetik az egészségtelen ételeket.

Az egészséges harapnivalók számos formában és méretben kaphatók
Könnyedén helyettesítheti egészségtelen ételeket egészséges ételekkel
Íme öt egyszerű alternatíva néhány egészségtelen falatozásra

A harapnivalók a kiegyensúlyozott étkezés szerves részét képezik, és a legszigorúbb étrendbe is be kell építeni őket. Az a választás, hogy mit esznek a harapnivalókhoz, minden különbséget jelent. A szemét utáni vágy mindenkit érint, különösen az uzsonna idején. Az a vágy, hogy megfogjon egy zacskó zsetont, vagy kényeztesse magát, valóban lebontja akaratunkat, és nem tehetünk róla, hogy engedünk ezeknek az egészségtelen vágyakozásnak. Az agyad memóriához és élvezethez kapcsolódó területei aktiválódnak egy vágy alatt, ami nagyon nehéz ellenállni. Erről azonban gondoskodni lehet egészséges ételcserékkel.

Íme néhány egészséges snack, amellyel 5 magas kalóriatartalmú gyorsétel helyettesíthető étrendünkben:

1. Sajtfújták

Cserélje: Sajtos chips

A sajtfújások óhatatlanul az első dolgok, amelyekhez nyúlni szoktunk, amikor nassolunk. Mint kiderült, meglehetősen magas kalóriatartalmúak és az étrendünk egyik fő egészségtelen élelmiszere, amely elkerülhető. Jobb snack lehetőség, ha nagyon vágyik valami sajtosra, az a sajt chips. "Alacsony szénhidráttartalmúak, magas fehérjetartalmúak, és gyakran adagolt tasakokban kerülnek forgalomba" - mondja Sharon Richter bejegyzett dietetikus.