5 módja az étkezést helyettesítő turmixoknak a hatékony fogyás érdekében

Feladta lyfe üzem, 2020. április 28.

helyettesítő

Az egyik legjobb módszer, amely segítséget nyújt Önnek a fogyás során, az étkezés helyettesítő turmixolása. Nemcsak a fogyásban segít, hanem elindíthatja az egészséges életmódot is. De hogyan használja az étkezés helyettesítő turmixokat biztonságosan és hatékonyan?

1. Kiegyensúlyozza étrendjét

Mielőtt étkezést helyettesítő turmixokat kapna, olvassa el először a tápértékjelölést. Ne feledje, hogy a rázott fehérje grammjának nagyobbnak vagy egyenlőnek kell lennie a fogyasztandó szénhidrátmennyiséggel. Ez a mennyiségű fehérje megakadályozza a vércukorszint csökkenését, ami hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Kevés a fehérje? Kiegyensúlyozza fehérjében gazdag ételekkel, például tojással, dióval vagy egy darab pulykahússal.

2. Használja a Rázkódásokat biztonsági mentésként

Az étkezést helyettesítő turmixok nem lehetnek az egész napi „étkezései”. Ehelyett csak biztonsági másolatként használhatók. Igyon egy turmixot, amikor az íróasztalára van ragasztva, és nem tud elszakadni, mert határideje van a teljesítésre. Éppen ezért praktikus, ha rengeteg rázkódást tart a munkahelyi hűtőszekrényben.

3. Van egy délutáni snack

Mindannyian éhesek vagyunk a délután közepén, és olyan könnyű megragadni egy bűnös falatot, mert fáradtnak és stresszesnek érezzük magunkat a feladatainkkal. Ha fogyni akar, helyette ezt a bűnös snacket cserélje le fehérjében gazdag turmixjára. Mint említettük, a megfelelő mennyiségű fehérje stabilan tarthatja a vércukorszintet.

4. Igyon egy Energy Boost edzés előtti edzéshez

Az edzések elengedhetetlenek a súlycsökkentő utazáshoz, és ha energiát szeretne szerezni az edzés előtt, akkor 30 perccel az edzőterem elérése előtt meginhatja az étkezés helyettesítő rázógépének felét. Ezután edd meg a többit. Ez megakadályozza, hogy túl korán kimerüljön az edzésbe, és megakadályozza, hogy közvetlenül az edzés után is faljon.

5. Van desszertre

A legtöbb ember étkezés után valami édesre vágyik. Fékezze édes vágyait úgy, hogy fehérje turmixra cseréli. Szerencsére ezek a turmixok különféle ízekben kaphatók, amelyek kielégíthetik édes kedvét.

Következtetés

A súlycsökkenés nem csak a kalóriabevitel csökkentését jelenti egy bizonyos időszakra, amíg el nem éri céljait. Ha így gondolkodik, akkor nem lesz képes a súlyával összhangban maradni, és ez káros lehet az egészségére is. Ahelyett, hogy csökkentené a kalóriabevitelt, inkább az étkezési terv átalakítására összpontosítson, hogy támogassa az egészségesebb és fenntarthatóbb életmódhoz vezető szokásokat.

Tehát, ha étkezést helyettesítő turmixokat tervez használni, kövesse a fenti tippeket, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Ha a turmixot öt étkezésből egy-kettőnek fogyasztja, akkor kialakulhat az a szokása, hogy a nap folyamán több ételt fogyaszt, ami elősegíti az egészségesebb ételválasztást.

A legfontosabb az, hogy győződjön meg arról, hogy a megfelelő étkezést helyettesíti. Szerezd meg magad a Lyfe Fuel-nál!